Meditation för Ageless Aging

Jag ursprungligen presenterade mitt Ageless Aging meditation på ett Anthony Robbins Life Mastery händelse vägledande 3000 personer i att upptäcka sin ungdomliga potential Omdömen

Detta kraftfullt enkel meditation kommer att öka ungdomlighet du redan har. så, omfamna denna möjlighet att förändra ditt liv och hitta din "ungdomlig" potential. Till att börja, ta några djupa andetag, sakta andas in och ut. Blunda, lugna dig själv och låt alla dina bekymmer och oro går. Föreställ dem försvinnande. Nu slappna av din kropp och långsamt, från tårna till toppen av huvudet, tillåta en djup känsla av lugn och frid att komma över dig. När du känner dig helt lugn du är redo att skapa en tom skärm i ditt inre öga. Jag vill att du ska tänka på dig själv som en observatör och börja att föreställa sig någon vid en ålder av 70, 80 eller 90. Ta dig tid att visualisera denna person som går, pratar, arbetar och leker. Omdömen

Tänk vad denna persons utseende liknande, se hur mycket livskraft de har eller brist. De kör eller haltande? Är deras axlar och rygg rak eller sjönk? Är huvudet upprätt eller hängande framåt? Är deras kropp stark eller svaga? Är den här personen ut på stan med familj och vänner eller i en vårdinrättning? Har de en rullator? Är de nöjda eller deprimerad? Omdömen

Nu, kom tillbaka till nuet och öppna ögonen. Gissa vad? Den bild som du visualiseras var projektionen av din framtid! Kom ihåg en gång hur bilden dök upp. Var den bilden perfekt, aktiv, funktionell? Är det vad du vill vara på 70, 80 eller 90? Gillar du den bilden? Om du gör, grattis du lever och kommer att leva ett ungdomligt liv. Om bilden du tänkt är inte idealiskt, måste du återskapa i ditt sinne en bättre bild - en som är mer ungdomlig, gladare, glad, produktiv och kärleksfull Omdömen

Empowering en ungdomligare framtid <. br> Nu, ta chansen att skapa och stärka en mer ungdomlig framtid. Andas djupt, slappna av, rensa själv, och på skärmen i ditt sinne skapar en utökad syn
av dig själv på 70, 80 eller till och med 90. Föreställ dig att leva en vital och levande livet. Du är fysiskt aktiv - spela tennis, golf, vandring, samlag, dans, sång, oavsett aktiviteter som du tycker om att göra. Fortsätt bilden själv mentalt aktiv - läsa, samtala, spela Scrabble, slutföra korsord, studera ett främmande språk, titta på Jeopardy, ta college kurser, och lära sig nya färdigheter. Tillbringa tid föreställa din ideala aktiviteter med tydlighet och livlighet. Omdömen

När du föreställa denna ungdomliga framtid, tillåt dig att känna glädje, sorglöshet, tacksamhet, spänning, förväntan, upptäckt och äventyr att leva ditt ungdomliga liv. Fördjupa dig i dessa ungdomliga attityder. Ta all den tid du behöver för att fullt ut uppleva dessa känslor och förnimmelser. Rota dessa känslor i ditt hjärta, sinne och själ. Slå ihop din ideala vision med dessa positiva känslor, och hävdar denna ungdomliga framtid som din egen. Du är vad du tror att du är. Så, låt oss är överens om att vi från och med nu som är levande, friska, glada, bidrar partners i våra relationer, familjer, samhällen, och ja, även världen! Omdömen

Minnas New dig
När du en känsla av icke-ungdomlighet, tyngd, eller slöhet, när du fånga dig själv att känna eller tänka som du är "gamla" STOP och medvetet ändra dina känslor för dem av tacksamhet och tacksamhet för livet. Kom ihåg att hemligheten med att leva det goda livet är verkligen så enkelt - helt enkelt uppskattar. Du är konstnären som skapar processen, är du skulptören som formar framtiden. Visst, genom att anta nya uppfattningar om hur vi åldras vi pionjär processen: och, vid 83 unga år, jag är friskare, gladare, starkare och mer flexibel än någonsin! Som vi utmanar oss själva, kommer vi utmanar åldrandet Omdömen

"Hur gammal skulle du vara om du inte visste hur gammal du är?"
-Satchel Paige Omdömen  !.