Varför är vi mediterar i första hand?

Varför Meditera? Detta är en bra fråga. Vad kan överraska dig är det faktum att det isn &'; t ett specifikt svar. Det finns många svar på varför man ska meditera och varje person kommer att ha sin egen unika skäl för att starta denna praxis. Men innan du hämtar till alla de skäl som du bör lägga meditation din dagliga rutin här är en förklaring på vad exakt meditation är. Omdömen

Vad är meditation?

Meditation är en mentala /andliga praxis. Det kallas en praxis eftersom du behöver alltid att arbeta på det. Det finns många olika stilar av meditation och de kommer från alla olika delar av världen. Några av dessa stilar är baserade bort av en andlig praxis medan vissa är en del av en livsfilosofi. Varje meditation stil använder liknande metoder, men varje land har en något annorlunda skäl bakom praxis. Omdömen

Med vissa meditation du kan lära dig att lugna ditt sinne och lyssna på en djupare eller högre röst. Genom att få tyst och låta saker att vara stilla, kan alla nivåer i ditt liv förändras och komma i balans. Genom denna process kan du sänka stress, må bättre om dig själv och förbättra ditt liv. Andra meditation arbetar för att hjälpa dig att ansluta till det gudomliga, oavsett i vilken form du känner igen det som. Och andra former av meditation arbete för att hjälpa dig ansluta till en känsla av enhet med alla varelser på planeten. Omdömen

Varför Practice Meditation

Det finns många fysiska och känslomässiga skäl att meditera. Varje grupp som använder meditation som ett verktyg har sina egna sätt att få i ett meditativt tillstånd och ofta olika meditation för att åstadkomma olika effekter. Men totalt sett finns det några verkliga fördelar oavsett vilken typ av meditation du hamnar öva. Så här är några generella fördelar för meditation. Omdömen

1. Meditation kan hjälpa dig att bli en bättre människa. Ingen någonsin frågar varför någon som spelar piano varför de övar spela piano, är det uppenbart. Genom meditation kan du utveckla färdigheter och förmågor som gör att du kan vara mer medkännande, mer jordad, och mer centrerad. Detta hjälper dig att interagera med världen från en bättre plats. Omdömen

2. Meditation kan hjälpa dig att bättre hantera livet och' s bekymmer. Människor som har en regelbunden meditation kan behålla lugnet i grumliga vatten. Att veta hur man får centrerad även i den svåraste situationen är ännu att vem som helst kan dra nytta form. Omdömen

3. Meditation kan hjälpa dig att bli lyckligare. Detta kanske låter för bra för att vara sant, men studier har visat att personer med en vanlig meditation rapport har lyckligare och mer meningsfullt liv. Lyckan kommer när du har möjlighet att släppa taget om ilska, förbittring, och okunnighet. En meditativ praxis hjälper dig att släppa dessa negativa beteenden och odla positiva. Omdömen

4. Medling kan bidra till att avslöja beteendemönster som håller dig fast. Du kanske inte förstår varför du gör det du gör. En stor del av våra mänskliga beteenden kommer från programmering som hände när vi var barn. Genom att lära om dessa program kommer från kan du ändra kontroll de har på ditt liv. Omdömen

Fördelar med meditation

Det finns många fördelar med meditation. Några av dessa är mentala, vissa är fysiskt och vissa är till och med emotionellt, men det viktigaste meditation kommer att göra är att hjälpa att få alla delar av dig själv i linje. Efter en tid kommer du att se förbättringar i alla delar av ditt liv. Omdömen

Studier har visat att meditation hjälper till att förbättra den allmänna hälsan. En av de största områden där människor märker förbättringar är en minskning av ångest. Meditation kan också sänka stress och blodtryck, samt hjälp med depression. Omdömen

En annan överraskande bieffekt av en regelbunden meditation är ökad koncentration. Genom att lära sig slappna av och lugna ditt sinne hjärnan får en chans att arbeta på ett annat sätt än den normalt gör. Detta bidrar till att öka koncentration och minne. Omdömen

Meditation kan också förändra ditt sätt att handskas med världen. Om du tenderar att vara hög uppträdda och lätt nervös meditation kan bidra till att ge dig en lugnare uppförande. Genom att lugna sinnet och tar time out varje dag för att sitta i en lugn utrymme kan du förändra ditt sätt att se världen och börja närma sig saker lugnare Omdömen  ..