Meditation och din hälsa: Hur kan vi minska stress med Meditation

Tänk för ett ögonblick att du håller armen ut åt sidan och du bara hålla det där. No big deal, rätt? Men fortsätter att hålla det där, och fortsätter att hålla den där, och fortsätter att hålla den där. Med tiden armen börjar värka och bli smärtsamt. Om du inte gör något, måste du sätta din arm ner eftersom smärtan blir för intensiv. Stress är så mycket som här. Stress är att utsätta dig för något litet om och om igen för en kort tid. När det &'; s bara för en kort tid det &'; s no big deal; Men, efter att upprepade gånger utsätta dig för denna stress om och om igen att det börjar att ta en vägtull på din kropp. Det börjar att bära på dig och gör dig mottaglig för sjukdom eller skada. Den kan sluta som något så liten som värk och smärta med muskler att något mer allvarlig som ett kallt eller till och med allvarligare när cancer eller hjärtsjukdom. En god vän till mig som är en läkare en gång berättade för mig att han verkligen känner att ca 80% av hans patienter han ser är där på grund av stressrelaterade sjukdomar. Han sade att om han kunde hjälpa sina patienter lindra stress, många av dem skulle inte, &'; t ens behöver vara i för att besöka honom.

Många människor felaktigt antar att stress är bara “ dåligt och" saker händer dig. Det är inte sant. Många stressande händelser är underbara och positiva erfarenheter också. Till exempel om du tillbringa en dag i en stor nöjespark, det &'; s en trevlig upplevelse men i slutet av dagen kroppen känns värk och smärtor av stress av dagen. Det var en positiv händelse, men det underströk din kropp och själ på många sätt. Samma sak gäller med evenemang, såsom bröllop och fester. Medan själva evenemanget är en positiv upplevelse och något vi njuta av, förbereda för händelsen och att se till allt går bra, att få igenom hela processen och slutligen njuta av resultaten kommer ofta att leda dig till att kollapsa i en stol i slutet av dagen från all stress har orsakat dig. Så stress är inte alltid bara negativa händelser; dock negativa påfrestningar verkar vara mer självklart och stressande för oss.

Meditation är ett sätt att ge din kropp “ raster och" från denna stress. It &'; s som att sätta armen ner och vila den och sedan sätta tillbaka den igen. För de flesta människor, är stress en regelbunden förekomst i livet. Eftersom stress är i allmänhet vardagsmat för många, jag uppmuntrar verkligen mediterar två gånger om dagen för att ge våra kroppar som bryter. It &'; s bra för dig att hjälpa dig att växa, ta reda på vem du är och utveckla en hälsosam, fredlig, underbart liv. Det är också ett bra sätt att bekämpa stress. Omdömen

Stress bryter ner våra kroppar mycket snabbare. Lindra stressen hjälper till att hålla våra kroppar igång smidigare. Vi alla åldrar, det &'; s en del av livet; men också som en del av livet är vår kropp nöta. Ungefär som en bil, desto bättre vård du tar det desto längre kommer att pågå. Meditation hjälper dig att behålla din kropp, ungefär som du behålla din bil. Det hjälper dig att hålla kroppen frisk och passform. Det isn och'. Ta garanti för att hålla sig frisk, men det gör att hjälpa våra kroppar hantera andra saker som vi inte kan kontrollera att hända i våra kroppar Omdömen

Eftersom stress är en del av vårt liv och är så hårt på våra kroppar, Jag vill uppmuntra dig att träna meditera regelbundet för att motverka angrepp av stress på kroppen. Medan mediterar är inte en garanti för en sund kropp utan sjukdom jag kan säga med tillförsikt att det kommer att hjälpa dig uthärda de stressiga tider när du &'; re tvingas ta itu med dem. Det kommer att hjälpa både kropp och själ, skapa ett bättre liv i allmänhet Omdömen  ..