Blue Sky Meditation

Blunda och föreställ dig en oändlig blå himmel under dina ögonlock. Omdömen

När ditt sinne börjar att tänka, till exempel, "Jag önskar att jag satt på stranden med denna blå himmel i stället för i mitt sovrum ", se tanken på ett pösigt vitmoln och titta på det flyter genom himlen. Omdömen

När ditt sinne frågar," Om detta pösigt vitmoln vara stor eller liten? ", etikett som en tanke och satte den på en annan molnet. Titta att cloud flyter längs. Omdömen

Judith Hanson Lasater sade i sitt reparativ yoga trainin att vi inte bör oroa sig för hur våra ögon håller på att tänka när vi försöker att meditera. Omdömen

Hon sa att tänka är hjärnan jobb. Precis som du inte kan be din hud inte svettas, eller dina lungor inte andas, be din hjärna inte att tänka är omöjligt. Omdömen

Det viktiga är att inte ta på tankarna. Det viktiga är att titta på dem för vad de är, bara tankar. De är inte du Omdömen

Du är den blå himlen Omdömen

Eva Barash Omdömen

www.livingroomyoga.com Omdömen  ...