Har Meditation Hjälp med hantera stress?

Med ett ord, ja!

Transcendental Meditation medför en djup inre lugn som är både avkopplande och vitaliserande. Omdömen

Den unika Transcendental Meditation process som faktiskt löser stress och trötthet instängd i kroppen, främja lycka, hälsa och klart tänkande .

Många hundra vetenskapliga studier på TM, som genomförs på över 200 olika institutioner, och som publicerats i mer än 100 vetenskapliga tidskrifter, ofta visa effektiviteten hos denna enkla att praxis mental teknik för att minska effekterna av . stressen

Ett typiskt citat är från Journal of Clinical Psychology, så långt tillbaka som 1989:

Transcendental Meditation är mer än dubbelt så effektivt för att lindra de mentala effekterna av stress som alla andra meditation och avslappningstekniker. Omdömen

Precis som när du har sovit och vilat riktigt bra världen visas en ljusare och roligare plats att vara, så unikt djup vila som TM ger fördelar inom alla områden i livet, från minskade stress bättre hälsa, klarare tänkande, och ökad kreativitet.

Om du bor i London och vill hantera stress bättre genom att lära TM sedan titta här www.tmcityandeastlondon.com Omdömen

Fördelarna med minskad stress för kroppen -
djupa vilotillstånd fick när du tränar Transcendental Meditation - djupare än sömn - är mycket bra för din kropp. Två av de vanligaste rapporterade effekter efter att lära sig TM är bättre sömn och bättre hälsa.

Om du vill veta mer om de medicinska aspekterna av hur TM hanterar stress, vänligen gå till Ask The Doctors webbplats, som är en gruva i information om Transcendental Meditation och gemensamma hälsofrågor www.doctorsontm.org/.

Webbplatsen förklarar olika skäl till varför läkare råda sina patienter att lära TM att hantera sin stress, och på så sätt minska deras blodtryck, migrän, eller sömnlöshet. Omdömen

Fråga läkare du är . fri att undersöka den bredare forskning som tydligt visar att många sjukdomar tenderar att förbättras med regelbunden träning av TM Omdömen

Dessa stressrelaterade sjukdomar inkluderar:

> sömnlöshet

> ångest

> högt blodtryck Omdömen

> angina

> åderförkalkning

> missbruk av alkohol, cigaretter och receptfria läkemedel Omdömen

> migrän

> sår

> astma.

Som vi alla vet, är den gemensamma länken med alla dessa sjukdomar stress och hur enskilda affärer med sina betonar särskilt. Omdömen

Men det finns ett enkelt, icke-invasiv metod för att hantera spänning som är väl dokumenterade medicinska bevis för att vara effektiva och ndash; . TM Omdömen

Här är ett exempel: Det prestigefyllda American Journal of Hypertension nyligen publicerat en metaanalys av nio separata forskningsprojekt på Transcendental Meditation Omdömen

De tillhandahöll övertygande bevis för att tekniken bidrar till lägre blodtryck. så effektivt som medicinering, dvs daglig läkemedelsbehandling, komplett med alla dess biverkningar och problem på lång sikt. Omdömen

När tittat på i detta vetenskapliga ljus, det är en global tragedi som så många människor, särskilt på vit krage och chefsnivåer, fortfarande tycks hålla fast vid den populära illusionen att stress är nödvändigt för dem att fungera effektivt.

Inget kunde vara längre från sanningen. Omdömen

Även om det är sant att stressiga situationer kan generera en kortsiktig fördel, såsom makt uppmärksamhet eller koncentration för att lösa ett akut svårt, det är också sant att detta är kortsiktigt tänkande i det yttersta, och kräver upprepade ökar blodtryckshöjande doser av stress att arbeta. Omdömen

Den totala medellång till lång sikt Resultatet blir oftast en stressrelaterad sjukdom, såsom de som anges ovan , av vilka många är prekursorer av dödliga sjukdomar som hjärtinfarkt, cancer eller nervös demens. Omdömen

Det finns ingen tvekan om att stress är en mördare, precis som cigaretter och mättade fetter. Omdömen

Men lika kraftfullt , TM kan du hantera din stress, och sluta sjukdom innan det slår! Omdömen

Det är också bra att veta att fördelarna med TM för kroppen inte bara begränsas till att bota och förebygga särskilda medicinska tillstånd.

Genom att hantera stress, genom att lösa upp spänningen genom Transcendental Meditation, du samtidigt möjlighet att bättre uppfylla din egen potential, att hjälpa till att väcka desto gladare, smartare, bättre du -. den person som du förtjänar att vara Omdömen

Du kan njuta av alla områden i livet mer genom upplösning av stress och spänningar som kastar en skugga över allt du Omdömen

Fördelarna med minskad stress för Mind -.
hantera stress genom meditation fungerar lika bra för sinnet liksom kroppen.

En mängd fysiologiska indikatorer visar att TM producerar mycket djup vila, även om den endast utövas i 20 minuter åt gången.

Med andra ord: kort tid lika stor vila Omdömen

Denna bekväma djup vila kan du ladda och bygga upp reserver energi du behöver för att motivera dig genom dagen..

Denna djupa vila kan också andra hjärnprocesser ske, processer som en trött eller trött sinne inte lätt kan göra.

Till exempel, vi vet alla att en livlig utvilade tänka på är oftast smartare, mer intelligent och bättre på att tänka igenom saker och ting. Omdömen

Hur dessa mentala processer arbete är medfött intressant och värt titta på mer i detalj:

Den mest kända forskning är att publiceras i psykosomatisk medicin och International Journal of Neuroscience, som har kört många hjärn tester, som alla visar TM ger en hög nivå av EEG samstämmighet.

Med andra ord, de hjärnvågor i höger och vänster hjärnhalvorna börja arbeta synkront.

Den här hjärn synkront kallas samstämmighet
Ökad hjärn samstämmighet har visats i andra studier att korrelera till en mängd olika fördelar, bland annat:. Omdömen > Ökad flyt av verbal kreativitet (tala intressant) Review

> Ökad effektivitet i att lära sig nya begrepp (lära sig nya saker bättre) Review

> Högre verbal IQ och minskad neuroticism (smartare, mindre neurotiska kommunikation) Review

> Ökad neurologiska effektivitet mätt genom snabbare återhämtning av den parade H-reflex (större motståndskraft i sinnet, studsa tillbaka förmåga) Review

Det har också visat sig att under TM andelen hjärnan som används för att svara på stimuli ökar (större känslighet för andra) katalog

Med andra ord, om du mindre stressad du kan tänka och kommunicera bättre och effektivare sätt.
I klartext, du blir en smartare, effektivare person.

Och detta händer eftersom du vet hur man hanterar din stress bättre, genom att praktisera Transcendental Meditation. Omdömen

Vad händer nu? Omdömen Så om du vill lära TM, kom till en fri inledande föredrag. Vi håller dem regelbundet vid lämpliga tillfällen. För mer information, e-post [email protected] eller ring 07960 683160 eller se vår hemsida www.tmcityamdeastlondon.com Omdömen  ..