*** Varför vill du att meditera?

Det finns många olika anledningar människor vill lära sig meditation. Kanske du tror att meditation hjälper dig att slappna av och bättre hantera stress. Kanske du spelar en sport och din tränare rekommenderas meditation för att förbättra din prestation. Kanske du är fokuserad på andlig tillväxt och tror att om du mediterar, du kommer att gå snabbare din väg eller hitta ett enklare sätt att komma dit du ska. Omdömen

Kanske du upplever någon sjukdom som du tror meditation kommer hjälpa dig att bättre hantera. Kanske du är i smärta och meditation rekommenderades till dig för att läka eller smärtlindring. Kanske har du hört talas om hinduiska eller buddhistiska munkar som har enligt uppgift setts på två olika ställen samtidigt och du tror att detta skulle vara en cool part trick för att lära Omdömen

Kanske du och'. Ve bara märkt att dina tankar känner sig kontroll och du &';. har hört att meditation lugnar sinnet och ökar effektiviteten inom alla områden i livet Omdömen

För tillfället, jag kommer att bo mamma på om jag tror att det är realistiska förväntningar. Jag ska spara den diskussionen för en annan artikel. Låt mig bara säga nu att veta varför du vill meditera är mycket viktigt. Att &'; s för om du inte vet varför du vill meditera och vad du vill ha ut av det, kommer du inte att kunna berätta om du gör några framsteg när du tränar. Det kommer att bli svårt för dig att avgöra om meditation är ens är relevant på vägen mot dina mål. Omdömen

Du kan hitta dig själv att komma närmare dina mål och tänker att det är meditationsmetod som hjälper. Fabulous. Eller du kanske upptäcker att du inte är någon närmare dina mål och tror att meditation gör inte lösa någonting. Omdömen

Men kanske meditation är inte orsaken till vad som verkar vara din framgång eller misslyckande .

Det kan vara att frågan är den specifika meditationsteknik du gör. Eller kanske det &'; s de idéer du har om medling - idéer som du fick från experter och experter, läkare och psykologer eller böcker och band. Oavsett var du fick dessa idéer, kan de stå i vägen för att nå de mål du har för meditation. Omdömen

När jag först snubblat på meditation vid åtta års ålder, jag kom snabbt till slutsatsen att meditation skulle vara lösningen på alla problem jag någonsin kan ha. Meditation skulle fixa mina problem i skolan. Meditation skulle göra mig till en bättre idrottsman. När jag började gå en andlig väg, blev meditation väg att nå det slutliga målet för upplysning (eller vad jag trodde upplysning var på den tiden). Omdömen

Om man tittar på allt detta mer noggrant, insåg jag att jag var faktiskt hoppas att meditera ordentligt, tillräckligt länge, med rätt teknik och den bästa läraren … skulle skydda mig från att någonsin uppleva någon form av lidande. Jag skulle vara evigt lyckliga. Ingenting skulle kunna störa mig – inte ens min egen död. Omdömen

Sedan dess har mina tankar om meditation utvecklats en hel del. Men sanningen är att den viktigaste frågan som stod i vägen för min nå målen som jag hade var inte själva meditationsteknik, eller om jag hade gjort tillräckligt meditation, eller tagit rätt klasser. Det var mina egna idéer om mediterar som hindrar mig från att ha allt jag ville verkligen. Omdömen

Så stanna upp en stund och låt dig ställa denna fråga, "Varför jag vill meditera?"

Det kan vara bra att skriva ner dina tankar. När du upptäcker ett svar, kanske kan du ställa en annan fråga – varför jag vill nå det målet? Omdömen

Till exempel, om du säger att du vill att din meditation för att ge dig sinnesfrid, då fråga dig själv varför du vill att sinnesfrid. Omdömen

Det kan låta lite konstigt, men genom att ställa den frågan, kanske du upptäcker att det finns något mer grundläggande under din första önskan. Du kanske också inse att det du och' D verkligen vilja ha doesn &'; t kräver meditation för att få Omdömen

Du kanske upptäcker att du vill meditera att förbättra din föräldraskap, men det söker lugn och ensamhet i huset. så att du kan meditera faktiskt distanserar dig från dina barn. Kanske vad du verkligen behöver är ett nytt sätt att interagera med dina barn, snarare än ett sätt att vaccinera sig mot dem. Vad du letar efter kan vara lättare att hitta än du tror …. Och får inte innebära att behöva sitta på din meditation kudde alls Omdömen

Nu, tro mig, jag påstår inte att du aldrig meditera. Jag undervisar meditation, trots allt! Omdömen

Jag bara spela runt med att undersöka dina motiv och mål. Kanske liv – och meditation – kan vara lättare än du och'.. har kommit att tro Omdömen