Fördelarna med meditation för vår Wellness

Det finns ingen tvekan om att den moderna västerländska livsstilen blir allt ansvarar för många livshotande sjukdomar inklusive stroke och hjärtinfarkt. Längre arbetstid kombinerat med snabbmat, brist på motion och dysfunktionella hushåll är alla vanliga egenskaper hos vår västerländska livsstil. Mentala och fysiska hälsokostnader går igenom taket och det verkar som om vi är maktlösa att göra något åt ​​dessa fördömande statistik. Eller är vi? Vilken roll kan meditation spela i detta scenario? Vad är det och kan meditation vara räddare Corporate America? Meditation, en övning som rekommenderas för alla, men framför allt de av oss med hektiska, stressade livsstil, definieras som ett engagemang i kontemplation, särskilt när det gäller en andlig eller hängiven natur. Meditation har visat sig lindra stress och främja den allmänna hälsan, genom att helt enkelt reflektera över vår dag, och att finna lycka inom oss själva. Detta och andra sinnesövningar hjälper oss att hålla vårt sinne passform, och fungerar på bästa prestanda. Men fram till de senaste tjugo åren, meditation var något västvärlden nya lite om. Är det nödvändigt för vår hälsa? Eller har vi kommit bara upp med en ny modefluga, för att fylla upp de tomma timmar i våra dagar?

Vårt sinne har olika verksamhetsnivåer, så kallade hjärnvågor. När vi passerar genom de olika stadierna av vår dag, vi går in i olika stadier av hjärnan våg aktivitet. Hjärnan använder detta verktyg som ett sätt att ge oss tid att vila vår upptagen sinne, och klara alla bitar av information som vi och' ve fått ett sätt att sorts “ mind-fil &"; för dagen Omdömen

Modern alternativ medicin och holistisk helare tror på kraften av den energi som flödar genom våra kroppar. denna energi strålar ut från vårt sinne samt. Det tros vara den främsta formen av transport för vår kropp och' s nervsystemet för att utföra kommunikation. Andningstekniker, musik, dofter och ljus terapi är alla sätt vi använder möjligheterna att reflektera över vår dag, låta vårt sinne att vila och återhämta sig för vidare användning. Men dessa metoder hålla oss mentalt passar? Ja, det hjälper att hålla oss mentalt passform. Den stora fördelen i meditation, dock är sinnet och 'en; s förmåga att omvandla sig till ett fordon för högre medvetenhet. Meditation är ett sätt för oss att bli medvetna om det faktum att det finns mer att vårt väsen än bara vår fysiska aktivitet. Vi har så mycket mer potential inlåst i vårt sinne, resurser som vi aldrig utnyttja tills vi har en chans att lugna sinnet, lugna vår omgivning och öppna dörren till de möjligheter vi don &'; t undersöka på en daglig basis.

I vår meditativt tillstånd, tankar som aldrig har möjlighet att yttra sig under rörelse i dag ges möjlighet att komma framåt och bli hörda. Varje steg som vi tar är ett steg i någon riktning för våra liv. Möjligheten att ställa vårt eget öde, utveckla vår manifestation av vad vi tror våra liv borde vara, är möjligheten meditation ger. Varje handling vi &'; någonsin ve tagit började som en tanke. Tanken bringades därefter till verklighet genom vårt agerande på den tanken. Så har vi möjlighet att producera nya tankar och nya möjligheter, i denna tid av lugn eftertanke
Meditation inte behöver vara formellt i ordets rätta bemärkelse. Vi don och 'en; t måste sitta i lotusställning och sjunga! Det kan vara något som gör att vi har tid att reflektera över våra innersta tankar. Till exempel kan det innebära en promenad i en park för vissa, eller en yogaklass för en annan. Det kan vara att hitta en lugn plats i trädgården för en timme eller om på din säng och koppla av i total tystnad. Om det främjar återspegling av din inre mest tankar och resulterar i avstressande kroppen, då det kan kallas “ meditation &" ;.
.