Hur Meditation Fördelar Veterans med psykisk sjukdom och Tbis, Pt. 1

Meditation har varit en holistisk praxis i tusentals år, en som hjälper utövare slappna av och återknyta kontakten med sina inre. Meditation gör det också möjligt för människor att bo centrerad i nuet, som kan bli ett ovärderligt verktyg för veteraner som är hemsökta med minnen och mardrömmar om sin tid i strid som veteraner som drabbats av PTSD. Omdömen

Det amerikanska Department of Veteraner &'; Frågor finner att en av fem krigsveteraner lider av PTSD, eller posttraumatiskt stressyndrom. PTSD, om de lämnas odiagnostiserad och /eller obehandlad kan leda till potentiellt ödesdigra konsekvenser, som militära självmord är på en all-time high. 22 veteraner om dagen begår självmord, utan tvekan att en majoritet av dem lider av någon form av psykisk sjukdom eller traumatisk hjärnskada som de utvecklat under strid.

Men innan en soldat når den punkt av desperation, bör han eller hon överväga att söka andra holistiska åtgärder för att hantera och rehabilitering, såsom meditation. Meditation hjälper att påminna utövare att de är en del av något mycket större än de själva, och under meditation, uppmuntras att utnyttja detta utrymme och mentalitet. Det är i detta tillstånd där en individ upplever total avkoppling, eftersom deras liv och' s. Problem och oro verkar oändligt jämfört med resten av universum Omdömen

Men ett sådant erkännande inte alls förringa de erfarenheter som en veteran som lider av antingen psykisk sjukdom eller en TBI uthärdar. Snarare bör meditation bara få en känsla av jordning, som meditation kräver att en person kvar i nuet och rensa sitt sinne för allt annat. Fokusera på andningen är ett fysiskt sätt att signalera kroppen och nervsystemet att sakta ner och slappna av, vilket är en viktig färdighet att förvärva till någon som har utvecklat ett ångestsyndrom.

I ljuset av denna växande epidemi av tusentals soldater som återvänder från slagfältet med en instabil mentalt tillstånd, en artikel släpptes av Julie Watson i Huffington Post i början av 2013 som kallas “ Marine Corps studera hur och '; Mindfulness Meditation &'; Kan dra nytta soldater &" ;. Artikeln noterade hur Marine Corps erkände växande psykisk kris bland militära medlemmar, och beslutat att genomföra en testkörning av ett nytt utbildningsprogram som kallas "Mindfulness-Based besvärad Fitness Training". Enligt artikeln är utbildningsprogrammet ska ge soldater verktyg för att förhindra stora ansamlingar av stress och ångest, så att de kan bekämpa dessa problem innan de spinna utom kontroll i någon form av störning.

Denna typ av program är en ganska banbrytande metod och visar en medkännande sida av militären. En tidigare sergeant i armén som heter Andrew Chambers avslöjas i en TED Talk hur hans grundutbildning lärde honom att skala bort moralen som tjänade ett syfte i det civila samhället. När allt kommer omkring, i strid, att vara rädd eller ovillig att döda en annan kommer bara att resultera i att du blir skjuten eller möjligen dödade själv. Chambers berättar hans åhörare hur hans träning lärde honom att gräva djupt rotad ilska och vrede som det civila samhället uppmuntrar oss att kontrollera och slutligen förtränga. Men det är denna mord ilska som endast kommer att göra soldater bättre mördare ut på slagfältet, och det är därför en sådan teknik används under träningen.

Meditation kan tillåta en soldat att återansluta med sig själv på ett djupare och mer personlig nivå, som kan lindra smärtan och svårighetsgraden av åter acclimating i det civila samhället. Plus, kan en veteran kunna sakta överge den mordiska mentaliteten han eller hon använde på slagfältet, och skulle kunna flytta sina tidigare själva innan de tog värvning i strid.

Meditation är ett sådant kraftfullt verktyg, och det är bland en av de mer holistiska metoder för rehabilitering för veteraner, men det är inte den enda. I själva verket, en organisation som heter Operation: I.V. stöder tio olika holistiska behandlingar för krigsveteraner som lider av antingen en psykisk sjukdom eller TBI. Organisationen grundades av Gold Star Mother Roxann Abrams, som förlorade sin son SFC Abrams till självmord på grund av sitt lidande från odiagnostiserade PTSD efter hans tjänste- i Irak.

De tio program som Operation: I.V. stöder alla faller under vad som kallas “ VIP Program &"; eller “ veteranen interventionsprogram &" ;. Några av behandlingsprogram VIP stöden är “ Vet-2-Vet &"; terapi, hyperbolisk syreterapi, och hjälphundar Omdömen

Läs del 2 i den här artikeln för tips och tricks om hur effektivt att utöva meditation, och don &'en; t glömmer att kolla Operation:. IV &'; s hemsida för Mer information om 501c3 ideell och donera att stödja behandlings program tillgängliga för våra trupper Omdömen  !.