Meditation: Ändra ditt sätt att se World

Meditation är inte bara bra för dig. Det kan också lysa din syn på livet. Två separata vetenskapliga studier, en gjorda i Australien och en gjort i USA, har visat att vissa meditationstekniker stimulerar den vänstra sidan av hjärnan, vilket resulterar i minskad ångest och en lycklig disposition.

Science möter uråldrig visdom Omdömen

Resultaten från dessa studier ge vetenskaplig trovärdighet vad buddhistmunkar har vetat i åratal. Meditation kan behandla fysisk smärta samt ångest och depression. Omdömen

studie som utförts av forskare i USA fann att människor som mediterade hade en mer aktiv vänster pannloben, som är relaterad till lägre ångest och en mer positiv känslomässiga tillstånd. Och inte sänka ångest och en mer positiv syn saker alla kan använda?

Meditera med fokus Omdömen

Ett bra sätt att uppnå terapeutisk meditation är genom ett föremål fokus. I en studie som utförts av professor Jack Pettigrew, en neurolog vid University of Queensland, en grupp tibetanska buddhistmunkar använt denna teknik, även känd som en punkt meditation. Munkarna som utövar en punkt medling kunde uppfatta mer positiva bilder i visuell perception test än någon annan grupp. Omdömen

Det finns en hel del gamla skolan meditationshjälpmedel där ute, såsom rökelse, ramsor och klockspel att kan ge en fokuspunkten. Men ingen av dem ta verkligen din uppmärksamhet och hålla den i ansiktet av en hektisk modern livsstil. Bra meditation verktyg kommer att engagera så många sinnen som möjligt, blockera ut distraktioner och hjälpa dig att få centrerad. Omdömen

Rätt verktyg för jobbet Omdömen

Som livet blir mer hektiskt, folk behöver mer än de våg maskiner eller små bollar på strängar. De behöver meditation verktyg som använder syn, känsel, lukt och ljud för att nå en fredlig sinnesstämning snabbt och enkelt Omdömen

När du väljer en meditationsverktyg för en punkt meditation, överväga att välja något som &';. Är gjord av en naturliga material, såsom trä eller sten. Detta kommer att hjälpa dig att känna mer ansluten till den naturliga världen omkring dig. Dessutom kommer din meditation verktyg blivit en viktig del av din dagliga rutin. Välj ett material, färg och form som tilltalar dig personligen Omdömen  ..