Meditation hjälper oss med våra Bilagor: När du behöver Låt Go

Vad är bifogade filer? Hur kan de orsaka oss lidande och hur kan meditation hjälp med våra bilagor? Omdömen

Först, vad är bilagor? Enkelt uttryckt, bilagor är något som vi behöver för att vara lycklig. “ Jag måste ha det eller jag kommer inte att vara lycklig. Utan den här personen eller utan denna prestation, kommer jag inte vara lycklig. Jag behöver det. Jag behöver det, period och". Omdömen

Låt &'; s titta på ett exempel. Förmodligen den starkaste fäste som jag &'; någonsin har haft i mitt liv var med min high school sweetheart, många, många år sedan. Vi började dejta när jag var en äldre och hon var en sophomore. Jag flyttade ut ur staten för mitt första år vid universitet och vi bröt upp. Vi har verkligen hadn och' t varit dating länge så, även om jag missade verkligen henne, var jag okej på den punkten. Men sedan under mitt andra år av universitetet flyttade jag tillbaka till ett universitet i närheten av min hemstad. Min ex-flickvän och jag började dejta igen, och igen, gick det bra. Jag hade hopp om att en dag skulle vi tillbringar våra liv tillsammans. Sedan när jag var junior på universitetet hon sökte och började delta i samma universitet som jag var närvarande. Vid första saker gick ganska bra, men sedan saker förändrats och vårt förhållande avslutades. Uppbrottet var mycket, mycket tråkigt för mig. Jag minns att jag tänkte, och" Jag don &'en; t känner, om jag &'; ll någonsin vara glad igen; om jag &'; någonsin hittar någon annan jag &'; ll tillbringa mitt liv med &". Det var bara väldigt, väldigt smärtsamt för mig och jag verkligen, verkligen saknade henne. Naturligtvis oss båda gått vidare och börjat dejta andra människor med tiden. Men under en lång tid mitt hjärta kände något bruten. Jag var så fäst vid henne, eftersom hon verkligen var på många sätt min första kärlek. Jag var så fäst vid henne att förlora henne var bara så mycket smärtsamt och jag kunde inte &'; t föreställa någon att kunna ersätta henne. Naturligtvis gjorde jag gå vidare och många år senare jag &'; M mycket lyckligt gift och älskar min fru så mycket. Men det tog lång tid att bryta sig loss från denna bilaga Omdömen

Så låt och' s. Utforska bilagor och varför de orsakar lidande. Det finns mycket få garantier i livet. En sak som är säker som kommer att hända är att vi alla kommer att dö; men den andra saken som förmodligen kommer att hända är att saker och ting kommer att förändras. Livet är fullt av förändring. Vi får jobb, vi förlorar jobb, vi har relationer som slutar, vi är unga, vi blir gamla; livet är bara i ett konstant tillstånd av flux och förändring. Det enda permanent i livet är dess obeständighet. I enklare ord; livet förändras, period Omdömen

Så om vi använder en metafor för livet är som en flod som rinner ner en bäck och som vi rinner ner denna ström det går ganska bra. men när som helst står vi fortfarande i denna ström och säga “ Jag don &'en; t vill ha något att ändra, jag vill stanna här och" floden skjuter mot oss och det ger oss lidande. Om vi ​​flöde med livet, går livet väl; men när vi försöker att bo på ett ställe i en flod som &'; s flyter det kommer att lida. Bilagor är i princip som att floden; Vi vill ha vad vi vill och vi vill att det ska förbli densamma. Vi behöver det här, vi måste ha det eller vi kommer att vara olycklig; vi kommer att drabbas. Så någon bilaga som vi hänga på, oavsett om det och' s vår hälsa, vår skönhet, våra relationer, vad det nu kan vara, om vi säger och" kan detta &'en; t förändring &"; det kommer och vi kommer att drabbas. Vissa människor kan säga, “ Tja, jag &'; M lyckligt gift och jag planerar att vara på detta sätt i flera år framöver och ". Att &'; s underbart, men en av er kommer sannolikt att dö först och det innebär att om det och' s för mycket fäste där, det kommer att lida. Vad jag och' M föreslår inte är att inte älska; älskande är viktigt, älskande djupt. Men när vi säger och" Jag måste ha detta &"; Vi &'; ll lida. En mycket bättre strategi i livet är att säga, och" Jag föredrar att ha detta &". Så när du går till en restaurang och de har måltiden du vill, du och' re upphetsad; men om de don &'en; t har det, så säger du “ Och vad har du? Okej, det låter ganska bra &". Du var och' t bifogas absolut behöva hve just måltid du ville och till slut var ändå nöjd med de andra alternativ som du fick. En person som &'; s ansluten till en viss utgång kommer att säga, och" Vad? Det här är hemskt! Jag ville det och nu &'; ve förstört min dag &"!; De &'; re ansluten till en viss utgång. Ja, det och' s okej att ha vissa preferenser, men när saker och ting måste gå ett visst sätt då lidande och ofta inträffar. Jag talar om detta i mycket mer komplexitet i min e-bok och ljudbok leva ett fridfullt liv; I &'; ve egentligen bara berört ytan här men jag tror att du får en glimt av hur bilagor kan orsaka lidande Omdömen

Nästa fråga är, och". Hur kan meditation hjälpa? Hur kan meditation hjälpa mig att bli fri från eller inte lider av mina bilagor &"; Det finns många fördelar med meditation och I &'; ve talade om många av dem under mina år av praktiserande och undervisning meditation. Jag tror att en av nycklarna, om inte den viktigaste fördelen av meditation är att lära sig att leva i nuet. Det &'; s bara så mycket sinne prat händer i våra hjärnor hela dagen lång. Meditation lär oss att lugna våra sinnen och våra bilagor kommer från detta sinne prat. När det &'; s inget sinne prat, då finns det inga bilagor. Allt och jag menar alla våra bilagor kommer från sinnet prat som &'; s som pågår hela dagen lång. Så om vi lär oss att lugna våra sinnen, lär vi oss att bara vara och leva i nuet och bilagor försvinner. Jag kan bevisa denna teori Omdömen

Låt &'; s. Ta en stund någon som &'; s mycket, mycket sorgligt eftersom kanske de vill ha så mycket att vara i en relation och de &'; re inte en. De går in i en biosalong med en vän och under den film de glömma sina bekymmer, deras rädsla, och deras tankar “ I &'; M kommer att vara ensam för resten av mitt liv. Jag önskar så mycket att jag var i en relation och" allt detta sinne prat de hör hela dagen som gör dem så ledsen och olycklig har försvunnit medan de &'; re njuta av filmen. När de kommer ut ur filmen de ser någon annan i ett förhållande, ett lyckligt par tillsammans, och deras sinne prat börjar igen. Än en gång de blir mycket ledsen och fixerade vid den tanken att de vill och måste vara i ett förhållande.

Återigen, det &'; s mycket viktigt för oss att förstå att alla våra lidande kommer från våra bilagor. Våra bilagor skapas, är drivs och underhålls av våra tankar. Om vi ​​don &'en; t har våra tankar, vi vann och 'en; t lida. Naturligtvis kommer vi att ha tankar men vad meditation gör är att lära oss att lugna sinnet. Det lär oss att vara närvarande och kontrollera våra tankar, så att våra tankar don &'en; t flöda. När vi bevittna en negativ kvarstad, vi bevittna det och då vi bara komma tillbaka till att leva livet. It &'; s mycket som när vi mediterar; du följer din andedräkt eller din bön ord eller ditt mantra och en tanke kommer. När den tanken kommer vad gör vi? Vi går tillbaka till vår bön ord, vår andedräkt, vårt mantra. Återigen kommer en annan tanke och vi går tillbaka till andan, och så vidare Omdömen

På samma sätt som vi och'. Re leva våra liv när bilagor sparka in och de orsakar oss lidande, är nyckeln till bara komma tillbaka till att leva livet. Vara med din vän, gör ditt arbete, titta på naturen; vad det nu kan vara. När vi lär oss att leva i nuet liv, att flyta med liv, går livet väl Omdömen

I &';. Tänker inte förneka vikten av sörjande. När vi förlorar någon eller något som vi älskar, vi naturligtvis måste gå igenom sorgeprocessen. Men för de flesta människor är detta sorgeprocessen är mycket förlängas och även om en del av tiden går åt sörjande, för det mesta spenderas med bilagor. Det &'; s stora skillnaden mellan bilagor och sörjande. När du sörjer att du kommer att må bättre i slutet av sorge sessioner. Tårarna rinner och du &'; ll må bättre. När du och' re fäst du segrade och 'en; t må bättre; du och' ll bara tänka negativa tankar och du &'; ll ha fastnat. När vi inser att våra tankar skapar bilagor och vi kan lugna våra sinnen, var stilla, och vara närvarande med nu genom meditation, då kan vi börja genomföra vår meditation att hjälpa oss med våra bilagor. Använd tiden under meditation att fokusera på den bifogade filen, men sedan komma tillbaka till att bara vara. När bilagor kommer, och de kommer att komma, bara få tillbaka till att vara. När du &'; re leva ditt liv och du börjar frukta, vara rädd, önskar något så mycket att det orsakar dig att gå miste om här och nu bara vara närvarande. Meditation är ett sätt att hjälpa oss att leva våra liv väl Omdömen  ..