De Secret Fördelar med Guided Meditation

Hemligheten fördelarna med Guided Meditation är de subtila effekter som sker tyst i bakgrunden utan din medvetandet.

Den första termen kommer jag att presentera är Homeostas. (Bara läsa det långsamt och det är hur det är tänkt att låta) Review

Homeostasis är när olika system i kroppen arbeta tillsammans för att reglera de optimala förhållandena för dig intern funktion. Och för att sätta det enklare ... Det är det organ sträva efter "balans". Omdömen

Nu, kroppen består av 11 större organsystem. Jag kommer att köra igenom dem här för att ge dig en bättre uppfattning om komplexiteten involverade i denna process. (1) integumentary - (hud), (2) skeletal, (3) muskulös, (4) nervös, (5) endokrina - (hormoner), (6) cirkulations, (7) lymfatiska - (sjukdom försvar), (8 ) andnings, (9) mag, (10) urin, och (11) reproduktiv.

Varje sekund av din existens övervakas och ständiga justeringar görs till varje systemet.

Ja, Människokroppen Amazing!

Praktiskt ... när du äter, din kropp måste skapa specifika enzymer och fokusera blodflödet för matsmältningen att inträffa. När du går för en körning, måste din kropp reglera din temperatur eller du kommer att överhettas. Om du trampar på en rostig spik måste flera kroppssystem arbeta tillsammans för att reparera skadan webbplats och skydda dig mot infektion. De praktiska exempel är lättast att föreställa sig.

Men låt oss betrakta stress. Även stress är inte en fysisk påverkan, tror att när man har ställts inför en deadline, eller finansiell oro, eller relation konflikt ... och du vet denna stress definitivt påverkar din funktion. Kroppen måste ständigt övervaka och anpassa sig till en mängd olika påverkande förhållanden. Omdömen

Homeostasis är i ständig rörelse för att hålla balansen.

Den andra termer jag kommer att införa göra upp ditt autonoma nervsystemet. De två divisionerna är det sympatiska och parasympatiska. För mycket av en munsbit? Väl prova detta. Du är antingen i "kamp eller flykt" -läge ... Eller "Rest and Digest" -läge ... Omdömen

Det enklaste bildspråk för att hjälpa till med förklaringen är från en tid för länge sedan. En grottman fick kämpa för att döda sin middag, eller Flyg från ett rovdjur så att han inte var middag. Adrenalin pumpning genom hans kropp åt båda hållen. Som arbetar i det sympatiska nervsystemet. Sedan, när allt var tyst och han satt i sin grotta peta sin eld med en käpp för underhållning ... han kunde verkligen varva ner. Och med inget jobb, inga räkningar och ingen telefon kunde han har verkligen avslappnad! . Den parasympatiska arbetssättet Omdömen

Men i den hektiska värld vi lever i idag - många av oss kvar i "go-läge". Det är vanligt och acceptabelt att känna stressad. Hur många gånger har du sagt, "Jag behöver en semester!" och under en halv sekund bilden själv på en tropisk strand innan verkliga problem kvävd dig igen. Du don &'en; t har tid, du don &'en; t har pengar, och hur kan du bli av med barnen!

Men om du fungerar i kamp eller flykt läge för länge kroppen börjar bli slitna. Det är ett bevisat faktum. Placering för mycket kontinuerlig stress på kroppen kan leda till dålig hälsa - både fysiskt och känslomässigt. Det är lätt att fastna i en nedåtgående spiral. Även om du inte mår bra, du försöker göra lika mycket när du var 100%. Men du behöver inte göra det så bra, tar det längre tid än tidigare, du gör dumma misstag och skapa mer arbete för dig själv ... Vi har alla varit där. Den ytterligare fälla många av oss faller in är att försöka ännu hårdare. Vi lägger i mer ansträngning, längre arbetstid, och offra några av livets njutningar vi har för vad vi kallar det nödvändigaste. It &'; s hal is. Bränn ut och sjukdom kan vara kroppens sätt krävande vila. Olyckligt men sant.

Så tillbaka till Homeostas ... Resten av kroppen. Balansen av de faktorer i ditt liv. Det kommer alltid att finnas tillfällen då du behöver Go-Go-Go. Och de är ofta de mest spännande och roliga tider i livet. Men hur gör du vila och Digest? (Och som inte sitter på soffan efter middagen gnugga hela din mage.) Review

När ni ägna dig tid - att fly från stressen i dagen?

Well tar tid att balansera är bäst i frekventa doser. De kan vara kort - men ofta respit från stress är mycket viktigt. Åta sig att regelbunden träning ger dig möjlighet till liv ditt liv till det bästa av din förmåga.

Meditation är ett bra sätt att hjälpa homeostas. I en kort guidad meditation du sinne följer orden i berättelsen så att du får tid borta från din vanliga dag. Medan ditt sinne är underhöll och kroppen avslappnad, kan de 11 systemen fokusera på att hålla dig lycklig och frisk. Med övning, det tar bara en minut att koppla in din healing parasympatiska nervsystemet division.

Vissa resultat av meditation är uppenbara och omedelbara. Din andning är djupare och konstant, känner du lättare och utvilad ... Men många djupare fördelarna med meditation arbete i hemlighet i bakgrunden; för Longevity och god hälsa.

Hursomhelst, är Guidad Meditation bra för dig. Inte bara "komma ihåg" att balans i ditt liv är viktigt ... Öva det. Ta 10 minuter nu att förbättra ditt liv.

För att ladda ner en gratis guidad meditation för kroppen balans, besök www.ExploreMeditation.com
.