*** Förbättra din dagliga Zen Meditation Practice

Jason Shulman, en vän till mig och kabbalistiska healer, berättar en av mina mycket favorit berättelser om Zen meditation. Omdömen

Han hade gått på sesshin, en Zen meditation retreat .

Han var på en plats i sin dagliga meditation där han hade kommit att tro att målet med zenmeditation var att ha några tankar. Omdömen

Så han satt på sin meditation kudde i lotusställning, inför en tom vit vägg med händerna i rätt mudra. Och varje gång en tanke uppstod, skulle han öva slå ner inne i hans huvud med en slags mental hammare. Omdömen

Han kämpade mäkta med denna uppgift, slåss med näbbar och klor för att behålla fokus så att det ögonblick en tanke även började uppstå, skulle han kunna besegra den med hela sin ansträngning och uppmärksamhet. Omdömen

För fem dagar reträtt han höll upp detta, arbeta hårdare och svårare att vara uppmärksam på varje flimrande tanke så att han kunde dra inte ut, kasta det ner och stampa ut. Omdömen

Runt 04:00 på den sista dagen av Zen reträtt, hans lärare uppmanade honom för dokusan, en intervju. Omdömen

"Vilken praxis gör du göra? " frågade läraren. Omdömen

"Shikantaza, sitter", sade han, hans ord tungt, som om de vore nedtyngda. Omdömen

"Och hur det fungerar?" frågade läraren Omdömen

"Lärare, jag har och' t hade några tankar under de senaste sex dagarna,".. sade han i en ansträngd röst Omdömen

Zen Master observerade Jason eftertänksamt, medveten om vad Han hade skjutit sig igenom för att förra veckan av sin dagliga Zen meditation.

Slutligen, sa läraren: "Kom med mig", och han tog Jason in tidigt på morgonen mörkret utanför meditationssalen Omdömen

Han vände sig till Jason och sade “. Slå upp på dessa stjärnor. "Omdömen

" Zen ", fortsatte han," är om att vara snäll mot dig själv. "Omdömen

Han vände sedan och lämnade Jason att slappna av i den vackra morgonljuset. Omdömen.   ;