Journey Into Meditation: En färdplan för Inner Healing och Wholeness

Ta ett andetag. Lägg märke till hur dina andetag flöden. Låt det komma in och göra det möjligt att avsluta utan någon ansträngning. Upprepa. Ja, börjar meditation med hänsyn till nu och det kan vara så enkelt och så enkelt som att bara iaktta andan Omdömen

Jag glida in nu så lätt när jag och'. M vid havet. För mig finns det inget mer naturligt meditative än att lyssna på havets vågor och känna havsbrisen. Vågorna går upp och ner oändligt, vilket skapar en lugnande rytm. Time sträcker ut i oändligheten och ändå står stilla. Havet påminner oss att bara vara, att slappna av. Det är ingen brådska. Det är bara. Och om vi får verkligen vara, vi läka och vi glänsa. Vi &'; re expansiv och gränslös. Men eftersom vi alla kan &'en; t bor vid stranden, måste vi ta stranden, desto djupare rytmen i medvetande till oss Omdömen

Meditation ger oss möjlighet att överbrygga i havet av vårt medvetande, utöver våra regelbundna tankar. och känslor och i vår djupa inre lugn. Med meditation växla vi på ljuset i stället för att analysera mörkret. Meditation är en av de mest kraftfulla saker som vi kan göra för våra liv och det &'; s inte svårt att träna. I själva verket är det mycket, mycket lätt. Omdömen

Våra kroppar faktiskt har en inbyggd självläkande mekanism som fungerar på topp när vi är i vila. Medan sömn föryngrar oss och återställer oss i viss mån skapar meditation en unik tillstånd av djup vila, långt djupare än sömn, vilket ger våra kroppar förmågan att läka och åter balans vid den djupaste möjliga nivå. När våra kroppar och sinnen ges rätt förutsättningar, föreslås få kroppen att läka på en grundläggande nivå och därmed dess effekter dyker upp överallt i våra liv. Meditation går till källan och arbetar på ett orsaksnivå. Detta är anledningen till meditation faktiskt kan vända åldrandeprocessen. Omdömen

Meditation ger fördelar som vida överstiger den investering i tid. Maharishi Mahesh Yogi, grundaren av Transcendental Meditation ™ säger “ vatten roten och njuta av frukt &". Varför spendera tid att behandla eller tenderar att de enskilda bladen eller grenar när vad trädet behöver är vatten och näringsämnen

En meditativt tillstånd verkar svårt att uppnå, men meditation är faktiskt inte svårt, tvärtemot vad många tror, ​​och det doesn &'; t kräver år av praxis eller avskaffandet av tankar. Meditation är faktiskt så enkelt att du kan behärska processen inom ett par dagar. Forskning har även visat att personer som deltar i en helg workshop om Transcendental Meditation ™ uppvisade ett fysiologiskt tillstånd som liknar Zen munkar och Yoga Masters som hade femton till tjugo år av meditation erfarenhet. Omdömen

Det finns många effektiva former av meditation. Det finns guidad meditation, gående meditation, buddhistisk meditation, etc., något som kan ta oss på en väg till djupare medvetandetillstånd. Men eftersom min personliga resa började med Transcendental Meditation ™ och eftersom TM är den mest dokumenterad form av meditation (över 600 publicerade studier om tillståndet den framkallar och om fördelarna med meditation), är det bara meningen att använda TM som hoppade av punkt. Vi kan också komma in i ett meditativt “ zon &"; genom konst, yoga, journalföring, Reiki, trycker healing, akupunktur, att vara vid havet, och så vidare. I själva verket, något som gör det möjligt för oss att vara i nuet och slappna av djupt både trans och lugnar oss, men som jag hänvisar till meditation under dessa sidor, jag hänvisar till TM. Omdömen

Vanligen hålls myter hindra människor från att undersöka meditation och dess fördelar. Om du har något av följande föreställningar, kan jag se varför du inte kan tänka meditation som en praxis: “ Meditation är hårt. Det tar koncentration. Mitt sinne är alltför upptagen. Jag kan &'en; t meditera. I don &'en; t har tid att meditera. Jag kanske känner fredlig under den tid jag tränar det, men det vann &'en; t påverka kvaliteten på mitt liv. Jag är redan glada, friska och ganska lugn så jag don &'en; t behöver det. Det är absolut en andlig praxis så att det inte skulle, &'; t passar med min tro. Det är bara för människor som är stressade och". Omdömen

Vad händer om du fick reda på att meditation Omdömen

• Det är enkelt och naturligt Omdömen • kan du göra mindre och åstadkomma mer Omdömen • kommer att göra dig lyckligare, klokare, skarpare, yngre och friskare Omdömen • överträffar allt som du för närvarande inte
• doesn &'; t kräver att du tror på det (eller vad som helst för den delen) för att få resultat

I själva verket är meditation inte svårt. Jag måste betona detta eftersom tron ​​att det är svårt är stötestenen för många. Meditation är lätt och det kan utövas var som helst, utan några särskilda ställningar. Den utövas av människor från alla samhällsskikt, från artister till ledande befattningshavare, från nunnor till ateister, från skolbarn till fångar. En av de märkliga sakerna meditation är att folk don &'en; t måste ha någon andlig tro att öva det. Människor kan träna teknik och få resultat, även om de är kompletta skeptiker och don &'en; t köpa in begreppet meditation Omdömen

Meditation har varit en inre tillflyktsort för mig eftersom jag lärde mig att meditera vid en ålder av 16.. Och om en tonåring kan lära sig att meditera, kan vem som helst. Jag låg vid poolen på en sällsynt solig dag i en förort till Detroit när en vän och jag beslutade “ vi borde lära oss att meditera och ". Gula Sidorna riktat oss till Transcendental Meditation ™ och vi gick ut. Det började min meditation resa 23 år sedan. Jag har haft “ off &"; år, men skönheten av meditation är att det är lätt att plocka upp igen. I &'; M meditera igen, och det känns som om jag &'; m hem Omdömen

Jag leddes tillbaka in i min meditation med ett par händelser.. På en coaching undersökning var jag frågade vad budskap som jag skulle vilja ta med dig till världen om jag hade ett år kvar att leva, och meditation var mitt svar. Jag var mycket passionerad om meditation i high school och college. Under dessa år inspirerat jag många människor att ta upp praxis. Meditation lyfter dimman av vårt sätt och avslöjar vårt ljus. När vårt ljus lyser klarare, vi få mer ljus i våra liv och i vår omvärld. Vad en kraftfull metod för helande! Omdömen

En annan händelse som återvände min fokus till meditation var en nedväxling av min massage praktik. Detta fick mig att göra någon själ söka och fråga vad jag &'; D verkligen vilja göra på jorden om jag kunde göra något. Jag tror att mitt liv syfte är att hjälpa människor att ansluta till källan och stödja dem i att leva ett inspirerat, kraftfull och autentiskt liv. Som en Life Coach, jag jobbar på den senare hälften av den ekvationen, men jag insåg att jag ville ge människor något de kunde använda på daglig basis och ta med dem på deras resa i livet. I &'; ve alltid velat lära meditation, men jag visste att undervisa TM utfrågningens &'; t passar för mig. Sedan kom jag över Primordial Sound Meditation, en teknik undervisas av Deepak Chopra, MD och blev certifierad som en Primordial Sound Meditation instruktör genom The Chopra Center i augusti 2004. Jag verkligen kan &'en; t lär meditation om jag &'; M inte troget öva det, så detta jumpstarted min meditation. I &'; M tacksam för att min väg har tagit mig tillbaka till mina rötter Omdömen

Meditation är annorlunda än bara koppla av, sitter med slutna ögon, eller sover.. Meditation väcker ett visst fysiologiskt tillstånd där kroppen är djupt i vila och sinnet är alert och ändå uppvisar drag av avkoppling (exempelvis uppvisar alfavågor). Inom tre minuter av meditation kroppen går in i en djup vilotillstånd (mycket djupare än den djupaste punkten av sömn som inträffar efter 4-5 timmars sömn mätt som syreförbrukning, koldioxid utgång och ämnesomsättning). Det meditativa tillståndet kallas “ vilsam vakenhet &"; eftersom utövaren är djupt avslappnad, men fortfarande alert. Meditation ger den djupaste vila möjligt, vilket gör att kroppen att reparera skador på ackumulerad stress och läka sig själv på en djup nivå Omdömen

Vad jag &';. M delning låter djup – det är – och ändå meditationer kan känna sig ganska vanliga. Ibland känner jag oroligt i meditation. Ibland meditationer kan vara ganska bullriga. Kom ihåg att oavsett hur meditationer kan tyckas på ytan, de är effektiva på din kärna. Omdömen

Jag funderade i morse. Det var inte och' t något magiskt, men jag vet att det spelar och' t måste vara. Ibland känns det som om jag och' M som gör ingenting (som är målet för meditation efter alla), eftersom mitt huvud är fylld med alla de vanliga misstänkta och min kropp doesn och' t känns som det är i ett mycket djupt tillstånd av vila. Jag don och 'en; t känner djupt i dessa meditationer; ibland jag och' M en aning frustrerad. Men jag och' ve lärt sig att lita på processen. Det förvånande är att de som mediterar och rapporterar rastlös &'; eller &'; dåligt och' meditationer har visat sig framkalla samma djupa fysiologiska tillstånd &'; vilsam vakenhet och'. Omdömen

Jag har meditationer som är tyst, stilla och mycket fredliga, och du kommer också. Jag kommer ut av dessa meditationer i ett djupt tillstånd av att vara, med en känsla av total lätthet, avtog i ögonblicket. Jag känner mig mer medveten och närvarande. Min rusade, hektiskt energi spolas bort. Jag lugnade, tystas, vårdas, omfamnade och gosade. Känslan är som att ligga med en älskare, då tiden står stilla. Dessa är mina &'; djup och' meditationer, och medan jag älskar när de inträffar, de är oväntade och mycket välkomna tillfällen. Omdömen

När jag lärde mig att meditera i gymnasiet, jag gjorde en deal med min kompis Michele. Jag skulle gå till hennes hus efter klasserna och lära henne allt jag lärt mig. Jag tyckte det var en mycket enkel teknik. De ger dig en mantra – en ljud – och du upprepa det för dig själv. Problemet med att passera meditation till vänner är tvåfaldigt: 1) Tekniken är så enkelt att alla försvårar det; 2) m Alla får ett mantra som är specifik för dem. Jag gjorde upp ett mantra för Michele. Så jag började meditera dagligen och njuter av freden det förde mig – och Michele fick huvudvärk. Efter några månader av misslyckade meditationer, tog Michele en officiell TM kurs. Hon började sedan att älska meditation. Omdömen

Du kan lära meditation från en vän eller en bok, men du kanske vill spara huvudvärk och frustration genom att ta en klass. På egen hand som du kanske komplicera saker för mycket och därmed bli frustrerad och sluta, förutsatt att du &'; re oförmögen att meditation. Det har varit många meditationer där jag känner ingenting händer, men i samband med att lära sig TM, lärde jag mig att inte döma eller värdera mina meditationer Omdömen

Meditation, tvärtemot vad många tror isn &';. T om att tömma sinnet eller alltid komma till ett tillstånd av fred. I meditationen våra tankar går upp och ner och försvinner ibland, precis som vågor på havet. I meditation, lär vi oss att släppa analys, tänkande och planering och lära sig att bara vara. Men tankar kommer fortfarande att finna sin väg in och det är okej. Fantastiska saker hända när vi tillåter oss utrymme att ansluta till den stillhet och inte bli upprörd av våra tankar eller bedöma processen. Med meditation vi ansluta till sist med djupet av vår varelse, med källkod, med Gud, med universum, med medvetandet. Omdömen

I TM de kallar på energiområdet, som förenar oss alla och finns inom oss alla, medvetande eller den enhetliga fältet ofall naturlagarna. Den enhetliga fältet är vad Quantum fysiker spekulera är källan till allt, där individuation (och även subatomära partiklar) upphör och det är ren enhet, ren medvetenhet. När vi mediterar, vi bada i det gudomliga, i universell energi, och vi oundvikligen ta del av den dynamiska fred tillbaka med oss ​​i våra vakna tillståndet. Omdömen

I våra oerhört upptagen liv, det finns så mycket att göra och att få gjort. Tempot är hektiskt ibland och det kan vara svårt att sakta ner. Jag gick på semester nyligen. Jag hade gått till havet med en “ att göra &"; lista över möjliga. Jag ville läsa, journal, och tänka på mitt liv och min riktning. Men allt mitt sinne och kropp ville göra var slappna av och vara. Vi behöver en &"; Tobe &"; listan. Lyckligtvis var jag invaggat tillbaka in i ögonblicket, till, bara genom att vara vid havet Omdömen

Jag tror ibland om jag arbetar bara hårt –. Super hårt – I &'; ll göras och plötsligt en vacker klar horisonten kommer sträcka ut framför mig och jag &'; ll vara lugn, organiskt, i min makt, och levande. Men arbetar för hårt leder till utbrändhet och även om någon nivå jag vill gå non-stop, jag stannar ändå. Jag mediterar i 20 minuter en till två gånger om dagen. Jag vet att en pågående meditation praktiken finns det större ljus vid horisonten, större lätthet i mitt väsen, och större prestationer i mitt liv, med mindre ansträngning och kamp. Meditation kan tyckas improduktiva, men det är en av de mest produktiva saker som vi kan göra på en upptagen day.One av meditation gurus säger att om du har en särskilt hektisk dag, då meditera dubbelt så lång tid. Omdömen

I don &'en; t meditera för den rena skull; kanske en dag jag och' ll återgå till det. Jag mediterar för de otroliga fördelarna med meditation och eftersom jag tror på det filosofiskt. Jag är inte en modell människa; Jag don och 'en; t gör många av de saker som jag och '; bör &'; do. Men jag vet att meditation betalar tio gånger så jag investera min tid i det. Med meditation, förbättrar hälsa och åldrande saktar ner. Meditation skapar också ett fysiologiskt tillstånd som stöder lycka, Synchronicity, och andlig uppnåelse. Jag vet att jag kan utöka mitt medvetande och potential vid en snabbare hastighet med meditation än jag kan utan den. Jag vill känna sig levande och kreativ och ändå avslappnad och på en plats förtroende. Meditation stöttar mig i allt detta. I &'; M inte är naturligt benägna att meditera, men jag och' ve gjort det till en vana. I &'; ve gjort ett medvetet val att införliva det i mitt liv Omdömen

Jag minns ett samtal med en TM lärare ungefär ett år efter att jag först lärde sig att meditera.. Jag klagade till honom om att det är svårt att schemalägga meditationer och han sade, och" Den och' s enkelt Lisa. Det är bara ett beslut och du kan göra det och ". För fem år gjorde jag och' t missa en meditation. Av många skäl för de närmaste åren, flyttade jag ifrån en vanlig praxis av meditation. Nu, vid 39, I &'; ve fattat ett beslut för att passa meditation tillbaka in i mitt liv Omdömen

När du förstår vad som är tillgängligt för dig genom regelbunden meditation du segrade och 'en;. Vill inte vara utan den. Det finns oändligt många fördelar för meditation, några subjektivt, vissa mål, och en del även övernaturliga. Det finns över 600 dokumenterade vetenskapliga studier * visar de många fördelarna med TM, bland annat hur meditation ökar kreativiteten, IQ, studieresultat, prestationsförmågan, livslängd, lycka, produktivitet, självkänsla, livslängd och självförverkligande. Transcendental Meditation ™ även minskar förekomsten av sjukdomar, ångest, sömnlöshet, drog- och alkoholanvändning, astma, högt blodtryck, fria radikaler, arterioskleros, depression, reaktionstid, återfall och åldrande, och mycket mer. Forskare kan &'en; t bevisa att meditation utövare ansluter till källan, Gud, under meditation och de kan &'en; t bevisar att meditation medför fler synchronicities. Det finns vissa fördelar du och' ll måste testa på din egen Omdömen

De mest spännande studier har varit på “. Maharishi &"; effekt. När vi övar meditation, påverkar vi vår omvärld. Vi skapar fred, kärlek och harmoni i våra egna hjärtan, och i de kvantfält som förbinder oss alla. Dessa vågor stråla ut, vilket påverkar de nära och långt. Det finns över 50 dokumenterade studier som visar att när 1% av en befolkning utövar TM på individuell basis, eller kvadratroten ur 1% metoder avancerade meditation som en grupp, livskvaliteten ökar. Terrorism, självmord, olyckor, sjukdom och internationella konflikter minskar avsevärt. Dessa förändringar i trenden har inte varit förklaras av andra åtgärder. Var och en av oss kan göra en skillnad. Vi kan alla göra något för världen – direkt från vårt vardagsrum. Vi kan bidra till världsfreden genom att oss till en plats för fred, stillhet. Omdömen

* Dessa studier har publicerats i över 100 fackgranskade vetenskapliga tidskrifter, såsom The Journal of Creative Behavior, social Beteende och personlighet, neurovetenskap, Journal of biomedicin, psykosomatisk medicin, Journal of Rådgivning och utveckling, Circulation, och Business och hälsa Omdömen

Som individ, I &';. ve funderade på och stängas av under en så lång tid att det är svårt att urskilja vad som är resultatet av meditation eller Reiki och vad är bara en del av min natur. I &'; M generellt positiv och ibland idealistisk om livet. I &'; M mycket intuitivt och har upplevt klärvoajans ibland liksom prekognitiva drömmar. Mitt liv är prytt med generositet och med många synkroniseringar. Jag Meet &'; främlingar och' att bli nära vänner, eller att utfärda särskilda meddelanden till mig. Jag känner att jag har en magisk liv och mitt liv är välsignad med många trevliga överraskningar och oväntade gåvor. Jag ser och känner mig väldigt unga för min ålder. I &'; M friska och medicinering gratis, och i allmänhet tillfreds Omdömen

Jag vet att när jag och'. M mer centrerad – en bestämd resultat av meditation – Jag känner mig mer ansluten, både inom mig själv och andra. I &'; M kärleksfull, lita och öppen, och mindre allvarliga. Jag har mindre av en önskan att styra andra eftersom när jag tillåta mig att vara, jag tillåter andra att vara. I &'; M fredligare. Jag tror på magi och börja se tecken på en riklig universum. Jag känner mig levande, fri och levande igen. Omdömen

Meditation ger oss möjlighet att dricka ur ungdomens källa. Meditation hjälper oss att återskapa kontakten med vad som var naturligt för oss som barn – vår förmåga att vara i ögonblicket, vår naturliga uttrycksfullhet, vår spontanitet, vår övergripande entusiasm och glädje, vår känsla av gränslös möjlighet. Meditation också bokstavligen vänder tillbaka klockan tid. Vi får ansluta vår nätsladden till den rena källan och när vi gör det på regelbunden basis, kumulativa effekter hända, liksom återföring av åldrande. Omdömen

Forskning om TM har visat att kortsiktiga meditatörer vänt sin med fem år, och långsiktiga meditatörer (meditera två gånger dagligen under fem år) vänt deras ålder av 12 år. Vid 40 års ålder efter fem år av meditation, skulle du ha en biologisk ålder 28! Denna forskning fokuserar på tre markörer som försämras med tiden: nära punkt syn, hörsel, och blodtryck. I det sammansatta forskning av TM, har 34 index mätts som normalt minskar med åldern, men ökar i fungerande med meditation. Jag är 39 och jag var kardade på spritbutik häromdagen. Ja, jag fortfarande njuta av ett glas vin eller en god kall öl. Mannen var i min ålder och han tittade på min identifiering och sedan mig och sade, “ Du gör mig ser riktigt gamla &". Vi vänder tillbaka klockan tid med meditation.

Vi blir också mer effektiva med vår tid. Vi utnyttja den grogrund för hela skapelsen och föra att fruktsamheten och lätt tillbaka in i våra liv och i våra handlingar. Ja, jag vet att vi bara har så många timmar under dagen, men när vi är mer effektiva, en naturlig följd av meditation, vi får mer gjort. Vi gör mindre och åstadkomma mer. Men långt mer spännande än att få ut ur våra egna insatser mer är att ha universum ge nödvändig information, händelser och människor i våra liv vid rätt tidpunkt. Maharishi hänvisar till denna nåd, dessa synchronicities, som “ stöd av naturen &";. Dessa är naturens och' s genvägar, att få oss till våra mål snabbare. Naturen är intelligent och i möjligaste mån tar minsta motståndets väg.

Meditation anpassar oss med universum och när vi är i linje, våra liv flöda. Vi lever i synk i stället för i friktion. Vi har organisation och symmetri omger oss i stället för kaos. Jag vill uppnå mina drömmar med minst kamp och ansträngning. Jag vill använda mig och ingjuta mina ansträngningar genom att kanalisera den kreativa energin i universum. Omdömen

Vi är tänkta att ständigt lära och växa. Vi kommer sannolikt aldrig att bli &'; det &'; eller &'; anländer &'; eftersom livet handlar om att förändra och utvecklas (tills vi når upplysning). Universum kommer ofta driva oss till vårt nästa steg genom att erbjuda oss en synchronistic händelse. Denna händelse kan vara en nyöppnad dörr eller ett tidigare öppen dörr som nu är stängd. Meditation stöder oss på en grundläggande nivå, eftersom det ger oss i kontakt med vår existens, vårt högre jag, som alltid vet vad vi behöver. När vi i linje med vår inre väsen tar vi naturligtvis att anpassningen i våra liv. Naturligtvis, vi fortfarande måste fatta beslut och ta ansvar för våra handlingar. Vi kan &'; t bara meditera och sedan förbli passiv om våra liv. Meditation genomsyrar vårt agerande med mer energi och förbinder oss med den organisatoriska kraften i universum Omdömen

I &';. Har haft många synkroniseringar i mitt liv. Några har varit så tydlig eller direktiv eller helt enkelt galet att jag vet att det var Guds sinne i arbetet, vilket människor, händelser, meddelanden, etc. i mitt liv. Mitt arbete tas till nästa nivå på grund av en synkronicitet. Jag har velat producera en guidad meditation inspelning i flera år, men när jag gjorde en del forskning på det, var överväldigad med detaljerna. Projektet innebär att producera innehåll, röstinspelning, musikvalet och integration, konstverk, reproduktion, distribution och marknadsföring. I april 2004 fick jag ett mail från en New Age producent som sökte nya artister att arbeta med. Han hanterar varje detalj i processen. Vi arbetade tillsammans och jag släppte Journey Into Meditation: Guidade Meditationer för att läka, Insight och manifesterar sig i slutet av 2004. Omdömen

Jag kliva ut igen. I &'; M som bad att få ett språng i tro och gå framåt på mina nya drömmar, att ta risker. Jag känner att jag &'; M stått en avgrund med ena foten framåt och en fot tillbaka. Marken på den nya gränsen isn &'; t fast, eller hur det &'; t stelnat, men min rygg foten glider och marken är sönder. It &'; s konstig plats, men jag är villig att anamma nya möjligheter som presenteras för mig och meditation förstärker allt jag &'; m. Göra från ett filosofiskt och praktiskt perspektiv Omdömen

Även om vi mediterar varje dag, det doesn &'; t ta alla våra kamper bort. Jag har stunder av flödet, men massor av stunder av rädsla och motstånd också. I &'; M inte en ständigt närvarande tillstånd av lycksalighet. I &'; M upp och ner, men jag inser att det inte finns några gränser för tid och rum och möjlighet. Universum kan räkna ut några av detaljerna, men vi och' ve fick att göra vår del. Min del tror jag, är att åter ladda batterierna med meditation, att vara öppen för möjligheter, och att vidta åtgärder. Omdömen

Meditation stöder oss på vår livsresa och är också en väg till högre tillstånd av medvetenhet , till upplysning. Men jag vet också att upplysning kan visas från ingenstans, även av &';. Lukten av avgaserna från en buss &'; Det spelar och' t att vi ska vara slarvig om våra liv. Vi kan leva medvetet och välja en högre väg. Omdömen

Vad jag började tro efter två år av att öva meditation, var att meditation var en väg till att utveckla och utvidga medvetandet och utnyttja min potential. Enligt vissa experter, är det sagt att vi bara använder 5-15% av vår potential. Varför använder vi en så begränsad mängd av vår kapacitet är ett mysterium, men vi kan utnyttja mer av vår potential genom att meditera. I TM, lär de att högre medvetandetillstånd och upplysning är en naturlig utveckling av regelbunden meditation och att medvetandet speglar fysiologi. De har funnit i sina “ yogiska flygande &"; program, där avancerade utövare av meditations göra en levitation av slag, en unik tillstånd av maximal EEG samstämmighet äger rum som visar en ordnad och konsekvent fungerande hjärnan. Uppenbarligen är vår fysiologi hard-wired att uppleva och stödja högre tillstånd av medvetande och att gå bortom våra nuvarande kapacitet. Omdömen

Effekterna av meditation bygga och börja hålla med tiden. Du kan &'en; t plantera ett frö och sedan hålla avslöja smuts för att se hur det &'; s gör. Du vattnar den, befrukta det, ge det sol, och vet att det kommer att växa. Detta är sant med meditation och för den delen, många goda vanor eller åtgärder som vidtagits i riktning mot våra drömmar. Du måste ge dem tid och utan tvekan dig och' ll uppleva stora fördelar. Med en solid meditation dig och' ll erfarenhet fördelar bortom dina vildaste drömmar. You &'; ll får yngre och klokare. You &'; ll uppleva mer lätthet och framgång i ditt liv och trevliga överraskningar och synkroniseringar kommer att vara din norm. Om du bara prova det för ett par veckor, du och' ll sannolikt sluta. Ge din meditation några månader att växa och skörden kommer att vara väl värt det Omdömen  ..