Lyssna som en andlig praktik-by Gina Lake

Meditation är den vanligaste andliga praxis som används för att stilla sinnet. I meditationen, ger du din fulla uppmärksamhet på något, såsom andningen eller mantra. Ett slags meditation sker också när du ger dig in all verksamhet, som vandring, löpning, göra musik eller skapa konst. Review, en tyst sinne är en hörnsten i andliga praktiken, eftersom det gör att själv (den gudomliga) att höras och upplevas. Mitt dån upptagen sinnet, blir själv förlorat, även om det aldrig faktiskt förlorat men ständigt närvarande och leva ditt liv. Vår känsla för sinnet ger oss intrycket att Självet är något som måste upptäckas, men sanningen är mer att det är avtäckt i tystnad. Att hitta själv och anpassningen till det är mer en fråga om att bortse sinnet, skaparen av illusion. Omdömen

egoic sinne snurrar en berättelse om verkligheten som ofta är bortkopplad från den sanna verkligheten för tillfället, verkligheten i som själv (vem du egentligen är) kan hittas. Egot (vem du tror att du är) bor i en annan verklighet, en pseudo-verklighet; och det vidmakthåller denna pseudo verklighet genom tankar, som omfattar tro, åsikter, domar och berättelser om sina erfarenheter av varje ögonblick. Sinnet gör upp historier om vad som händer i nuet och om vad som hänt och vad som kommer att hända.

Dessa historier, eller partiella sanningar, ta oss bort från upplevelsen av ögonblicket och få oss att leva i en parallell, overklig tankevärld. Samtidigt är livet händer och fortsätter att utvecklas ögonblick för ögonblick. Varje ögonblick är endast delvis upplevs av sinnet, som omedelbart bildar sig en uppfattning och snurrar en berättelse om det ögonblick utan att röra i den fullt ut. Sinnet doesn och' t uppleva allt som för tillfället innehåller eftersom det genast blir involverad i sin berättelse om vad som händer, som vanligtvis är en berättelse om förkastande av allt som är.

Eftersom sinnet är programmerad att förkasta vad är, kan det inte verkligen uppleva fullheten av det som är. Om det stannade för att uppleva allt om ögonblicket, skulle det tycker att det är mycket fullständiga – full av glädje, frid, förnöjsamhet, visdom, kärlek och acceptans. Men egoic sinnet spelar och' t vill ha dessa saker. Det vill drama eftersom drama är det som ger det verklighet. Om sinnet gjorde &'; t generera en berättelse, som i huvudsak innebär att generera ett problem, skulle det ha mycket lite att göra, ingenting lösa. Det skapar ett problem genom att avvisa ögonblicket, och sedan går om att försöka hitta en lösning på det problemet. Den försöker mobilisera kroppen i uppdrag av problemet genom rädsla och andra känslor. Om det lyckas, blir detta vad ditt liv handlar om.

Om du inte &'en; t följer sinnet och 'en; s önskemål och förslag för att förbättra ditt liv, skulle ditt liv ser väldigt annorlunda. Det skulle vara mycket enklare och fri från lidande. Sinnet får oss att kämpa och arbeta på livet mycket mer än vad vi måste. Vi kan inte tjäna två herrar. Vi serverar antingen sinnet eller själv, och identifiering med varje skapar en helt annan verklighet –. En mycket annorlunda liv och en mycket annorlunda upplevelse Omdömen

Ett av de enklaste former av meditation lyssnar. Du don &'en; t ens att sitta still för att öva lyssna. Med undantag för när du sover, lyssnar alltid händer. Du är antingen lyssnar till sinnet, som vi kallar tänkande, eller om du lyssnar på något annat. De flesta av oss tillbringar större delen av vår tid med att lyssna till sinnet. Det kan vara svårt att ignorera, särskilt om den är full av rädsla och negativitet, som är en av sinnet och 'en; s favorit tekniker för att få oss att uppmärksamma det. Rädsla och negativitet få vår uppmärksamhet eftersom vi känner vår överlevnad står på spel om vi inte &'en; t uppmärksamma dessa tankar. Med kännedom om sinnet och flitig ifrågasättande av dess antaganden, är det inte svårt att övervinna negativitet i sinnet.

När vi inte lyssnar till sinnet, finns det möjlighet att vara medveten om att lyssna fortfarande pågår. Lyssna är en del av medvetenhet, som är ett namn som ofta ges till vår sanna natur. Om du tittar noga på vem du egentligen är, hittar du bara medvetenhet – stora tomrum som är medveten, medveten. Du är denna medvetenhet, denna medvetenhet, i sinnet, känslor, ljud, sevärdheter, av förnimmelser av energi, av vad som finns i varje ögonblick.

Lyssna anpassar dig omedelbart med denna medvetenhet – Självet – eftersom lyssnande är en aspekt av det. Denna medvetenhet tillåter natur, och lyssnande gör det som hörs. Lyssna sätter dig i en mottaglig tillstånd som gör det som är. Det spelar och' t agera på vad det spelar och' t har en åsikt om vad som är, bara gör det att det är så det är. Denna typ av lyssnande kan vara en mycket användbar andlig praxis. Det är motsatsen till vad sinnet gör med det som är. Sinnet är ständigt kommer att kämpa med vad som är – säger nej till det och argumentera med det, bilda sig en uppfattning om det, och försöker ändra det
Lyssna som en andlig praxis är mycket enklare, mer fredlig, och håller dig. mycket mindre upptagen än att lyssna till sinnet. Medan du lyssnar på sinnet är trött och efter det är ansträngande, lyssna som en andlig praxis är enkel, glad, och lugnande. Denna typ av lyssnande kan bli hur du är i världen i varje ögonblick. Att lyssna är mycket mer än en andlig praxis. Det är ett sätt att vara och förbli i linje med Självet, och livet kan levas mycket snyggt från denna utsiktspunkt.

Vi tror att vi kommer inte att överleva om vi inte &'en; t lyssna till och följa sinnet, men Själv har levt ditt liv hela tiden, med eller utan din medvetenhet om det. Hur mycket enklare det är att anpassa dig med vad som redan lever ditt liv än med sinnet, som är ständigt orolig, förvirrad, rädd och illa till mods med livet. Medan sinnet fusses och rök vid liv, Självet gör allt som är. Själv säger ja till varje ögonblick eftersom det skapar varje ögonblick och vill uppleva det. Detta är den glädje du kan uppleva även om du tillåter dig själv att släppa in ögonblicket och bara lyssna till vad som är.
Du kommer att tycka att detta lyssnande är mer som en full body lyssna eftersom det sker inte bara genom öron utan genom hela kroppen, energifält, och bortom. Lyssna får dig i kontakt med den bredare medvetenhet som är att uppmärksamma detta ögonblick. Den anpassar dig med Self, din sanna natur. Omdömen

Justera med Självet genom att lyssna, även om det kan tyckas vara passiv, sätter dig i en mycket levande plats varifrån åtgärder spontant uppstår. Det råder ingen brist på åtgärder till följd av den nu, än vad det är. En del av det är, är aktivitet. Själv initierar aktivitet när det är lämpligt i enlighet med sina enheter. Det tar hand om sig själv – Whole – genom att vidta enskilda åtgärder till förmån för helheten. Så du don &'en; t behöver vara orolig för att du kommer att göra något om du inte &'en; t följa dina tankar. Sann storhet och godhet har alltid kommit från denna lugn plats, inte från sinnet. När du bor från denna plats, kan du leva ett mycket mer uppfyllda och produktivt liv än när du identifieras med sinnet. Omdömen

Hur du börjar använda lyssna som en andlig praktiken? Bara lyssna utan att tänka. Du kan inte lyssna och tänka på samma gång, så om du fånga dig själv att tänka, bara ta dig tillbaka till att lyssna. Alla domar, åsikter, berättelser, föreställningar, etiketter eller begrepp som uppstår när du lyssnar är sinnet kommer in. Notera dessa och sedan återgå till att lyssna. Bara hålla kommer tillbaka till att lyssna och se hur det förvandlar ditt liv. Gör detta så ofta du kan tills du etablera sig i att lyssna som din naturliga tillstånd, och du kommer att finna dig mer och mer i linje med Självet – med fred, förnöjsamhet, glädje, acceptans och kärlek Omdömen  ..