Sinnet är som en yster Monkey

Folk är ofta så avskräckt om resultaten av theirmediitative insatser. Omdömen

De känner att de inte bara avslappnad, men anxiousbecause de inte kunde koncentrera sig alls. Jo, för att citera en av MyFavorite lärare, George Curnoles, "Ditt sinne är som afrisky apa. Hittar du inte slå din apa." Omdömen

Nej, det är inte en barnförbjuden uttalande, men ett realistiskt sätt tolook på hur din hjärna fungerar.

Tycker du själv inte kan fokusera på målet om yourmeditation, vare sig det är en ljuslåga, ett ljud, athought, ett koncept? Sedan ditt sinne bara agerar normally.Our sinnen och tankeprocesser är så komplexa att vi canliterally hålla flerdimensionella fokuserar samtidigt. Omdömen

När du låter dig koppla av i din meditation, du mindwill ofta beger i riktning mot att senaste tänkande, bild, ljud, dröm eller problem du arbetar med. Om du areat ett tidigt skede för att utveckla din meditation färdigheter, justlet sinnet gå. Här är hemligheten. Gå vidare och följa thethought snarare än skiftnyckel dig tillbaka med frustration tothe ursprungliga målet Omdömen

Så, hur kommer du att kunna styra dina tankar och directyour meditationer om du gör det? Enkel. Medan du låter yourmind ta dessa vägar för prospektering, bara betala attention.Instead att vakna upp i ett par minuter att inse att youare inte längre där du ville fokusera, följ bara thetrail. Sedan se om du kan följa leden bakåt till thepoint du avledas från ditt mål. Detta kommer att utveckla Ett starkt fokuserad sinne och i ingen tid alls, kommer du att asuccessful, fokuserad meditator. Omdömen

Med hjälp av denna metod, kan grund Meditation Technique bequickly lärt eftersom du undvika frustration offighting din vandrande sinne och följ it'swanderings försiktigt föra sinnet tillbaka till din intendedfocus Omdömen

Var snäll mot den lilla apan av ett sinne och det kommer serveyou väl Omdömen  ...