Minska din stress - Learn To Meditate

Att lära sig meditera är ett fantastiskt sätt att förvandla din stress och ditt liv! Dessutom, visste du att många av den stora framgången & personliga gurus utveckling förespråkar starkt meditation som ett sätt att hjälpa oss att förbättra, växa och amp; uppnå livet för våra drömmar
Anledningen är, eftersom regelbunden meditation kan vara helt omvälvande när det gäller din emotionella hälsa & välbefinnande och det bästa sättet att minska stress! Omdömen Regelbunden meditation hjälper oss att kliva ut ur vårt sinne och bort från den ständiga prat som ofta kan vara tröttsamt, negativ och även självdestruktivt. Genom meditation kan vi komma i kontakt med vår kropp, och genom att göra så, uppleva underverk av att vara närvarande, vilket hjälper oss att tillbringa mer tid att leva i nuet.
Meditation ger också en säker plats för oss att återansluta med vår känslor, som ofta undertrycks. Det ger känslor utrymme för att komma upp och för oss att utveckla en medvetenhet om dem utan att behöva agera på eller följa dem. Detta kan ha enorma fördelar för oss i vår normala liv. Vi blir mer skickliga på att känna igen när, till exempel, vi känner vrede, och det hjälper oss att inse att vi har ett val om hur vi beter oss eller svarar som en följd av att uppleva den känslan. Vi kan då verbalisera och späd känslor genom att säga till någon “ Jag känner mig arg och " ;, utan att låta det ilskan ta kontroll över oss!. På detta sätt har vi inte hamna agerar ut ilska så starkt eventuella negativa konsekvenser för alla inblandade parter.
Meditation kan hjälpa oss att uppnå en underbar känsla av lugn och frid. Det är ett av de bästa sätten att minska stress. Det hjälper oss att bli mer medvetna om vad som verkligen “ pågår &"; i vår inre värld. Så många av oss att identifiera så starkt med våra känslor som vi tror våra känslor är “ oss &" ;. Vi säger och" Jag är ledsen &"; eller “ Jag är arg och " ;. Detta kan ofta bli upprepade mönster av negativa beteenden som kan orsaka stress, ångest och ibland sjukdom. När vi inser att vi är så mycket mer än våra känslor, vi sedan ge oss att kunna välja vårt svar på varje given situation. Detta är inte alltid lätt i början, men med övning vi verkligen kan förändra oss och få frihet från destruktiva och stressande svar som ofta orsaken till vår stress och ångest. Omdömen

Meditations som fokuserar på andningen, olika kroppsdelar eller förnimmelser som upplevs i hela kroppen under en session av meditation, kan vara mycket stärka vårt immunförsvar. Eckhart Tolle (1997) i sin världsberömda bok “ The Power Of Now &"; stater som “ mer medvetenhet du sätta in i kroppen, desto starkare immunförsvar blir. Det är som om varje cell vaknar och jublar. Kroppen älskar din uppmärksamhet. Det är också en potent form av självläkande &" ;. Meditation är ett underbart sätt att ge dig själv möjlighet att uppleva denna förstärkning och läkning av kroppen och därför ett bra sätt att släppa stress
Deepak Chopra (1996), i och". De sju lagar Spirutual Framgång &" ;, beskriver meditation som ett sätt att hjälpa oss att upptäcka vilka vi verkligen är. Här ansluter vi med “ kraften i Självet, eller verklig makt. När vi uppleva kraften i Självet, det finns en avsaknad av rädsla, det finns inget tvång att kontrollera, och ingen kamp för godkännande eller extern strömkälla &". Dessutom “ det drar folk till dig, och det drar också saker som du vill dig. Det magnetiserar människor, situationer och förhållanden för att stödja dina önskningar &" ;.
Det finns en mängd andra fördelar som kan hänföras till meditation. Dessa fördelar kan påverka oss känslomässigt, fysiologiskt, andligt och amp; mentalt. Allt du behöver är 5 minuter att börja med och dessa 5 minuter kan göra stor skillnad för din stress och ångest nivåer och hur väl du hantera ditt fullspäckade schema!
Om du vill ta reda på hur man starta din egen Meditation Öva, skriv till mig med alla frågor du kan tänkas ha Omdömen  ..