"Det här är inte vägen du ska meditera"

I min bok Brain Drain, jag diskutera hur meditation har tillåtit mig att förstå hur den automatiska hjärnan och sätta mig i kontakt med kraften i mitt sinne för en rikare, mer tillfredsställande liv. Detta är anledningen till att jag har beslutat att dela några meditationer på min You Tube webbplats.

jag spela dessa meditationer direkt in i min dator, när jag mediterar. Som jag föreslår dig, jag går först till en lugn plats i mitt hem, släcka lamporna, och få till en bekväm stol (antingen på golvet på knä eller i en bekväm stol). Jag ansluta headsetet till datorn och placera den över mina öron. Jag sluter ögonen och börja meditera högt så jag kan dela den med dig. Jag vill inte repetera den. Från början till slut, är detta en oredigerad, personlig meditation. Omdömen

Känn dig fri att använda mina meditationer och dela dem med andra. Det hjälper ibland att använda någon annans &'; s meditation som du lär dig att utveckla din egen stil. Att &'; s hur jag startade för över 25 år sedan.

Det finns bara ett par saker att tänka på när du mediterar, och bara en regel. En regel: det finns inga regler. En patient delade gång vårt arbete tillsammans på meditation med en vän. Vännen svarade “ Det &'; s inte meditation. Jag har utbildats i TM och att &'; s inte det sätt du och' re ska göra det och ". En annan person frågade mig när hon skulle meditera och hur lång tid det ska vara. Jag berättade för henne att det finns ingen tid för heller. När hon skulle meditera är när hon känner att hon borde, men inte sätta begränsningar, krav eller förutsättningar på den. Det finns inga “ shoulds &" ;. Enligt min mening finns det inget rätt sätt eller fel sätt. Det enda kravet är att det är din personliga, privata tid ensam. Jag gör bara förslag. Som du tränar, kommer du att utveckla din egen stil; det som fungerar för dig.

En annan fråga som kommer upp är att andas. I själva verket fick jag en kommentar på min YouTube inlägg som jag var fel genom riktad lyssnaren till “ andas djupt och ". Commenter hävdade att munkarna i Himalaya inte göra en sådan andning och de är, trots allt, experter. Som jag ser det, dessa munkar bor ganska mycket i ett tillstånd opåverkad av den dagliga störtflod av omständigheter som aktiverar vår primitiva automatisk hjärna. Don &'en; t get me wrong, de har också en AB, gör alla. Men deras automatiska kompetensflykt väl finns i en avskild miljö. Eftersom aktivering av AB ger oss, omedvetet, att andas snabbare och mer ytlig, införliva de djupa, långsamma andetag under meditation, gör det möjligt för en att kontrollera de automatiska intriger av sin AB och lugn kompetensflykt, vilket öppnar upp sinnet att ta emot.

Om du vill visualisera, eller tänka på något, prova att använda mina meditationer först och se vart det tar dig. Jag hoppas att det tar dig till en plats där du upptäcker att du är mer kontroll över din kropp, kunna ansluta mer fritt med högre sinnet, och hitta en djupare sanning och djupare inre styrka från denna personliga resa.
.