The Magic of Meditation

"Meditation ger oss frid i sinnet utan lugnande. Och till skillnad från en lugnande, inte sinnesfrid som vi får från meditation inte tyna bort." - Sri Chinmoy Omdömen

Har stress? Med de höga nivåerna av osäkerhet och otrygghet runt omkring oss dessa dagar, verkar det som det perfekta tillfället att prata om ett enkelt och gratis sätt att slappna av och må bra - Meditation. Som vi vet, för mycket stress inte bara åldrar oss tidigt, men är också den skyldige bakom en myriad av fysiska och psykiska problem, inklusive kronisk smärta, högt blodtryck, astma, sömnlöshet, depression, ångest och även fetma. Omdömen

Dr Mehmet Oz, en ofta sedd gäst på Oprah, säger att meditation är nummer ett motgift att betona. Enligt Dr Oz, meditera för bara några minuter om dagen kan du "starta din motor och få tillbaka på rätt spår." Fler och fler läkare är förskrivning meditation över medicinering, anser det ett säkert och enkelt sätt att främja den allmänna hälsan. Omdömen

Användningen av meditation för att lindra lidandet och främja läkning har funnits i cirka 5000 år, poppar upp i förvånansvärt olika kulturer - inklusive Indien 3000 f.Kr., 5: e århundradet Syrien och Jordanien, 10th century Japan, liksom Polen och Ryssland på 1700-talet. Även om meditation har sina rötter i religiösa traditioner, öva meditation inte kräver en förändring i personliga filosofi eller andliga övertygelse. Omdömen

Vad är inte att älska? Meditation kostar ingenting, kräver ingen speciell utrustning, kan utövas var som helst när som helst, inte tidskrävande (15-20 minuter per dag är bra) och har inga negativa biverkningar. Här är några av de djupa frukterna av meditation: Omdömen

• Meditation fördjupar vår anslutning till Source. Vissa kallar det en inre gemenskap med Gud. Eckhart Tolle säger meditation anpassar oss med helheten. Meditatörer känner ofta en enhet med allt och alla Omdömen &bull. Meditatörer rapporterar en ökad känsla av välbefinnande, skarpare sinnen, dramatiskt förbättrad psykisk hälsa, mindre stress, bättre relationer, mer meningsfullt liv, och större förtroende. Med ökad livsenergi, vitalitet och entusiasm för livet, meditators känner sig mer vaken, mer medvetna och mer levande Omdömen &bull. Använda avancerad skanningsteknik, neuroforskare har möjlighet att se den meditera tänka på jobbet. Bland andra fynd, har de upptäckt att meditatörer producera mer njut kemikalier i hjärnan än icke-meditatörer och att gotländska meditatörer inte förlorar grå substans i deras hjärnor med åldern hur andra gör. Omdömen

Även om hundratals miljoner människor över hela världen nu meditera på regelbunden basis, finns det fortfarande de som anser meditation att vara konstig, även skrämmande. Om du är ny till meditation och vill ge det ett försök, här är några sätt att underlätta i det Omdömen

&bull. Först av allt, du behöver inte vara tyst och stilla för att meditera. Många typer av meditation inkluderar sång upprepning av ett mantra och andra innefattar fysisk aktivitet som Qigong eller Tai Chi. Du kan även nå ett meditativt tillstånd bokstavligen "på flykt" i en process som kallas heligt kör
&bull. Det enklaste sättet att börja meditera är att bara sitta ner och andas i några minuter. Helt enkelt stänga dina ögon, slappna av och fokusera på dina andetag när den går in och lämnar din kropp. När ditt sinne vandrar försiktigt åter fokusera din uppmärksamhet på din andning, så några tankar att glida iväg. Denna enkla aktivitet är både uppfriskande och lugnande Omdömen &bull. Guidad meditation är en annan no-krångel sätt att hoppa i Det finns många utmärkta guidade meditationer som finns på cd och mp3 download -. Några av dem gratis. Jag hittade även en fri meditation timer på nätet. Omdömen

"Det är som att komma hem." Det är så en del meditatörer beskriver tröst och fred meditation ger. När du fortsätter att träna meditation, hittar du att ditt liv blir bättre - och enklare - och roligare. Du kommer att utnyttja en högre grad av medvetenhet och verkligen vet att allt är bra. Omdömen

Så, är summan av kardemumman att meditation gör dig att må bra. Och när du känner dig bra, är din vibration hög. Och som vi vet från lagen om attraktion, när vibrationer är hög, du är en match till dina önskningar. Att må bra och manifesterar dina önskemål - det är Magic of Meditation Omdömen !.