Meditation som Lifestyle

Meditation börjar som ställningar och andningskontroll och mantran. Men det expanderar, precis som sinnet expanderar när vi tömmer den av skräp och sträcka ut den med hopp och medvetenheten. Ju mer medvetna vi blir, desto större kapacitet i sinnet blir, och ju mer vi kan meditera. Ju mer vi mediterar, desto större vårt medvetande expanderar, så att den dynamiska processen aldrig sinande och ständigt ökande. Omdömen

Meditation kan börja följa oss att arbeta, i form av en stämning som vi föra bort från våra meditationer. Eller det kan följa oss när vi spelar, så skratt att öka eftersom vi har mindre stress, tack vare meditation. Meditation är ett sinnestillstånd, och en process fokus. Så vi kan lära oss att expandera meditation i allt vi gör, eftersom vi är alltid i någon sinnestillstånd eller något annat, och vi är alltid fokusera på något. Meditation ger oss bara en chans att vända den automatiska, konstant fokus till ett verktyg för att forma vår sinnesstämning, vårt humör och vår outlook. Omdömen

Ett bra sätt att börja växa meditation utanför sitt session är att skriva. Precis som vi växer ett frö i en liten behållare och sedan flytta den utanför när det är starkare, kan vi behandla vår meditation på samma sätt och flytta den från vår stilla meditation rum, där våra ögon är stängda och sinnet är tomt, till vår skrivbord, där ögonen är öppna och sinnet är racing en mil en minut, söker ord för att uttrycka oss. Omdömen

Skriv om hur det känns att meditera, och sedan skriva om några gånger utanför din meditation session där du kan ha smakat den känslan igen, ens för ett ögonblick. Föra en dagbok, och skriva ner varje gång något händer att påminna dig om de fredliga och lycksalig stunder under din meditation sessioner. Ju mer du följa dessa fall, desto mer kommer du att ansluta din meditation till din rutin liv, och detta är ett skonsamt sätt att börja en livsstil meditation. Omdömen

När du trädgård, kock, eller äta, meditera på hela processen. Någon planterade fröet och väntade på solsken och regn. Någon skördade växten eller frukt och någon kokta det samtidigt tänka på hur det skulle smaka. Det finns en kontinuitet i livet, och det börjar inne i jorden, och sedan införliva vi oss i den kedjan av livet genom att äta och omvandla mat till energi. Vi använder den energin i världen, och om vi använder det väl, hjälper vi till att hedra jorden från där den förstfödde. Omdömen

Allt är en cykel av energi, och meditation är en levande del av cykeln . Ta den energi du samlar under meditation, och lägg den i de andra aspekter av ditt liv. Om du börjar känna dig utmattad eller stressad, är det en hunger som talar om att det är dags att ge näring åt din inre kärna genom att gå tillbaka för att sitta ner och meditera igen. Då kommer du att känna sig nöjd och kan gå tillbaka till din meditation livsstil, med förnyad energi att dela med världen Omdömen  ..