Vad är meditation?

meditation förknippas ofta med antingen avkoppling eller andlighet. Det kan antingen vara en avkoppling teknik eller en andlig praxis - båda dessa är bara specifika tillämpningar av meditation. Meditation är en metod för att ändra ditt tillstånd av medvetande. Många texter hänvisar ofta till tre och '; normal &'; tillstånd av mänskligt medvetande och ndash; vakna, drömma, och drömlös sömn, och en fjärde andliga medvetandetillstånd som ibland kallas en &'; transcenden &'; tillstånd. Det finns i själva verket tusentals medvetandetillstånd. När vi är arga, vi befinner oss i en annan stat av medvetande, när vi är i kärlek vi är en annan medvetandetillstånd; när vi är i vördnad för någonting, är det ännu en medvetandetillstånd. Dessa har också olika grader inom dem. Till exempel finns det olika grader av ilska och när vi går från ett tillstånd av lätt irritation hård ilska, vi rör oss genom olika medvetandetillstånd. Vissa stater medvetande må bra, vissa don &'en; t. Vi vet instinktivt vad säger vi föredrar att vara i och söka dessa genom hela livet. Omdömen

Varje medvetandetillstånd påverkar hur vårt sinne fungerar. Till exempel är det svårt att tänka klart eller vara kreativ i ett tillstånd av ilska. Minnet är också försämras i ett tillstånd av ilska. När vi är deprimerade ser världen annorlunda oss från när vi är förälskade. Vi &'; ve alla upplevt dessa olika tillstånd. Vi &'; ve också upplevt hur vår stat kan förändras. Ibland vår stat kan ändras från dag till dag eller ens från timme till timme. Det beror bara på vad som händer i våra liv och hur vi reagerar på det. Vår förmåga att tänka klart eller kreativt eller medkänsla därför förändras också. Omdömen

Vad vi tror påverkar vår medvetandetillstånd och vår medvetandetillstånd påverkar hur vi tänker. Som ni kan föreställa er, är det möjligt att sätta oss in i en negativ spiral nedåt, där vårt tänkande ger vårt tillstånd av medvetande ner i sin tur orsakar oss att tänka mer negativa tankar, ger oss ned ytterligare och så vidare. Likaså är det möjligt att sätta oss in i en uppåt positiv spiral, där vårt tänkande ökar vår medvetandetillstånd, som i sin tur orsakar oss att tänka mer positiva tankar, och lyfta upp oss längre och längre meditation. Omdömen är en metod för att hantera vår medvetandetillstånd och utveckla den. Medvetandet är den underliggande kvaliteten på vad vi gör. Den styr våra relationer, vår effektivitet på arbetsplatsen, våra livsstilsval, och vår känsla av anslutning. Genom att hantera vårt medvetandetillstånd genom meditation, därför påverkar vi alla aspekter av våra liv. Genom en lyckad praxis meditation vi förbättra vårt arbete effektivare, beslutsfattande, kreativitet, och vår förmåga att relatera och ansluta. Omdömen

Meditation är en andlig praktiken endast för dem som är på en andlig strävan. För andra är meditation lika mycket en mekanism för att förbättra arbete, relationer och hälsa. Det råder ingen brist på forskning som visar de positiva effekterna av meditation på hälsan. Meditation har en direkt inverkan på att minska våra stress, vilket i sin tur påverkar vår hälsa.
Så, vad är det som vi gör när vi meditera? Vi hanterar vårt medvetande genom att rikta vårt medvetande. Hur vi rikta vår medvetenhet beror på vårt mål för meditation. Det finns olika typer av betraktelser och de kan skapa olika resultat. För att skapa avkoppling, till exempel, är ett sätt att rikta din medvetenhet ifrån tankemönster som skapar negativa känslor gentemot dem som skapar positiva känslor. Om du vill bota en viss del av din kropp, kan du samla din medvetenhet och rikta den mot den del som behöver helande. Detta är något vi gör helt naturligt. Tänk på vad du gör när du skadar dig själv, till exempel om du träffar ditt knä mot något. Det första du gör är att hålla ditt knä och fokusera all din uppmärksamhet på det. Detta är en naturlig mekanism för att läka kroppen genom att hantera fokus för vårt medvetande. Omdömen

Naturligtvis är meditation inte det enda sättet att hantera vårt medvetandetillstånd. Vad vi tror, ​​särskilt till följd av händelser i våra liv, har en stor inverkan på vår sinnesstämning. Därför ofta kompletterar vi en praxis av meditation med nya insikter och perspektiv för att hjälpa till att ta bort stressen inducera karaktären av händelser. En stor del av vårt tänkande är vanliga. Vi har lärt oss att tänka på ett visst sätt, ofta genom sociala och kulturella konditionering. Många av våra tankemönster orsakar oss att reagera på situationer på ett sätt som skapar stress, var i själva verket om vi hade ett annat perspektiv om situationen, kan vi reagera annorlunda på ett sätt som tjänar oss bättre. Omdömen

Kunskap är också förankrad i medvetandet. Två personer som lyssnar på samma föreläsningen kan gå därifrån med två olika lärdomar utifrån sina respektive medvetandetillstånd. Anslutningarna vi gör med kunskap beror också på vår medvetandetillstånd. Som Einstein sade, “ Vi kan inte lösa våra problem med samma nivå av tänkande som skapade dem &". Meditation är ett sätt att höja vår nivå av tänkande. Meditation skapar tydlighet, vilket ökar vår förmåga att tänka, knyta kontakter och fatta beslut. Vissa meditationer är särskilt syftar till att öka mental klarhet för att förbättra tänkande, beslutsfattande och kreativitet.
Som en andlig praktiken är meditation inte särskilt skiljer sig från praxis att öka mental klarhet. Meditation hjälper till att avlägsna en stor del av den mentala skräp som hindrar oss från att tänka klart. I processen hjälper också ta bort den mentala skräp som hindrar oss från att ha autentiska kontakter med människor runt omkring oss. Det skapar mer lugn och fred det finns mer kärlek och mer anslutning. Som en andlig praktik, vänder vi vår ökade tydlighet och möjlighet att ansluta mot målet att ansluta med Gud. Processen är fortfarande en av styra vårt medvetande, men avsikten är att skapa en förbindelse med Gud. Detta är inte något som alla strävar efter att göra, men meditation ger oss mekanism för att göra det om vi så önskar. Omdömen

Om du har fysiska, psykiska eller andliga strävanden arbetar meditation på vårt medvetande, som utgör grunden för all vår verksamhet. Det är som att arbeta på dina rötter. Om du vill förbättra kvaliteten på frukt på ett träd, kan du prova att göra det genom att polera frukten eller arbetar på grenarna, men meditation ger näring åt rötterna som stärker och förbättrar alla aspekter av våra liv. Omdömen

Sunil Sharma, Ph.D (www.sunilsharma.com) Review.