Att lära sig att Meditate

I dagens &'; s hektiska värld, lära sig att meditera kan ge en känsla av lugn och inre tillfredsställelse. Bruket av meditation är en inkörsport till ditt inre medvetande, vilket resulterar i en ökad medvetenhet om din egen existens och din totala förhållande till kosmos Omdömen

Om du funderar på att besvara den gamla frågan, och". Vem är jag och varför är jag här &"; eller helt enkelt att genomföra enkla avslappningsövningar meditation kan bara vara svaret för dig. Omdömen

Även om det finns hundratals etablerade tekniker hur man meditera är verkligen upp till den enskilde. Du kan välja och vraka mellan olika skolbildningar och hitta en teknik som bäst passar din personlighet. Även om meditation har många olika kulturella sammanhang, det finns vissa generella aspekter som överskrider gränserna för någon specifik kultur. Omdömen

Enligt österländsk filosofi, att meditera sätt att tänka på det eviga, eller snarare att utöka din medvetande tills du är ett med kosmos som helhet. Transcendentala känslor som sorg, eufori eller ens kärlek kan blekna bort, men universum är för evigt. Så småningom, med praktik, lära sig att meditera kan ge dig närmare samklang med själva roten och syftet med själva existensen. Omdömen

Även om du inte är intresserad av metafysiska konsekvenserna av meditation, har mediterar obestridliga hälsofördelar. Att lära sig att meditera kan ha positiva effekter på stressinducerad sjukdom såsom hjärtsjukdomar och högt blodtryck. I samband med traditionella västerländska metoder för medicin, kan meditation rikta de bakomliggande orsakerna bakom stressbaserade villkor genom lugnande och rensa sinnet. Omdömen

Det finns många avslappningstekniker meditation införlivar. Du kan meditera sittande, stående eller liggande, i en stol eller på golvet. Att lära sig meditera är inte svårt. Det finns många program på nätet som kan lära dig grunderna och hjälper dig att komma igång. Dessa program kan guida dig varje steg i meditationsprocessen, ge tips om lämpliga arbetsställningar och lär dig hur du skapar en idealisk miljö för din meditation session. Omdömen

Classic sittande meditation är ett sätt. Allt du behöver göra är att sitta på golvet i en bekväm ställning i ett ljust men tyst rum. Syftet med meditation är inte att somna, men att slappna av och släppa vardagens stress. När du blir mer kunnig, kommer du att börja uppleva en större känsla av klarhet och självobservation. Nästa, andas djupt och hitta en brännpunkt eller bild att hålla i ditt sinne. Denna åtgärd kommer att rensa sinnet och eventuella kvardröjande ångest eller oro. Omdömen

Sitting meditation är bara en av de mer populära tekniker hur man meditera. Du kan bryta din session i perioder av sittande och stående, införliva skandera eller mantran i din meditation eller ens dansa (laxermedel Dance meditation.) Review

Med engagemang och hängivenhet, lugnet och stillheten som du upplever när lära sig att meditera kommer att föra över till din vardagliga handlingar. Snabbare än du kan föreställa dig, kommer du att längta efter känslan av rengöring och lugn som meditation kan ge. När du börjar praktiken kommer meditation snabbt blivit en naturlig del av din dagliga rutin Omdömen http://www.meditationandmore.com
 ..