Grundläggande steg till Meditation

Medling rensar ditt sinne en gör att du kan släppa den negativa energin som kommer när det handlar om fysiska världen. Meditation slappnar sinnet, kropp och ande. Daglig meditation är nödvändig för att behålla god hälsa både inne och ute. Omdömen

Meditation kan pågå en längre tid och kan göras nästan var som helst. Du kan använda meditation för att passa in i din varje dag rutin. Omdömen

De grundläggande stegen till meditation Omdömen

Hitta en lugn plats att meditera. Det kan vara i ditt rum, i din trädgård, i din garderob, på jobbet eller i närheten av stranden. Det kan ta några minuter eller timmar. Meditation kan göras även under fritiden.

Blunda och rensa dig sinne. Tänk fredliga tankar. Tänk dig att du hör mjuka vågor i havet och att du är på stranden. Bara rensa ditt sinne och tänka på fredliga tankar.

Ta djupa andetag. Andas in och ut (andas ett utandnings). Gör detta i ca 10 minuter.

Koppla du händerna i knät.

Nu släpper din stress och negativ energi som du kan känna. Släpp oavsett källan som grumling ditt sinne. Om ditt jobb eller räkningar betonar dig, släpp det sedan och låta det gå. Sätt allt på Gud och' s hand. Det finns vissa saker som är utanför vår kontroll och i stället för att betona själv släppa den och rensa ditt sinne. Tänk på de saker som gör dig glad. Byt dina negativa tankar med positiva och tror att allt kommer att bli okej. Du måste sätta din tro Gud ryggen och inte på ditt ego eller din uppfattning om den fysiska världen.

Fokusera på ditt syfte och påminna dig själv om vad du lägger här för att göra.

Nu öppnar dina ögon.

Meditation är en mycket enkel övning du kan göra när som helst och är ganska effektiva. Det bidrar till att rensa ditt sinne och släpper stress. Meditation är vad vi bör göra flera gånger varje dag. Om du arbetar ett stressigt jobb eller står inför några allvarliga problem, är denna övning den nyckelfaktor som saknas hos många människor lever. När du går en lång tid utan att släppa negativ energi den byggs upp och kan orsaka hälsoproblem såsom hjärtinfarkt och högt blodtryck. Omdömen

Meditation övningar är ett bra sätt att avsluta din dag. Om du hade en hård dag på jobbet sedan försöka meditera i några minuter; Detta gör att du kan rensa ditt sinne och släpp din stress. Meditation hjälper dig att fokusera på din familj och ger i kärlek. Släppa negativ energi kan du föryngra och ge kärlek in i ditt hus håll Omdömen

Detta är ett utdrag från Kimberly Ware &'; s bok Heal My Wings Oh Lord:... En Healing guide för kvinnor Omdömen