Centrera dig själv i 3 Easy Steps

Förmågan att centrera själv är grunden för ett framgångsrikt liv. När du känner dig centrerad, du må bra och gör ditt bästa, oavsett vad som händer runt omkring dig. Du har kontroll över dig själv, kallar skotten för dina egna handlingar, tankar och känslor. Omdömen

Människor beskriva upplevelsen av att vara centrerad på olika sätt, men oftast, när du säger att du känner centrerad, betyder det att du känner dig avslappnad och medveten, med massor av energi, och den säkra tid, du troligtvis känna lugn, trygg, säker och tillfreds. Du är medveten om dig själv, dina känslor, dina tankar, och du är medveten om vad &'en; s händer runt omkring dig. Du kan även känna som om världen saktar ner. Omdömen

Här är 3 enkla och enkla steg som du kan vidta för att centrera själv. Du kan använda de här stegen i en mängd olika situtations: om du är på väg in en situation som kräver att du gör ditt bästa, eller ens om du befinner dig känslan inte på mitten av någon anledning. Detta är vad du gör:

Steg ett: Ta del av din omgivning

Lägg märke till här och nu. Lägg märke till att du är här nu. Använd dina fem sinnen. Märker vad du ser kan hjälpa dig att centrera själv. Du ser dessa ord på skärmen. Lägg märke till de ljud som du hör, de känslor du känner, som en stol under dig eller temperaturen i luften, och njuta av att vara här nu. Lägg märke till vad du kan lukta … märker någon smak i munnen. It &'; lätt att uppleva hur uppmärksamma din nuet erfarenhet hjälper dig att centrera dig själv i din nuet Omdömen

Steg två: Andas och koppla Omdömen

Andas in och håll det för ett ögonblick &hellip. ; sedan andas ut och när du andas ut, slappna av lite mer. Och andas naturligt, helt enkelt märker dina andetag. Varje andetag har befogenhet att koppla dig ännu mer. Breath hur du verkligen känner för att andas … och det kan kännas ganska bra Omdömen

Steg tre:.! Fokus Omdömen

Fokusera på din uppgift. DIVE i det djärvt, modigt, låt dina handlingar för tillfället vara hela din värld. Håll dig på dina handlingar och helst att ditt sinne undantag, helt enkelt tillbaka den till din uppgift. Glädje fokusera kan vara en uppfriskande, även energigivande upplevelse. Njut av det

Det spelar och'! T roll om din uppgift är arbetsrelaterade, en hobby, eller en familj verksamhet. Leva ditt liv till fullo innebär att du lever nu till fullo. När du arbetar, fokusera på det glatt. När du spelar, fokusera på bara spela! Omdömen

Denna förmåga, när de används ofta är livsförändrande. När du är närvarande i nuet, du fatta bra beslut och gör ditt bästa. Att fatta bra beslut skapar ett bra liv. Njuta av att vara centrerad, att fatta bra beslut om vad du äter, hur du kör, hur du interagerar med människor, hur du håller dina åtaganden, och vilka åtaganden att göra. Omdömen

Gör ditt bästa är en tydlig ingrediens för framgång. När du är fokuserad helhjärtat på att spela med dina barn, kommer ditt barn vet att du lika häftigt att spela med. När du är fokuserad helhjärtat på ditt arbete, de dina resultat du skapar segrade &'; t vara mediokra: de och' ll vara utmärkt Omdömen

Och det hela börjar med dig, centrerad i denna stund …. må bra … gör ett bra beslut Omdömen  ..