Steroider för meditation: 3 hemligheter att lugnande en galen mind

Meditation. Du kan vara en av de få som faktiskt kan sitta tyst, blunda, och hitta zonen. Men för de flesta människor, som jag, är omöjlig meditation. Ovanstående video delar en berättelse om min gå till meditation läger för flera år sedan. Som du och' ll se, tillbaka i dag, var jag ganska andlig men underhålls en aptit för ohälsosamma tendenser. Kan du relatera? När ledningen hittade mig “ fusk, &"; Jag var snabbt ut från meditation lägret. Vem woulda thunk sådant kunde vara möjligt ?! Omdömen

Idag jag fortfarande kämpar med meditation, men efter en senare resa till Indien, jag har ett helt nytt perspektiv. I Indien, nästan alla slog mig som att ha en glad perspektiv. Trots bristen på fysiskt utrymme (2050 Indien kommer att bli världens &'en; s folkrikaste nation), verkade indier att ha en annan typ av utrymme …. I sinnet Omdömen

När våra sinnen är belamrad med tanke och vår organ är packade med spänning, det &'; s svårt att uppskatta även den största hus omgivet av stora vidöppen utrymme. I min bok, delar jag mer tillgängliga stilar av meditation som använder exotiska choklad, bra låtar och gott vin som ett sätt att rensa utrymme i sinnet. Tänk på ord yogi Satprem, “ Det finns inget mer utrymme på de myllrande stränderna, något mer utrymme på de livliga vägarna, inte mer utrymme på de ständigt växande myrstackar i våra städer. Vägen ut är någon annanstans &";

För dem som tycker sittande meditation omöjlig, här är är 3 tips för att smyga in i "zonen".

1. CHOKLAD

Dagligt, en gång om dagen, skapa en ritual runt en chokladtryffel. Självklart, om du börjar göra denna ritual 3 eller 4 gånger per dag, blir det problematiskt för magen. Men bara en gång om dagen, har en läcker choklad en förmåga att reda ut sinnet från kaos och lura dig till en tystare och "sötare" utrymme. Omdömen

2. MUSIK

Med populariteten för trådlösa mobiltelefon anslutningar i våra bilar, är det vanligt att bara prata i telefon under körning. Kom ihåg den gamla goda tiden när vi brukade lyssna på musik i bilen? Underskatta inte musikens makt att skiljas floden av tankar och avslöja en underliggande hav av lugn. Omdömen

3. VIN

Om du inte dricker, all makt till dig. Men för de miljoner som inte tycker om vin, uppmärksamt njuter av ett glas kan sopa dina sinnen till de böljande kullarna i Napa eller de gamla vinstockar i Frankrike. Vad skulle puristiska meditatörer säga om din "meditation med vin?" Tror du verkligen bryr ?! Omdömen

Av David Romanelli (www.yeahdave.com) Review

Min bok Yeah Dave guide till Livin 'the Moment: Att ta sig till Ecstasy genom vin , är choklad, och din iPod spellista
nu tillgänglig på nätet eller en bokhandel nära dig Omdömen  ..