Att vara i Silence

Jag bosatte sig på min tron ​​kuddar, sitter i lotusställning. Jag blundade, avslappnad mina händer och armar och låt dem vila på mina ben. Min andedräkt var full och målmedveten. Jag placerade min uppmärksamhet endast på min andedräkt i sann buddhistisk tradtion av meditation. Minuter senare mental sinne prat ut i, störa den momentana fred -? Jag undrar vad som händer hemma ... Mmmm, luktar något bra. Jag undrar vad vi ska ha till lunch? Lika mycket som jag fokuserade på mina andetag, prat vägrade att upphöra. Jag hade ingen kontroll! Då kände jag den första "sensation" från min hals. Jag erinrade samtalet med befälhavaren tidigare på dagen. Omdömen

"Stoppa bedöma smärta." Shankara hade sagt. Jag log utåt samtidigt som skriker tyst, "Vad! Sluta döma denna självupptagen, stör freden som nålar varje led- och muskel i min kropp med sina slingrande tentakler!" Trots Shankaras vilja att belysa mitt kaos, kände jag mig som en förlorad turist desperat för vägbeskrivning och oförmögen att tala språket. "Kalla det du upplever känslor. Sedan namnge dem när de kommer upp", hade han sagt. Jag hörde lugn och förtroende för hans ton. Sitter mittemot Shankara på fylld, halvcirkelformad soffa tidigare samma dag, blev jag påmind om en ung Robert Redford - blonda hår, blå ögon, mejslade haka - min uppfattning om underbara! Men vänta en minut inte mästare anta att vara gamla --- vita gallring hår, rynkor visdom och små veck under ögonen? Jag bestämde mig för att lita på den här trettio-någonting mästare. På kort loppet av en frivillig tio minuters konsultera jag fått en guldklimp av visdom som skiftade hela min erfarenhet av att vara i tystnad. Omdömen

Jag reste flera timmar till Sky Meadow för en tyst helg reträtt. Med sitt läge i hjärtat av den gröna bergen i den pittoreska blink-och-du-miss-it staden Greensboro Bend, Vermont, annonserade det vad jag längtade efter - lugn och ro. Reträtten reglerna uppdrag absolut tystnad med en regim av omväxlande sitta och gå meditationer under hela dagen. Min plan var att fly livet; istället följde mig in i tystnaden. Omdömen

Promenera tillbaka i tystnad till huvudanläggningen efter ett möte med Shankara, stirrade jag på den majestätiska gröna bergskedjan. Mina tankar drev tillbaka till en månad sedan när min själ värkte för "intet", en plats tom på luftfartsmyndighets och tyngden av att ta hand om andra. Tolv år av pendlande sextio minuter varje sätt att min psykoterapi praktik, hantera mitt eget hem och utveckla ett liv coaching praxis lämnade mig känslan utarmat andligt, avrunna känslomässigt, och utmattad fysiskt. Jag har alltid ordnade tid för månatliga massage, personlig utveckling retreater och min egen psykoterapi - ingen kostnad var skonas på egenvård. Hur hade jag blivit så förlorade? Sitter i kontemplation jag hörde den kraftfulla röst Spirit ger mig en kärleksfull ordning ... "Sluta nu och återansluta med själv." Jag lyssnade. Jag tog den största leap of faith i mitt liv och stängt både mina psykoterapi och livet coaching metoder för att ta ett år lång sabbatsår. Sky Meadow var det första stoppet på min resa. Omdömen

Skärmen dörren knarrade som jag angav nyligen restaurerade hundra år gammal lada. Trots min försök att ange tyst jag avbröt den lilla gruppen av meditatörer. De var en eklektisk gäng, en blandning av Wall Street beströdda med granola. Scenen var påminner om en grupp munkar i walking bön i ett tibetanskt tempel. Även om de inte hade rakat sina huvuden eller donned orange kläder och furupanel och stora panoramafönster i ladan inte likna ett tempel, de alla gick i sin egen takt långsamt, vördnadsfullt, fram och tillbaka över den blanka furugolv, huvuden böjda, armar och händerna knäppta i bön stannar tillfälligt i slutet för att reflektera innan du slår runt för att gå samma tänkt linje tillbaka. Det var en fredlig syn att titta på. Omdömen

Mina tankar avbröts av den milda tinkling av klockan signalerar en förändring från att gå till sittande meditation. Jag experimenterade på morgonen med några av alternativen för meditation inklusive knäböjande bänkar, stolar och sittbänkar. Det enda kravet var att vi inte är ett objekt, stötta våra ryggar. Ingen av dessa andra metoder lättad den fysiska smärtan jag upplevt under de trettiofem minuters sessioner. Jag kände en känsla av spänning i stället för fruktar den här gången, eftersom denna meditation var annorlunda. Undan tätt i mitt hjärta var en gåva av befälhavarens visdom, nyckeln till min frihet från piercing smärta och laddnings prat till välsignad lycka och fridfull tystnad. Tja inte riktigt ... Omdömen

Inom fem minuter, kände jag att det: klämmande, bultande, brännande, värkande ... Som varje känsla från min hals, armar, armbågar och knän stod upp att erkännas jag erkände alla med ett namn. När jag släppa förutfattade meningar och blev observatör i denna studieresa till tystnad min erfarenhet skiftat. I slutet av dagen satt jag i trettio minuter utan sensationer och laddnings prat saktade till en genomsökning. Wow!

I tystnaden som nugget av visdom hade förvandlats till ett berg av insikt. Befälhavaren talade och jag lyssnade! Jag upptäckte att mitt sinne var en spegel reflekterar mitt liv. Det var rörigare med distraktioner, bekymmer och ansvar som en dammig vind beströdd med oönskad skräppost. Vissa fly! Då insåg jag vad temat för min sabbatsår var. När jag sluta försöka så hårt för att få saker att hända och acceptera vad är jag kommer att uppleva lugn och ro Omdömen

Efter fyrtio timmars tystnad helgen avslutades . Sorgsenhet dök upp som jag trodde att lämna lugn bakom. Jag älskade den lugna och fungerade förvånansvärt bra med inget prat, ingen läsning, inget skrivande och ingen ögonkontakt. Blandningen av strukturen, enkelhet, och inställningen skapade den perfekta receptet för ett nytt perspektiv. Tystnaden kom med sina utmaningar, dock. På lördagen kocken gjorde det mest fantastiska sommaren squash soppa jag någonsin hade smakade. Det var smärtsamt att inte kunna berömma honom. När tystnaden bröt dock de första orden jag talade var, "Det var absolut läckra!"
.