Fördelar med meditation-An Introduction

Fördelarna med meditation är många. Meditation är en gammal verktyg som har praktiserats i många former sedan historien. Det är bara varit nyligen att västvärlden har börjat anamma meditation som ett konkret helande verktyg. Det finns många stilar och tekniker med meditation praktiken är det en likhet önskan att bromsa en och' s sinne och finna inre frid och ro.

Det finns verkligen isn &'; t någon rätt eller fel sätt att meditera, det är helt enkelt om att hitta ett sätt som passar dig och är bekväm med. Du behöver inte sitta i lotusställning att meditera, kan du antingen sitta, stå eller ligga ner. Du kan dra nytta av meditation så lite som 10 minuter under dagen.

När du börjar lära meditation, kan det hjälpa att lyssna på en guidad meditation antingen med en meditationslärare eller med en guidad meditation CD. Omdömen

Följande är några av de hälsofördelar med regelbunden meditation praxis:

• Förbättrad fysisk läkning och smärtlindring Omdömen • Ökad mental klarhet och fokus Omdömen • Ökad känsla av frid och välbefinnande Omdömen • Minskad stress och ångest Omdömen &bull ; bromsar åldrandet Omdömen • Stärker ditt immunförsvar Omdömen • Förbättrad och djupare sömn Omdömen • Ökad kreativitet Omdömen • Ökad andlig anslutning och andlig medvetenhet Omdömen • Heightened psykiska och . intuitiva uppfattningar Omdömen