Sensation, Storyline och Meditation

"Det finns inget bra eller dåligt, men tänkande gör det så." . - William Shakespeare Omdömen

Med detta välkända citat, Bard pekar på en viktig verklighet om mänskligt liv: att vår erfarenhet kan tolkas på olika sätt, och en av de mest användbara är att göra åtskillnad mellan känsla och STORY.

Sensation är den mekaniska överföringen av en fysisk händelse till vårt medvetande. Ingenting mycket mystisk här:. När ljuset träffar vår näthinna, när våra trumhinnor utsätts för snabba förändringar i lufttrycket eller när vår hud är rörd, neurala processer rapporterar dessa händelser till vår hjärna som ljus, ljud eller tryck Omdömen

Fram till denna punkt finns det ingen mening till transmissionen. Inte bra eller dåligt, inget önskvärt eller skrämmande. Det är bara en händelse bland miljarder andra evenemang. Men vi naturligtvis uppleva mer än så - eftersom vårt tänkande apparat monterar en story ur denna hash av signaler. Storyline är innebörden vi lägger till dessa sinnesintryck. Det är den modell som vi bygger objekt och relationer Omdömen

Ta ett enkelt exempel:. Dina ögon spela en stor grön massa framför dig, något bredare vid sin botten än toppen. Det finns ljusa områden och dimmer regioner i denna massa. Din näsa konstaterar en lukt. När du förlänga din hand finns ett antal små beröringspunkter på huden. Taget precis som sinnesintryck, är det något av en enda röra. Omdömen

Men när ditt medvetande monterar dessa känslor och skapar en "julgran" story, plötsligt kommer allt i fokus. Du ser juleljus och prydnadsföremål. Du luktar doften av tall. Känn taggar från nålarna. Det är inte ens bara ett träd med saker som hänger över det - historien är "julgran". För de flesta av oss, kommer handlingen även innehålla religiösa seder, presenter, semester låtar och favorit sångare, visar TV vi har sett i år, särskilt mat, etc. Alla del av handlingen kring att julgranen. Omdömen

Nu gör denna iakttagelse är kul, men hur viktigt är det egentligen? Vad är big deal? Omdömen

Affären blir mycket stor när du inser att människor lever i en värld av handlingen mycket mer än vad vi gör i en värld av sensation. Vi är inte ensamma i denna värld av story, men. Lidande och njutning bor där med oss. Vi är kittlade av något roligt eller bockas av en störning i en värld av handlingen. Allt vi tänker på vår familj, vänner, fiender - även vår egen identitet - finns i en värld av handlingen Omdömen

storylines diktera våra ord och handlingar.. Även våra tankar. När det ges makten, de manus vår varje rörelse, ofta till vår nackdel. Om jag tror på handling som har mig lever på en diet av pizza och Mountain Dew, vad händer när min mage säger mig att det är tomt? Om jag acceptera en story om pengar eller makt är de viktigaste sakerna i världen, hur tror jag ska dela upp rabatten min tid mellan arbete och familj? Omdömen

Det finns en hel del som vi kan säga om storylines som vi genomleva. Vissa berättelser är viktigare för oss än andra -Vi kan ta eller lämna några med en axelryckning, medan vi kanske har andra som vi skulle slåss för eller dö för att skydda. Vi får några storylines från vår kultur och uppfostran, medan andra är djupt rotade i vår biologi. Vi kunde prata om hur storylines samverkar - inom vår egen erfarenhet, och med storylines för dem omkring oss. Mycket ofta är dessa berättelser antagoniserar en annan; våra egna interna storylines kommer ofta till slag, och storylines av människor runt omkring oss kommer regelbundet i konflikt med våra egna. Och vad kan vi säga om de tider värld story sammandrabbningar med en värld av sensation? Bibliotek full av psykologiska och religiösa luntor har skrivits om dessa frågor. Omdömen

Men det viktigaste att känna igen om våra storylines är att vi inte har fastnat med dem. De existerar inte utan vårt köp i. Vi kan släppa några helt och hållet och skriva andra. Folk har utarbetat en mängd olika sätt att göra detta under århundradena; bland dessa har tre breda meditativa strategier starkt etablerat spår poster och bevisade resultat. Dessa strategier är följande: Omdömen

Ange våra storylines åt sidan för en tid. Vi kan göra detta genom Stilling /lugnande meditation. Genom att placera vår uppmärksamhet enbart på en enda punkt i fokus (som andedräkt eller en upprepad ord), upplever det med ingen av de normala prat (story), vi ansluter mer fullständigt med en värld av sensation. Efter att ha avsatt våra berättelser under en meditation session, är det svårare för dem att utöva autokratiska kontrollen över ditt beteende när du hämtar dem tillbaka upp. I sig själv, detta är mycket hälsosamt. Omdömen

Analysera våra storylines. Analytisk meditation är kanske den mest utmanande av strategierna. Sysslar denna strategi fokuserar meditatören på de historier han eller hon har kommit att förlita sig på att vägleda sina dagliga aktiviteter. De ta idéer om varaktighet och förgänglighet, självständighet kontra beroende. Även historien om den egna självidentitet kommer granskas. Omdömen

Utmaningen för denna typ av övning är tvåfaldig. Först dessa begrepp är hala. Försök hitta din självkänsla - vem och vad du egentligen är - just nu. Var är den? Hur gör du känner det? Fokusera på din egen identitet kan vara som att försöka fånga en tvål i en pool - du vet att det finns där, men varje gång du tror att du har det, glider bort, kräver ditt sökande efter det igen. För det andra, är det analytiska meditation utmanande eftersom ni inte komma till rätta med dina berättelser, många av de saker du skulle tas som rock solid sanningar börjar att varva ner. Det kan vara skrämmande. För vissa känns det livshotande. Dock kommer meditatören att behöva utveckla betydande mental styrka genom Stilling /lugnande meditation innan kan uppnås att graden av analys. Omdömen

Rewrite våra storylines. Skriva våra berättelser genom generativ meditation ses ofta som det mest attraktiva alternativet, men det har också den mest fara för oss om vi närmar oss det utan tillräcklig förberedelse. En dåre kan lätt ta obehagliga berättelser och av okunnighet, skriver ett ännu värre manus till sig själv: en skygg människa kunde manus själv som en macho översittare, i stället för storyboarding modiga övertygelse; en person som för närvarande lever åtskilda från sina känslor kunde sätta sig i rollen som en slarvig, gråtmild vrak. Ett sådant misstag gagnar ingen. Men med den klarhet som skapas av stilling meditation och analytisk meditation, kan generativ meditation kan användas för att odla starka berättelser som gynnar både meditatören och alla runt omkring dem. Omdömen

Var och en av dessa smaker av meditation stöder de andra. Du kommer inte hitta ett stort värde i antingen analytiska eller generativ meditation utan en fast grund i stilling meditation. Och utan analytiskt eller generativ meditation, /centre meditation är stilling lite mer än en stunds avkoppling från vardagen. Sammantaget kommer dock dessa tre meditativa metoder marken dig i verkligheten och befria dig att se storylines för skapelser de är. När du tittar på dem från det perspektivet kan du sätta dina berättelser till sin bästa fördel Omdömen  ..