*** Hur Meditate

"Hur man mediterar" Omdömen

1970 såg jag denna titel på en liten annons på baksidan av en serietidning.

Jag kunde lära sig att meditera för bara $ 1, lovade annonsen. “ hemligheter av gamla yogi mästare avslöjade! uppnå psykiska krafter, kontrollera sinnet &"; Att lära sig att meditera som en munk genom detta steg-för-steg kursen var bara fyra kvartal bort. Jag kan knappt vänta.

Tyvärr, en dollar var en massa pengar för mig när jag var åtta år gammal, även om de psykiska krafter jag vunnits lära sig att meditera kan användas för att distrahera Jimmy Audia, som regelbundet bombarderade mig med snöbollar tills Jag flydde in i helgedomen i mitt hus.

Så jag fick arbeta polering pappas skor. Han betalade mig tio cent per par. Jag tror att han kanske har märkt att samma par blev polerade upprepade gånger, men ändå, han betalade mig för varje par jag polerade. Efter ett par veckor, I &'; d tjänat tillräckligt för att skicka in min dollar för “ hur man mediterar &"; kurs.

Den här kursen visade sig vara annorlunda än annat annonseras på baksidan av en serietidning, att den aktuella produkten var långt ifrån lika bra som annonsen (eller vad jag hade föreställt mig efter att ha läst annonsen) . Det är vad jag trodde först, i alla fall.

Allt som innehöll var två Xeroxed sidor med dessa instruktioner:

Sitt på golvet eller i en stol med ryggen rak och slutna ögon i en tyst plats hemma. Fokusera på din andning. Titta på din i-andetag och din out-andan. Mentalt, säger ordet "i", som du andas in, och "out", som du andas ut. Varje dag, gör denna praxis i tjugo minuter och mycket snart kommer du att kunna styra ditt sinne, upptäcka hemligheterna i de gamla meditations mästarna, och uppleva psykiska fenomen.

Som med många saker jag köpte efter att ha läst om dem i serietidningar, ställde jag detta åt sidan. Det verkade alltför mycket arbete ett barn i min ålder.

Det roliga är, när jag började allvarligt meditation studie några år senare med en 70-årig indisk lärare, gav han mig en praxis som hade nästan exakt samma instruktioner. Med meditation är så populärt nu, kan du hitta dessa instruktioner i din lokala bokhandel i många olika hur man mediterar böcker. Om du tar en meditation reträtt, är du sannolikt att få meditation instruktion mycket lik dessa också.

Naturligtvis jag säger inte detta är det enda eller ens den bästa metoden för meditation. Personligen tror jag tjugo minuter varje dag i veckor och månader och år är alldeles för lång tid att vänta för att se resultat.

Eftersom jag &'; M en effektivitet geek, skapade jag några mycket enkla meditation som ger kraftfulla effekter i en otroligt kort tid. I &'; ll spara den historia för en annan tid. Men tills dess, nu har du allt du behöver veta för att meditera … och kanske till och med utveckla dessa paranormala förmågor. Jag gjorde aldrig utvecklar några speciella mentala krafter själv, men i gymnasiet, efter Jimmy och jag båda hamnade på gymnastik laget, blev vi bästa vänner Omdömen  ..