Det är bra "att vara" den Queen

Lugna ner! Oroa dig inte! Bara slappna av

Hur irriterande och un-lugnande dessa ord kan vara!; och hur många gånger har jag hört folk (skyldig som debiteras) säger detta till andra när de lider? It &'; s inte så lätt, som ni säkert vet - för att lugna vatten. Häromdagen var jag i vitamin Barn när en kvinna gick fram till disken och plockade upp en ruta som säger, "Let Go" och med sådan rå sårbarhet, sade till kvinnan vid disken, "Gör detta arbete?" Alla vill vara lyckliga, men få vet hur man skapar den. Omdömen

Vad händer om jag skulle säga till er att lycka har mindre att göra med vad våra yttre omständigheter och mer att göra med våra tankar om vår yttre omständigheter? Kanske du och' ve hört det förut, och det är där några av er kanske rulla dina ögon och koppla. Vi anser oss själva, och" Visst, jag &'; d vara glad om jag bara hade en bättre relation, om jag bara hade berömmelse och pengar, eller högre mening och syfte, eller djupare Andlig insikt &". En annan jag ofta här är, "Om jag bara hade mer tid." Omdömen

Om bara …. Omdömen

Vi vill alla receptet för lycka Omdömen

Som min älskade Saint Yogananda säger “ Lycka blir kungen till ditt rike och ". Eller för dem av er som är genusmedveten “. Bli drottningen till Queendom &"; Man eller kvinna, betyder det att bli herre över dina tankar och tämja ditt sinne Omdömen

Detta är Iron Chef recept för provsmakning en &';.. S lycka Omdömen

Det &'; s vår mänskliga natur att vill lycka men tror att det &'; s utanför oss – om jag bara kunde vinna på lotto, då jag och' D vara lycklig. Och det och' s vår luftkonditionering att bli distraherad från obehagliga och smärtsamma känslor som ångest, rastlöshet och ilska. Och nu när vi har en sådan mängd olika sätt att distrahera oss - från textning på facebook … don &'en; t får mig började … det &'; s ännu svårare att regera i våra vilda sinne Omdömen

Den otämjda sinne är. en blind person utan armar och ben som försöker rida en vild hingst. . Inte en lätt uppgift, men om du kan stabilisera dina tankar och lugna ditt sinne, kommer du absolut känna mer jämnmod och glädje Omdömen

Så don &'en; t gör bara något. Sitt där Omdömen

Folk säger till mig hela tiden, och". Lära mig hur man meditera &". Jag är inte en meditationslärare, men jag är en person som har stor nytta av att lära sig att regera i mitt inre wild hingst – Om bara lite. Och tämja denna vilda häst ett sinne och utveckla koncentration är en win win för alla; du och alla runt omkring dig fördelar. Omdömen

Min senaste blogg var September 2013. Jag hade skrivit om min erfarenhet mediterar och jämnmod det tillät mig. Den dagen jag postat det, min familj och jag hamnade i en allvarlig bilolycka och jag bröt mina revben. Ligga i ambulansen upprullning i smärta jag hade en hit för första gången om vad som händer när det testas i verkliga livet. Inte bara dessa mer kända tester av slåss med en kär vän, men om det i smärta med min dotter som var i skräck, skriker och gråter för att komma ut ur ambulansen. Kan jag behålla lugnet och ansluten trots vanliga och livslång svar att känna hysteri Omdömen

För en lång tid jag hade bemästrat “? Talar mitt tal &"; när det gällde att leva ett andligt liv. Och bara under de senaste åren har jag börjat “ gå mitt tal &"; och börja konsekvent sätta dessa läror i praktiken på plats i goda och svåra tider. Det isn och' t nog för att studera om något. Jag tillbringade de senaste trettio åren att studera olika system för sanningen. Och alla har det gemensamt att man måste skapa stillhet, en tid "To Be &' ;, så lummighet kan växa organiskt och spontant från djupet av dina ben. Poeten Rumi frågar “ du betalar regelbundna besök för dig själv och" För mig, dessa dagliga regelbundna besök faller smack i “ Jag kan &'en; t leva utan det &"; kategori. Så långrandiga svar, ja, jag kan hålla mig lugn och ansluten trots mina vanor. Och så kan du Omdömen

Det spelar och'. Roll vad som händer i din värld. Ja, är det säkert lättare att börja lugna dig när du inte är i en kris. Men trots ditt liv yttre stormar och inre jordbävningar, kan vem som helst börja odla denna praxis när som helst. Omdömen

En gammal pojkvän till mig gick till fängelse för ett par år när han var i tjugoårsåldern. Han var förlorad och gjorde några ganska dåliga val som många av oss gör i detta årtionde av våra liv. Detta var innan jag hade träffat honom. En dag var han utanför sin fängelsecell, när han råkade träffa en vakt som arbetade i utomhus gården. Erkänner hans fullständiga rädsla och känslighet, sa vakten honom att om han gjorde &'; t lära sig att träna hans sinne, han skulle bli galen där Omdömen

“. I don &'en; t vet hur man mediterar, &"; mitt ex sagt. “ Det &'; s böter, följa din andedräkt &"; vakten rådde. “ Bara fokusera på att &". Och så han gjorde. Så under de kommande tre åren som han lärt sig att följa andan, och han lärde sig att regera i hans vandrande hingst av ett sinne, varje andetag, ögonblick för ögonblick. Han gjorde detta om och om igen tills ett tillstånd av lugn kom över honom. Det tog några månader, men han började märka att lugna han kände inne i sig själv var så mycket större än något han hade känt när han levde ute i världen. Omdömen

Idag driver han ett meditationscenter i bergen och är en vacker och omtänksam lärare med det enda syftet att vara i tjänst för andra. Han var min första riktiga andlig lärare, och när jag träffade honom, jag minns att jag tänkte, "Jag vill ha det han har", eftersom ingen annan jag hade känt hade djupet av vänlighet och medkänsla som strömmade genom hans själfulla ögon. En kung i sin egen rätt. Omdömen

Tjugo år senare och en mycket mindre bekymmer, detta väl av lugn och medkänsla fortsätter att fördjupas i mig. Och även om jag inte den största laga mat, jag har receptet som hjälper till att bygga upp brunn jämnmod. Men låt oss inte lura oss själva; I &'; D fortfarande älskar att vinna på lotteri Omdömen  ..