Ångest och Meditation

idag, skulle jag vilja tala om enkla sätt av meditation för att sänka ångest och stress. I själva verket finns det enkla sätt att "blockera ut" din mentala tillstånd som gör att du kontinuerlig stress. Bara slappna av. Nyckelordet för att utesluta stress är verkligen avkoppling. Avkoppling är inte bara avsedd för din kropp. Det är också för ditt sinne och din ande. Du kan få avkoppling, till exempel genom att observera ett levande ljus. Om man ser på det i några minuter, kommer du att känna hur din kropp börjar avkopplande. Då ditt sinne kommer att följa och så kommer din ande. Du kan bara titta på ljus och tänka på hur ett litet levande ljus kan lätta upp ett mörkt rum Sedan kan du tänka på hur mycket ett litet ljus kan värma upp sin omgivning. Och du kan gå på och tänka på vad lite och små ljus kan göra. Det upplyser din väg, det ger dig möjlighet att inte falla i mörkret, eller för att få på fötterna igen, bör du har fallit i mörkret.
Om du tänker på andra lampor som är viktiga i livet för många , som en fyr som visar fartyg deras riktning. Eller tänk på ljusen från en bil som gör att du kan följa vägen. De kommer att genomföra dig på vägen till din destination. Belysning är bra hjälper. Tänk på dem och låta dem hjälpa dig. Var tacksam för det lilla ljus som lyser upp din väg, eller om det är ett ljus, ger din ande lugn. Även små saker kan hjälpa dig att få ut ur mörkret av ångest. Kanske att ljusstrålen visar vägen för bara en kort stund, men det är ett tecken på att livet är inte tänkt att vara mörker, stress och ångest. Livet är tänkt att vara full av ljus, lugn, lugn och glädje.
Vi behöver ljus för att leva. Om du stänger ljuset av ditt liv, är du inte gör någon fördel för dig själv. Tänk på ljuset med tanke på jorden av sun.The solen ger sitt ljus till alla och allt. Tänk på detta stora ljus som en central källa till liv. Du kan meditera med solens ljus, men skydda dina ögon och aldrig titta direkt in i solen.
Du ser att du kan ta olika former av ljus för att meditera och att belysa din väg ut ur mörkret av ångest och stress.
.