Slappna av, inte orolig om din Anxiety

slappna av, Don &'en; t vara orolig din ångest Omdömen

Ångest kan orsakas av ett antal faktorer. Det kan bero på en särskild situation stimulans eller det kan yttra sig som en karakteristisk egenskap som varar över tiden. Detta är en viktig skillnad när det gäller att skräddarsy behandlingsmetoder som mest effektivt lindra tillståndet. Generaliserat symptom kan ofta hanteras genom självförvaltning tekniker med något så enkelt som att öva Mindfulness Meditation Omdömen

The Nature of ångest Omdömen

Life &'; s. Oförutsägbarhet kräver att vi odlar både mod och en vilja att komma bortom sådan ångest, stress och överväldiga. It &'; s viktigt att komma ihåg att för att framgångsrikt utrota orsakerna till ångest, måste vi förstå hur det ofta överlappar med rädsla, stress, frustration, beroende, fientlighet, och om ytterligare undertryckt, kan förvandlas till ilska och depression. Detta är anledningen till att affektiva störningar som inkluderar depression och ångest är så utbredda dessa dagar eftersom de förvärras av flera faktorer. Till exempel, rädsla och ilska är ofta försvarsmekanismer som kommer från en tidigare förolämpning. Ofta dessa känslor har lite eller ingenting att göra med nuet. När vi hänvisar till depression och ångest, har vanligtvis de ovannämnda känslor begravts och bli betungande för oss. För att komma bortom toppen av ett isberg, det kräver tålamod, engagemang och sanningsenliga själv utredning. Vi don och 'en; t alltid se vad som verkligen ligger bakom oron om vi blir modiga och ändå tillräckligt för att höra rösten inom.

Spåra tillbaka tidigt ångest Omdömen

I-Moder-barn Dyad Omdömen

maternal samband med barn är början bildandet av kvaliteten på relationsutveckling. Barnpsykologer vet att uppväxtåren är impressionable år. Detta är den tid då Kognitiva affektiva tillstånd härstammar från tidiga utvecklings avtryck som skapar psykisk schema som filtrerar mental bearbetning ett visst sätt. Mindfulness Meditation är en självjusterande metod som främjar positiva självreglering tillsammans med sund tolkningar under utmanande situationer. Den hjälper dig att arbeta på var du befinner dig i ögonblicket oavsett din tidiga primära relationer. Vi har alla olika börvärden och toleransnivåer för att hantera vår egen kognitiva affektiva komfortzon.

II Tidig Ångest Omdömen

Ta en stund och tänker tillbaka på när du var en knarkspruta för att se om du kan minnas något så typiskt som skolbarns test ångest. Jag vet att jag kan påminna om denna känsla alltför väl. Detta är förmodligen en av de vanligaste definierade oro bland barn i skolåldern. Om detta inte är en' t ganska tala till dig, så kanske det är en annan typ som du kan identifiera antingen från barndomen eller som vuxen; några av dessa kan omfatta social ångest, tala inför publik, rädsla för höjder, buggar och eller andra fobier, vid ett eller annat tillfälle, vi och' ve alla hade att möta ångest- väckande situationer och klara och erövra dem efter bästa förmåga. Mindfulness Meditation är ett verktyg som kan höja din medvetenhet, förbättra din förmåga att behålla lugnet och centrerad, öka ditt självförtroende och guida dig att svara och inte reagera.

Befarat kontra Reflexive Ångest Omdömen

Det är bra att göra åtskillnad mellan Befarat Ångest och Reflexive Ångest, eftersom den förstnämnda avser en framtida händelse medan senare en aktuell situation. Intressant, båda typerna åstadkomma liknande svarsmönster med liknande manifestation av symptom, av vilka några kan omfatta snabba hjärtslag -beat, svettiga handflator, mage eller bröstsmärtor och känslor av nervositet genom det centrala nervsystemet. Dessa symptom påverkar hela systemet, sinne, kropp och ande. I själva verket gör detta fysiologiska svaret individen mindre än kan svara på det bästa av sin förmåga.

Om du väljer att fokusera på att bryta beteende kedja av Reflexive Ångest, du skulle i själva verket hjälp måttlig Befarat Ångest liksom. Om du kan fånga upp och minska dess effekt på dig i nuet, än du börja på nytt skick själv genom att lära färdigheter självförvaltning. Mindfulness Meditation hjälper till att göra just det. Det ger dig helt i nuet i ett avslappnat tillstånd av att vara. Det förbättrar emotionell välbefinnande, elasticitet och integrerar nervbanor för klarare tänkande. Omdömen

Den fantastiska inom neurovetenskap ger ständigt empiriska bevis för att visa hur våra tankar och känslor är intrikat närstående. Vi kan inte låta bli att påverka en som vi beslutar att ändra den andra. Andlig litteratur visar hur denna samlade kunskap lämpar sig i psykoterapi och självförbättring gemenskap på många nivåer. Med detta sagt, vi vet att integrera Mindfulness Meditation i det dagliga livet expanderar medvetandet. Detta gör det möjligt för oss att utveckla bättre metoder för självreglering. Så ta en stund och bara "Relax, Don &'en; t vara orolig din ångest 'Omdömen  ..