Gör Meditation en del av din Lifestyle

By The Pioneer för Subliminal Messages Online

Vid det här laget, du och'. Har redan hört om den växande listan över fördelarna med meditation. Frågan är, hur kan du se till att du verkligen kan njuta av dem alla? Svaret är genom att göra det en del av din livsstil. Detta innebär att du och' re inte kommer att göra detta endast ett par gånger i veckan. I själva verket, buddhistisk eller tibetanska munkar mediterar inte bara i några minuter, men i flera timmar. Det finns andra som kan meditera i dagar.

Men att göra det till en vana kan vara ganska svårt, särskilt när den här åldern där alla verkar vara för upptagen för att tillbringa några av sina stunder i tystnad. It &'; s på grund av denna svårighet att följande tips kan vara till stor hjälp:

1. Börja med några minuter
Du don &'en;. T har att spendera flera timmar för meditation. Om du kan få de resultat du vill, som vanligtvis är ett öppet sinne och svar på vissa frågor i ett par minuter, då blir det så. Detta kommer också att se till att du don &'en; t får lätt orolig eller tvingas tillbringa mycket tid i meditation.

2. Välj den bästa tiden. Review Vet mest idealisk tid att göra meditation. Som ett råd, kanske du vill undvika att göra så medan du &'; re fortfarande i mitt arbete om du kan lära dig att declutter dig även när du &'; re upptagen. Vanligtvis kan bekymmer och massor av listor för att göra få ut dig från meditation.

Plenty, men skulle föreslå att du gör det mycket tidigt på morgonen. Vid denna tid, är ditt sinne fortfarande i sin avslappnat läge, och du inte har &'; t började något ännu som kan leda till att du oroa dig. Du kan också göra detta innan du somnar. Meditation kan även hjälpa dig att minska sömnproblem såsom sömnlöshet. Detta är också ett bra tillfälle eftersom avslappnat sinne blir mer öppen för subliminala budskap.

3. Meditera med en vän.
Du kan faktiskt meditera med en vän, så länge han eller hon är en person som också tar övningen på allvar. Du kan inte låta någon störa dig när du &'; re mediterar eller gör du känner dig obekväm när du gör det.

Om du föredrar att göra det ensam, men du och' re omgiven av individer, det &'; s bäst att prata meditation över till dem. Säg åt dem att inte störa dig när du &'; re meditera. Det kan också hjälpa om de kan hålla sig tyst.

4. Spela de subliminala budskap i bakgrunden.
Någon meditera för det huvudsakliga syftet att rensa sina sinnen. Andra använda den för att ändra sin mind-set eller tankemönster. It &'; si det senare som subliminala meddelanden kan vara till stor hjälp.

Subliminal meddelanden kan komma i olika former – ord, ljud, eller bilder. Vanligtvis syftet med subliminala budskap är att ändra din tankemönster, vilket är negativt till något mer upplyftande med hjälp av affirmationer.

Tänk på detta som en illustration. You &'; re har problem med att bli ditt beroende på mat. Du kan använda följande subliminala budskap. Omdömen

Jag har möjlighet att ändra min vikt
Jag är övertygad om att jag kan vinna matmissbruk Omdömen jag säga nej till sjukdomar orsakade av fetma .