De 7 vanligaste missuppfattningar om Meditation

# 1 Meditation handlar om att bli av med tankeOmdömen

Den vanligaste missuppfattningen är att meditation handlar om att bli av med tanken. För att skingra denna missuppfattning är det viktigt att titta på vad meditation är Omdömen

Meditation handlar ytterst om “. Vara medveten om sanningen om vem du är bortom namn och formen &";. Omdömen

Så med denna definition kan vi se att det &'; s inte om att bli av tankar, utan om att veta sanningen om vem du är bortom tankarna Omdömen

Det handlar om att bli observatören tanke.. Med andra ord, har du fortfarande tankar, men du är inte knutna till dem. Du blir bevittna närvaro.

Det &'; s viktigt att komma ihåg att sinnet (och tankar) är formen och att meditation handlar om att veta sanningen om vem du är utanför formen, bortom sinnet (tankar) katalog

. “ Fighting &"; sinnet eller tankar spelar &'en; t-arbete. Genom att bekämpa något (eller motstånd), bara du ger det som du kämpar mer energi. Omdömen

Jag har tidigare när jag började meditera under förutsättningen att meditation handlade om att bli av med tanken, var jag en misslyckande eftersom jag haft tankar. Omdömen

Det fanns en hel del skuld och dom om tankar. Ändå nu vet jag att meditation handlar om att vara medveten om din sanna väsen. Nu om jag har tankar samtidigt mediterar, märker jag dem bara och gå tillbaka till att känna aliveness inom. Omdömen

Och ironiskt nog, när du tränar meditation mer och mer (vara medveten om sanningen om vem du är) du kommer därefter att märka en minskning av oupphörliga sinne prat. Och du kommer att märka att de ständiga tankarna bara glida förbi utan att någon vikt. Utan dig är knutna till dem. Omdömen

# 2 Det finns ett rätt sätt och ett fel sätt att meditera. Omdömen

Eftersom meditation handlar om att vara medveten om sanningen om vem du är, det finns ingen rätt sätt eller fel sätt. It &'; s egentligen handlar om att hitta vad som fungerar för dig.

Det finns olika “ tekniker och" att hjälpa dig att inse sanningen om vem du är, är det i slutändan om att släppa tekniken och VARA.

Så vi inledningsvis använda tekniken som ett sätt att vara medveten om denna plats för fred inom, och när vi har att medvetenheten vi inte längre behöver tekniken. Omdömen

# 3 Meditation innebär att sitta i en viss position eller säga en viss mantra med ögonen stängda Omdömen

Återigen, eftersom meditation handlar om att vara medveten om sanningen om vem du är, kan du göra det sittande, stående eller liggande. Du kan uppleva denna sanning med ögonen öppna eller slutna. Och du inte &'en; t säga ett mantra, lyssna på musik, eller låsa dig bort i ensamhet Omdömen

I idealfallet är en meditationsmetod om att leva från en plats medvetenhet (medvetenhet) och kunna &". meditera &"; under alla situationer och under alla omständigheter Omdömen

# 4 Meditation är en tyst, passiv process Omdömen

Jag brukade tänka detta eftersom jag alltid tycktes somna medan “. försöker &"; att meditera. Omdömen

Men att vara medveten om sanningen om vem du är är en lycksalig, kärleksfull process. Det är föryngrande att känna att aliveness inom ... Egentligen är det ganska bråttom Omdömen

Jag fullkomligt älskar meditation nu eftersom det &';! Sådan lycksalig upplevelse s. Och jag definitivt don &'en; t somna Omdömen

# 5 Du måste eliminera distraktioner för att meditera Omdömen

I det förflutna, när jag försökte meditera med meditation CD &';! S I &'; D låsa mig i ett rum och stänga av telefonen. Men om det fanns några distraktioner I &'; d bli irriterad och känns som ett misslyckande
På nivån form det kommer alltid att finnas distraktioner Omdömen

Meditation isn &';.! T om att inte ha distraktioner, det &'; s om låta dem “ distraktioner &"; inte vara distraktioner

Distraktioner don &'en;. t måste vara en distraktion. De kan vara ett verktyg för att gå djupare in i meditation. Du kan även använda distraktioner som en del av din meditation.

Till exempel, en gång samtidigt underlätta en meditation (och meditera också) min katt kom upp och började “. jama &"; Han ville uppmärksamhet. Jag öppnade mina ögon och klappa honom medan fortfarande känner min inre väsen. Så petting katten blev min meditation. Omdömen

Om det är en distraktion under meditation, kan du tenderar att saker och göra vad du behöver göra om nivån på formen samtidigt känner aliveness inom. Omdömen

6) Du behöver den rätta atmosfären att meditera Omdömen

Tidigare när jag utforskade meditation, jag förledas att tro att du behövde viss musik att meditera, eller att tända ett ljus
Även om dessa “. ritualer &" ; kan användas för att skapa ett utrymme, är de inte nödvändiga. Jag don och 'en; t ens lyssna på musik medan jag mediterar. Jag tror att det &'; viktigt att inte bli beroende av att lyssna på musik eller tända ett ljus för att meditera.

Då &'; ll kunna meditera var som helst, under några omständigheter. Även i en fullsatt köpcentrum. Omdömen

Dagliga aktiviteter blir en chans att meditera. Jag mediterar! Omdömen

# 7 Meditation bör omfatta ett visst resultat Omdömen bokstavligen medan tömma diskmaskinen, matinköp och även samtala med andra

Det största problemet jag har observerat medan instruera andra att meditera är att de försöka göra meditation i ett resultat, en plats att komma till. Omdömen

När meditera sluta försöka komma någonstans, och bara märka det som du är. Om du gör det till ett mål, då du antingen få eller inte på samma nivå som formen Omdömen

Ofta vi använda ord (inklusive mig själv) för att beskriva meditation som “. Komma till denna plats för perfekt fred &"; vilket inte helt korrekt eftersom du redan att fred. It &'; s bara en fråga om “ känna &"; den där. Och det och' s inte en intellektuell veta men veta Omdömen

Så ge upp försöken att komma någonstans genom meditation och tillåt dig att vara Omdömen

När du kasta dessa vanliga missuppfattningar om meditation och inse att.. meditation handlar om att veta sanningen om vem du är, meditation blir en lycksalig, kärleksfull process och dagliga aktiviteter blir en chans att meditera. Ditt liv bokstavligen blir en meditation Omdömen  ..