Själv Meditation - veta om olika Techniques

Själv meditation verkligen fungerar. Otaliga lärda och kärleksfulla människor har övat det hela genom tiderna, eftersom det rensar sinnet och öppnar hjärtat. Högutbildade präster och vise bringade sina alla liv bedriver och undervisning vägen till belysning. Teknikerna har införts i världens stora filosofier och religioner, och har använts av miljontals människor genom tiderna.

Den nuvarande intresset för själv meditation har inspirerat många moderna lärare att förenkla de forntida tekniker, och att beröva dem av den kulturella ansamling av århundraden. På detta sätt har själv meditation blivit nås för människor som kanske inte vill engagera sig i en religiös tradition, men som inte vill ändra sig och att piggna till kvaliteten på deras liv och relationer.

Tillståndet för själv meditation kan vissa gånger inträffar impulsivt, när alla villkor är helt rätt. Men de flesta av oss måste arbeta ganska hårt på våra självmeditationstekniker för att komma in i rätt sinnesstämning.

Det finns 5 grundläggande krav: Omdömen

1. Kroppen måste vara lugn och fortfarande
2. De interna energier måste vara i balans Omdömen 3. Sinnet måste vara fokuserad och inte tillåtas att promenera Omdömen 4. Hjärtat måste vara i fred Omdömen 5. Du måste vänta tålmodigt, utan förväntningar

måste du först lära dig att sitta belåtet i en lämplig plats och att utöva denna position tills du kan bo i den, stillsamt men ändå alert för 1/2 till 1 eller mer.

Du kan behöva träna andningsövningar för att föra interna energier i ett tillstånd av synkronisering. Annars kommer du att vara sårbara i praktiken genom rastlöshet av en eller annan &ndash sort; traditionellt kallas störningar.
Du bör fokusera ditt sinne på en sak bara, som kan vara en yttre eller inre föremål. Du bör bli medveten om när ditt sinne promenera eftersom det kommer och försiktigt föra den tillbaka i fokus.

Ditt hjärta ska bli naturligt passiv och lugn som en följd av att sköta din kropp, andning och sinne. Om det fortfarande är störd eller olycklig, det finns många tekniker för att hjälpa dig att få inre stillhet när negativa känslor drabbat dig.

Efter att ha fått dig redo för staten själv meditation uppstå i dig, gör ingenting. Behåll din stillhet och vänta lugnt – helt enkelt tacksam för chansen att ta emot. Du är som en radiomottagare inställda på att fånga något kan komma till dig från bortom Omdömen  ..