10 Top Meditation Fördelar: Hur fungerar Meditation hjälpa kroppen

Meditation Fördelarna är många, men vad är de som verkligen hjälper oss att må bra mentalt, känslomässigt och fysiskt? Dessa tio fördelarna med meditation toppar listan för mentala, emotionella och fysiska välbefinnande Omdömen

TOP NYTTA # 1:. STRESS RELIEF Genom att sänka "STRESS" CHEMICAL
En av de bästa meditation förmåner minskar den välkända stresshormonet kortisol. I själva verket, Kortisol gör betydande skador på våra kroppar. Med dagens snabba samhälle, är det vanligt att många människor har för mycket kortisol svallande genom sina kroppar. Höga halter av kortisol har visat sig öka hjärtinfarkt, öka oönskad kolesterol, lägre bentäthet, öka blodtrycket, orsaka hyperglykemi, trycka hälsosam sköldkörtel och lägre immunitet runt. Regelbunden meditation sänker betydligt kortisolnivåer och därmed minskar risken för dessa sjukdomar Omdömen

TOP NYTTA # 2:. Eliminerar ångest och depression
regelbunden meditation ökar nivåerna av signalsubstanserna serotonin och GABA som är stämningsstabiliserande. Sänkta nivåer av GABA har associerats med ökad ångest, spänning och sömnlöshet. Sänkta nivåer av serotonin är associerade med depression. Ökad serotoninnivåerna är en av de viktigaste meditation fördelar i min mening eftersom så många människor idag använder antidepressiva att påverka serotoninnivåerna.

TOP NYTTA # 3: BÄTTRE och varaktig SENSE av välbefinnande
Ett sätt att få en "naturlig hög" är att öka endorfiner i kroppen. Många människor har upplevt detta "high" från träning. Meditation ökar också endorfinnivåerna i kroppen

TOPP förmån # 4:. Quiets MIND SLADDER
När hjärnan går in i ett meditativt tillstånd, är en av fördelarna med meditation att hjärnan har faktiskt "skiftat växlar" från en "upptagen sinne Beta frekvens" ner till en avslappnad, lugn delstaten Alpha, Theta eller för djup meditation, Delta. Våra kroppar reagerar automatiskt till varje hjärnvågorna frekvens (Beta, Alfa, Theta eller Delta) och blir nervös eller orolig (i Beta) eller lugn och avslappnad (i Alpha.) Lätt meditationstekniker såsom hjärnvågorna meditation automatiskt sätta hjärnan i olika stater , vilket styra kroppen att agera i enlighet med och producera lämpliga kemikalier Omdömen

TOP NYTTA # 5:. ÖKAD känslomässig mognad
Regelbunden medling tystnar inte bara kropp och själ, men ger också upphov till ökad självkännedom. Detta ger många människor möjlighet att se sig själva mer objektivt och effektivt göra förändringar Omdömen

TOP NYTTA # 6:. Andlig insikt
En annan av de emotionella meditation fördelarna är att regelbunden meditation sätter många människor i kontakt med en "högre makt." Detta ökar intuition, kreativitet, syfte och kan ändra perspektivet från att visa något som ett "problem" istället tittar på det som en möjlighet för andlig och känslomässiga tillväxt. Dessa högre känslotillstånd är en naturlig utveckling eftersom sinnet och kroppen hålls mer balanserad genom andra fysiska och psykiska fördelar meditation diskuteras häri Omdömen

TOP NYTTA # 7:. FEEL mer känslomässigt CONNECTED MAN SJÄLV OCH ANDRA
Kan meditation faktiskt förbättra relationerna? Ja, för när sinnet och kroppens kemikalier fungerar bra genom regelbunden meditation, många människor att hitta lugn, tålamod och inre frid att hantera sina relationer och andra aspekter av deras liv bättre. En bättre anslutning med själv upprättas och med detta sammanhang finns det en öppen dörr för bättre känslomässiga kontakter med andra Omdömen

TOP NYTTA # 8:. Anti-Aging genom att öka "Ungdomlig" kemikalier Omdömen
Kan man av meditation fördelarna vara att meditation faktiskt håller oss unga? Ja, eftersom meditation har visat sig förbättra kemikalier såsom DHEA, humant tillväxthormon och melatonin, som alla hjälper våra kroppar bekämpa åldrande

TOPP NYTTA # 9:. ÖKAD immunsystemet fungerar

När vi diskuterar meditation fördelar, blir det uppenbart att meditation har betydande inverkan på hur väl immunförsvaret fungerar som vi redan har sett av minskningen av kortisol och ökningen av "friska" kemikalier såsom DHEA, humant tillväxthormon och melatonin . Men ett annat sätt immunförsvaret regenererar sig är när vi sover och människor som mediterar sova bättre. Djupare sömn ökar förnyelse, föryngring och ökad immunsystemet fungerar Omdömen

TOP NYTTA # 10:. SLEEP BYTE
En av de verkligt bästa meditation fördelar om du använder en lämpligt konstruerad hjärnvågorna meditation mp3 , är att din hjärna kan sättas in i en hjärna frekvens som faktiskt ersätter sömn. Till exempel, kan 2-3 timmars sömn bytas när din hjärna läggs i en viss "meditation frekvens" i 30 minuter. Omdömen

Sammanfattning
När du börjar, många människor vill enkla meditationstekniker. Vissa typer av meditation som är bra för nybörjare är hjärnvågorna meditationer, andnings meditationer eller hypnotiska meditationer. Med hjälp av en meditation ljud som sätter dig i det meditativa tillståndet är ett mycket enkelt sätt att få några av fördelarna meditation diskuteras i denna artikel Omdömen  ..