Hur man mediterar bättre än din guru: Den Feedback Solution

Bättre än din Guru? Inget skämt är avsedd. Läs detta och du och' ll vet hur man meditera bättre än Gurus historia och nutid. You &'; ll vara fri från de problem som begränsar framgång i alla former av meditation: mind &'; s okontrollerbar vandring.

Även Gurus plågas av drivande och drömmer; tid vandrade när de &'; d hoppats på uppmärksamhet. Nu en enkel lösning gör succé en säker sak. Lösningen är &"; återkoppling &". Här och' s hur det fungerar och hur man använder den.

Varför Meditation behöver Feedback Omdömen

Uppmärksamhet är nyckeln till framgång i meditation. Uppmärksamhet gör meditation arbete. När du sätter dig ner för att meditera men även med de bästa avsikter, vandrar sinnet. Uppmärksamhet är svårt att hålla fast vid, men varför? Svaret har lösningen! Omdömen

Varför är uppmärksamheten så svårt att hålla fast vid? It &'; s därför att du förlorar uppmärksamhet utan att veta att du förlorar det. I meditationen, glider uppmärksamheten bort osedda. Till en forsknings psykolog med intresse för skicklighet lärande är lösningen självklar: meditation behöver feedback.

Feedback Solution Omdömen

I meditation, är ditt mål uppmärksamhet, men om du inte kan se dina mål som du inte kan rätta till ditt mål. Meditation är som att skjuta pilar ögonbindel. Att utmärka sig i meditation (som i dart), måste du se vad du gör. Du behöver ett sätt att övervaka uppmärksamhet. Du behöver feedback.

Var kan man hitta feedback? Otroligt, det &'; s som finnas mitt framför våra ögon längs, okänd.

Var hittar man synpunkter? Mitt framför ögonen!

Jag hittade återkoppling av misstag samtidigt mediterar med mina ögon öppna. Min uppmärksamhet fokuserades på en plats på golvet när jag märkte en liten gloria av ljus flimmer runt den. Jag visste att ljuset var återkoppling - visuell bevis på uppmärksamhet – nyckeln till själv vägledning och garanterad succé. Det fungerar så här Omdömen

“ se ljuset. &Rdquo; Precision Själv vägledning från Feedback Omdömen

ljus jag såg hade sett förut. (It &'; s ses med Zen &'; s “ öppen blick och" – det &'; s redovisas till upplysning.) Dess ursprung (och användbarhet) var dock aldrig tidigare erkänt. Vi missade det faktum att detta ljus sker genom uppmärksamhet själv.

En känsla av ljus produceras när riktat uppmärksamheten håller ögonen stilla. Den stadiga blick håller bilden på samma plats på ögonen och' näthinnor. Retinal trötthet följer, och med det visuella förvrängning i form av ljus.

Så länge du delta, ser du ljuset. När ditt sinne vandrar dock blicken vandra och ljuset försvinner. På detta sätt signalerar uppmärksamhet och varnar dig när du vandra. Dess synpunkter ger dig precision själv vägledning. Omdömen

Om du fokuserar på det ljus du behålla uppmärksamheten. Jag gjorde det, och på mindre än en timme jag upplevt genombrottet så svårt att uppnå med traditionella metoder. Meditation med återkoppling är en helt ny racketsporter. I stället för att vandra i cirklar där och' s rak linje till framgång.

&'; en helt ny racketsporter: &'; Feedback Advantage Omdömen

Med traditionella metoder, sinne och' s vandrade allvarligt gränser framgång. Du kan förvänta dig långsamt, eller ens någon praxis kompetensutveckling. (It &'; s. Möjligt att få ännu mindre effektiv med praktik) Långsam, framsteg otillförlitligt standard, och det &'; s ingen garanti för avkastning på investerat tid. Feedback löser dessa problem med lätthet. Här och' s hur man gör.

Feedback Method How-To

Fokusering skivor speciellt konstruerade för att underlätta återkoppling är tillgängliga online på http://www.StraightLineMeditation.com. (En fläck på golvet kommer att göra i en nypa.) Bara fokusera med en mild blick på tjuren och 'en; s öga. Visuell distorsion (känslan av ljus) kommer att visas, signalerar uppmärksamhet. Flytta din uppmärksamhet mot ljuset. När ditt sinne vandrar, kommer dina ögon vandra och ljuset försvinner. Att &'; s din signal att åter fokusera på tjuren och 'en; s öga. (Don &'en; t följer den gamla råd: “ Gå in i ljuset &"; Ljuset är feedback, ditt ankare för uppmärksamheten Vänta..!) Håll i återkoppling och du hålla fast vid uppmärksamhet. Feedback garanterar det.

Meditera i cirklar kontra Rätlinje Meditation Omdömen

Klassiska meditation vandrar. När du slutar vandrade du täcker marken snabbt. Feedback guidar dig direkt till ditt mål, tar dig vidare, snabbare än någon tidigare metod. You &'; ll finner detaljerade instruktioner för alla övningsnivåer och självtest för att guida dig i raka LINE MEDITATION: ÅTERSTÄLLA MEDVETENHET OCH VARFÖR DU BEHÖVER, av Carol E. McMahon, Ph.D. med Master Deac Cataldo. Se ljuset. Din Guru blir wadisystem. Mer på http://www.TheBestWayToMeditate.com Omdömen  ..