Tre enkla Meditations

Denna korta artikel ger en allmän översikt om hur du utför ett par enkla meditationer: inner-tystnad meditation, gul ros meditation och meditation på hjärta-sinne-anslutning.

Öva meditation är i huvudsak ganska lätt. Om du redan har valt meditation systemet, dessa meditationer är lätta att följa och kan fortfarande hittas användbara som ett komplement till din dagliga praktiken. De är lika lämpade för nybörjare i meditation samt för erfarna meditatörer.

Tystnad är den kortaste vägen till upplysning. Omdömen Rena ditt utrymme med rökelse, sitta ner, slappna av, och utföra dina vanliga pranayama övningar. Det är viktigt att du slappna av din kropp och ditt sinne. För det första blick i lågan från ett ljus under en tid, och sedan rikta din livskraft inåt genom att använda din naturliga andningsrytm som en guide. Blunda och öron, och låt den inre tystnad din egen varelse ta över. Lyssna på din egen tystnad i ca 15 minuter. Utför denna meditation dagligen. Omdömen

Meditation på en gul ros Omdömen. Öva denna meditation under morgontimmarna, i en vacker park eller i din egen trädgård. Sitt ner och slappna av din kropp och själ. Gör din vanliga pranayamas. Bli medveten om att du är i allt och att allt är i dig. Fokusera din uppmärksamhet på en vacker blomma, men inte plocka. Om det är möjligt, bör blomman du har valt att vara en gul ros eller en maskros. Blicka på blomman tills du börjar känna strimma framför dig ögon. Föreställ dig att du passerar genom en himmelsk port, upplyst av morgonen Sun, och sedan slå ihop med den allestädes närvarande Aura av Cosmic Andliga Sun. Du befinner dig i allt och allt är i dig. Vara ett med alla varelser. Du befinner dig i allt och allt är i dig.

Att sinnet in i hjärtat Review Rena rum med rökelse, sitta ner, slappna av, och utföra dina vanliga pranayama övningar. Ditt sinne och ditt hjärta ska vara en, inte två. Koncentrera dig på din andning. Använd din andning process för att rikta ditt sinne mot ditt hjärta. Uppmuntra ditt sinne att sjunka till ditt hjärta utan ansträngning, tillsammans med andningen som håller på att inandas och utandas.

Oavsett vilken typ av meditationsteknik du väljer, alltid komma ihåg att sann meditation är ren bön, rent ljus, ren energi och ren kärlek Omdömen  ..