Varför jag Meditate

Alternativ Stress Solutions # 2 Omdömen

Varför jag mediterar Omdömen

Min andliga resa började officiellt många år sedan som ett resultat av att engagera sig i ett tolvstegsprogram. Al-anon inte bara räddade mitt liv, mitt äktenskap och mitt förstånd. Det öppnade också en dörr till en värld av ständig spänning och upptäckt. Den elfte steget av de tolv steg program säger: “ Vi sökte genom bön och meditation att öka min medvetna kontakt med Gud, frågar bara för hans vilja för mig och kraft att utföra den &" ;. Jag hade problem i samband med detta “ steg &" ;. Jag växte upp katolska och ordet meditation betydde ingenting för mig. Min “ festa &"; kompis, Janice, och jag var fast besluten att ta reda på vad det handlade om. Vi beslutade att tillbringa några dagar på Himalayan Institute. Vi hoppades att detta yoga ashram i bergen skulle ge en möjlighet att lära sig om meditation från en intellektuell perspektiv och ger oss erfarenhet av att försöka något konstigt och främmande i en stödjande miljö. Vi var två sällskapliga fotbollsmorsor i för en stor överraskning.
Även om båda av oss var trötta på stress och kaos i våra liv som vi aldrig skulle ha kunnat föreställa hur dessa närmaste dagarna av lugnet skulle ha på vår dagliga tillvaro. Det magiska började innan vi ens kom. Dra av thruway vi insåg att ingen av oss hade blivit tydliga anvisningar. Vi kände mycket intuitivt och något fick oss att tro att vi inte skulle, &'; t har lite problem att hitta det. En saga som snön började falla som vi sår vårt sätt över kullar och genom jordbruksmark. Janice påpekade att hon kände som hon hade fallit i Candyland, ett brädspel vi båda minns spelar som barn. Men, som natten började sjunka, vi upplevde vår första farhågor om våra instinkter. Vi insåg att vi hade verkligen ingen aning om var vi var. . Precis som vi började panik vi crested en kulle och en enorm välupplysta komplex kom i sikte under oss
Vi fnissade som nervösa skolflickor väntar på någon att öppna mammut, rikt snidade, ek dörrar - den enda skilje oss från ett helt nytt sätt att leva. Promenader genom dörrarna och in i en miljö tjock med lugn och ro en känsla sipprade genom mig till skillnad från något jag hade tidigare upplevt i denna livstid. Effekterna av total tystnad uppslukas mig med känslan av att sugas in i ett svart hål, lämnar alla men min medvetande bakom. Flytande ner mullrande salarna efter brun klädd siffra som välkomnade oss med inget annat än en Mona Lisa leende, kände jag en varm stickningar där min kropp brukade vara och kände på en cellulär nivå som en del av mig hade kommit hem. Eftersom den långa helgen fortskred, lärde jag mig tekniker som tillät mig att förbättra denna djupt kände anslutning till mig själv. Så småningom började jag förstå att känslan var ett direkt resultat av tystnad. En tystnad som skuggan mitt nuvarande liv och tillät mig en topp i “ hela &"; att jag är en del av och gav mig en inblick i allt som jag kunde bli.
Tillbaka hemma var jag inspirerad att börja en daglig meditation. Ett hörn av min “ yuppie vardagsrum förvandlades till en östlig fristad komplett med alter och en liten staty av Buddha. Min familj trodde att jag hade förlorat mitt sinne, och ibland undrar jag om allt detta ledde mig. Vissa dagar jag ifrågasatte om jag var på rätt väg.
En lördagsmorgon ungefär en månad efter min Himalayan äventyr jag gick ner för att meditera på 05:30. Jag var särskilt upprörd och nog &'; t bosätta sig i meditation. Jag insåg att jag upplever vissa skuldkänslor om denna nyfunna lugn. Var det leder mig “ raka vägen till helvetet &" ;, som en välmenande katolsk vän varnade? Efter allt som jag tror att jag kunde ha denna underbara en-mot-en relation med det gudomliga? Visst, det var djävulen spela spel. Hur kunde min egen kropp och själ håller svaren jag söker? Min dotter frågade även hur jag skulle kunna skilja mellan vad Gud sa till mig och vad jag gjorde för att passa mina egna önskningar.
Jag hade lärt mig att ställa frågor och lita på att tystnaden skulle ge de svar jag behövde. Den morgonen Jag har inte &'; t måste vänta länge. Min fråga var, och" Hur kan denna nya andliga övningar som ger mig så mycket frid i sinnet, att integreras i min befintliga andliga trossystem, ett system som innefattar en tro på Kristus och hans läror &";
jag stängde mina ögon och började djupa andningsövningar som tillät mig att glida in i ett förändrat medvetandetillstånd. Plötsligt kände jag en stark längtan att göra en viss yoga hållning kallas örnen. Med en hel del motvilja, stod jag upp och möter ut genom fönstret i mitt vardagsrum och övertog hållning. Solen var just börjat sippra igenom trädens grenar och kastade djupa skuggor på poolen nedan. Omedelbart föreföll en bild; en obestridlig bild av Kristus &'; s ansikte komplett med törnekronan bland skuggorna av trädgrenar i poolen. Det var inte &'; t svag bild som du kan se i molnen över huvudet, men en tydlig representation. Kommer ut ur yoga hållning och plirar oroligt i poolen, hoppades jag att få en ännu tydligare utseende, men bilden försvann. Naturligtvis jag var säker på att det var min fantasi spelar mig ett spratt. Jag återupptog min yoga hållning, omedelbart bilden blev synlig igen. Jag kom ut ur hållning igen bara för att bli besviken igen att bilden hade försvunnit. Jag återvänder till yoga hållning och bilden återkom. Hela upplevelsen varade bara några minuter - det är allt som krävdes för att fylla mitt hjärta med glädje. Jag visste nu att det inte fanns någon konflikt mellan min nyfunna meditation och yoga och min kärlek till Kristus och hans lärdomar. Jag verkligen känna sig älskad. Detta var bekräftelsen jag behövde veta att jag var på en bana till en djupare relation med Gud.
Inom ett år jag började undervisa andetag arbete och andra metoder för meditation för små grupper i min fritid. Tjugo år senare kan jag intyga att det faktum att bara femton minuter av meditation om dagen kan förändra ditt liv. Meditation har utökat min syn på Gud, öppnade mig till en myriad av vägar till det gudomliga, skiftade mitt perspektiv på världen, och gett mig ett lugn som genomsyrar varje cell i min kropp och informerar varje beslut som jag gör. Det har också stärkt mitt immunförsvar och höll mig extremt frisk. Jag vill be mina elever, och" Du skulle inte lämna ditt hus på morgonen utan att ta ut din mobiltelefon skulle du? Varför inte tillbringa femton minuter åter debitera ditt eget batteri &" ;. Eftersom meditation är vetenskapligt bevisat att förbättra ditt immunförsvar, motverka effekterna av stress, och som rekommenderas av fler läkare som ett sätt att förebygga, långsam eller åtminstone kontrollera smärtan av kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, cancer och auto- immuna sjukdomar – frågan blir - varför inte lära sig att meditera? Nästa jag kommer att expandera på hälsoeffekterna av meditation och erbjuda några enkla meditationstekniker. Omdömen

Judy Milinowski är en holistisk utövare i Boothbay Harbor, Maine. Se reklam för mer information och listor i kalendern av händelser för kommande seminarier. Kontakta henne på 207-633-0072 eller [email protected] Omdömen  ..