En Påtaglig sinne - Meditation och Flow

De flesta människor leva ett normalt liv. Dessa liv är, generellt sett, repetitiva - där något spektakulärt sällan händer. Naturligtvis är det normalt liv som avbryts av spektakulära - falling in love, äktenskap, ett barns födelse, den udda speciell semester. Men, generellt sett, normala liv knoga tillsammans Omdömen

Forskning berättar att minst 96% av oss är normala och att normala människor sällan verkligen engagerade i eller uppmärksam på vad de gör här och nu. - forskning uppskattar att normal person är endast 1% engagerade. Med andra ord, är det normal person endast 1% närvarande i den enda plats och tid vi har - här och nu. Om man tänker på resultaten av kvantfysik, att universum fungerar på grundval av energiutbytet - som är universell energi svarar på vår tillförsel av energi - det är inte konstigt att den spektakulära är en sällsynt företeelse i det normala livet. När allt kommer omkring universell energi knappast märker om man bara investerar 1% energi i nuet Omdömen

Samma forskning visar att vanliga människor sällan uppleva "peak performance" -. Det är den spektakulära som jag talade om en stund sedan. Men vi vet också att vi kan uppleva topprestanda eller topp upplevelse om vi blir mer engagerade eller mer uppmärksam i nuet. Du ser, en topp upplevelse är topp eftersom det är så out-of-the-ordinary att den griper mer än 1% av vår uppmärksamhet - en onormal mängd vår uppmärksamhet. När vår uppmärksamhet är att engagerade, delar av vår hjärna som annars inaktiva bli mycket aktivt. Det fungerar även tvärtom. Om vi ​​medvetet ägna mer uppmärksamhet åt nuet, om vi medvetet blir mer engagerade i här och nu, samma delar av vår hjärna blivit mycket aktiveras och, som ett resultat av vårt eget val, upplever vi en topp ögonblick. Eller, för att uttrycka det i termer av University of Chicago, vi upplever "flow". Omdömen

När vi är i flödet strömmar universell energi med oss. Eftersom vi är onormalt närvarande för tillfället, universella energi meddelanden och ger oss en onormal avkastning på vår investering. Livet flyter - vi verkar vara rätt person på rätt plats vid rätt tidpunkt. Saker som vi behöver för att hända helt enkelt falla på plats. Vi snubblar över möjligheter som tar oss i rätt riktning. Carl Jung skulle ha kallat det synkronicitet. En kvantfysiker skulle förklara det i termer av universell energi förmåga att svara på våra avsikter Omdömen

Många av oss har upplevt denna typ av "flow" -. Någon gång i många liv det kommer naturligt. Men, ju mer belastade vi blir av bekymmer i vardagen, desto mindre sannolikt är vi att uppleva flödet. Det är då många av mina klienter träffa mig för första gången. De antingen befinner sig vid ett vägskäl i sin yrkesmässiga eller personliga liv och längtar efter att "flow", att de kan ha en gång upplevt eller att de i sig vet är "ute". Omdömen

I själva verket är flow " det "- det är inom. Flow hittas genom lugnande ens sinne. Forskning berättar att den normala sinne har 50.000 slumpmässiga tankar - de flesta av dem oanvändbara - varje dag. Att buller i våra huvuden distraherar oss, tar oss bort från det ögonblick, inaktiverar vår önskan att vara mer närvarande och fokuserad, effektivare och "påslagen" här och nu. Som ett resultat, inte flödet inte flöda! Vi fastnar i gamla hjulspår som är repetitiva normalt boende -. Där flödet inte längre upplevs, där livet blir vardagliga och rutinmässiga Omdömen

Om du vill återuppleva flöde, måste du ta en inre resa, en som innebär att byta utanför den värdelös distractive buller. Det är så enkelt och lika utmanande som det! Eftersom våra tankar kommer alltid att finnas med oss, måste vi lära oss hur man låter dem passera, vi måste lära hur man inte ska ge dem vår energi. På så sätt börjar vi att lära sig att investera en onormal mängd av vår energi i nuet. På så sätt kan vi aktivera de annars vilande delar av vår hjärna och, återigen, erfarenhet flöde. Omdömen

Hur kan man stänga av det oupphörliga inre prat? Jag ger mina kunder en mängd olika "mentala verktyg" - men det som är mest effektiva är meditation. Meditation är som en multi-purpose elverktyg - det ger dig möjlighet att ignorera den mentala buller helt och inte träda i flödet samtidigt meditera - men gör det möjligt att klart och nuvarande sinnestillstånd blir din standardsinnestillstånd när du går igenom din normal dag. På så sätt blir din normala dag onormal blir ditt vanliga liv extraordinära Omdömen

Många människor meditera -. Och för många är det väldigt lite skillnad i deras liv. Men meditation, praktiseras i syfte att disciplinera sinnet att uppmärksamma den här och nu, kommer att ge dig in i flödet, kommer att förändra ditt liv -. Oigenkännlighet Omdömen

Men ha någon illusion. Meditation är en livslång resa som kräver disciplin och daglig engagemang. Men för att investera några minuter i varje tjugofyra timmar, avkastningen är mer än väl värt det Omdömen  ..