Shift din energi med Meditation

Utdrag ur boken "The Secret to Life 101" Omdömen

Tacksamhet är verkligen en av de bästa sätten att skifta negativ energi och vara i nuet, i synnerhet när saker don &'en; t verkar så stor. Har du någonsin märkt när du träffar någon upplever en hårdare tid än du, du känner dig lite bättre om din egen situation? Detta beror på att det skapar en vibration av tacksamhet för att inte vara så illa som “ att &". När vi börjar uppskatta – även de små sakerna – vi flytta vårt fokus till vad som känns bra. Sedan må-bra känslor är som en magnet, kommer de att dra mer positiv energi till dig. Omdömen

Meditation är ett annat bra sätt att flytta din energi och bli riktigt tydlig och fokuserad. Eftersom medling förändrar hjärnvågorna aktivitet, och hjälper dig att &"; re-program &"; sinnet. Om du väljer att vara med positiva tankar och en djup känsla av tacksamhet under meditation, kommer ditt sinne och hjärta flytta in i de goda känslor av uppskattning, ger dig tillgång till ändra din upplevelse i livet. Som era vibrationer flytta, du ändra vad du lockar in på din verklighet. Oavsett vad du har upplevt, lockade till er, baserat på härrör vibrationer. Så vara uppmärksam på dina tankar och känslor, att göra vissa att alltid välja goda Omdömen

Kombinera meditation och uppskattning, skapar meditaciation &ndash!; en ny form av meditation som fokuserar bara på att vara i tacksamhet för allt i livet, inklusive de saker du kanske inte särskilt mycket. Börja med att meditera på en besvärande fråga och sedan leta efter mening, syfte eller värde i den erfarenheten. Genom att erkänna värdet i utmanande upplevelser, de interna vibrationerna skiftar (vad du och' re säger och känner kring din situation) till högre vibrationer av uppskattning, vilket gör att syftet med den erfarenheten att skina igenom. Med tacksamhet i ditt hjärta och i ditt huvud, kan du släppa motstånd du har kring vad och' s. Varit stör dig, och börjar känna acceptans, och möjligen medkänsla Omdömen

Övningar i tacksamhet Omdömen

En hjälpsam övning i tacksamhet är att skriva ner allt som gör dig tacksam. Sedan skriva ner allt du för närvarande har i livet som du inte &'en; t vill. Nästa, verkligen granska ditt liv och se vad du och' ve lärt sig, eller var du och' ve vuxit från att ha dessa saker i ditt liv som du inte &'en; t vill. Slutligen, vara tacksamma för alla lektioner och tillväxt dig och' ve upplevt, inklusive uppskattar alla dessa saker du har i ditt liv idag som du inte 'en; t vill. Att göra detta genererar en attityd av acceptans (i stället för motstånd) som skapar ett positivt flöde av känslor (snarare än en negativ.) Review

Om du &'; re har svårigheter med en viss person, skriv ner 10 saker som du uppskatta om dem, inklusive deras positiva egenskaper. Fokusera på dessa kvaliteter skapar en förändring som sänder ut en signal om att du och' re acceptera den personen, och har sjunkit allt motstånd. Luta dig tillbaka och se hur relationen flytta! Jag gjorde detta med min ex-man och det helt förändrat vår relation. Vi gick från att inte ens kunna ha en anständig konversation (utan domar) att ha förlängts glada samtal – och jag ser verkligen fram emot att prata med honom nu Omdömen

När du &';. ve gjort tacksamhet listan, hålla dessa tankar i meditation. Tillbringa 10-20 minuter per dag med fokus eller meditera på listan. Inget behov av att sitta med benen i kors med slutna ögon; gärna vara aktiv! Meditera är enkelt att nå en viss sinnesstämning som har fokus, klarhet och fredlig acceptans, vilket kan göras med en promenad eller göra yoga. Lägga tacksamhet till mixen skapar lätt runt en situation och kan vara en riktig vibe lyftare. Så njut meditaciation och känna magin i uppskattning. It &'; s som att sätta raket boosters bakom dina önskemål! Se min hemsida www.BrendaYoung.com för en fri meditation på att flytta ditt perspektiv med tacksamhet Omdömen

När angivande önskningar, är det också viktigt att se till att det &'; s. Inget anknytning till ett visst resultat. Med en förväntan om hur saker och ting “ bör vara &"; skapar mer motstånd eftersom det &'; s en bilaga till förväntningarna. Med hjälp av din fantasi och visualisering (med känslor) – emotionalizing – är inte samma sak som att ha en förväntan. En av de största orsakerna till en upprörd är att ha ett icke tillgodosett förväntan – vilket skapar motstånd och skjuter bort det som du önskar. Gör ditt bästa för att släppa några negativa känslor, tankar eller övertygelser. Detta gör att du kan stanna närvarande i dina vardagliga erfarenheter Omdömen  ..