En Calming Meditation med Color

Jag fick mycket goda råd från en helare gång - Jag fick veta att när jag kände stressad, spänd, känslomässiga, trött ... i själva verket, någon känsla av stammen ... jag ska ta en “ lätt dusch &" ;. Omdömen

Min första tanke var att jag inte har tid att köra hem, dusch, torka mig och klä på udda tider under dagen.

Silly mig!

Hon menade en dusch av ljus ... Omdömen

Bokstavligen stå stilla en stund, blunda och föreställa sig /visualisera en dusch av ljus strömmade ner och över mig ... Tänk ljus kuvertering och virvlande omkring mig, genomträngande hela min kropp. Omdömen

Vi består av vibrationer. Och ljus är just det - vibrationer! Mycket enkelt, varje färg av ljusspektrumet har sina egna vibrationer och dessa vibrationer interagera med och påverka våra personliga vibrationer. Gula och röda är stimulerande; blått och grönt är lugnande. Omdömen

Färg kan ha en djupgående effekt på ditt humör, vitalitet och välbefinnande. Färgterapi med en utbildad professionell innebär användning av färger för att förbättra den fysiska, emotionella och psykiska hälsa. Men du kan göra det själv som en del av din stress relief program ... Omdömen

Prova denna enkla Färg Meditation att lugna sinnet och hjälper dig att slappna av ... Omdömen

* Sitt bekvämt med ögonen stängd. Ta några djupa andetag och slappna av. Omdömen * Tänk dig en boll av gyllene ljus ovanför huvudet. Visualisera boll av ljus sakta fallande genom huvudet tills den fyller hela kroppen. Metaforiskt, tänk på det som om du sitter i mitten av en badboll och färgen fyller helt att imaginära utrymmet omkring dig. Föreställ dig att detta ljus är rengöring och helande din ande. Omdömen * Öva detta tills det blir bekant för dig. Omdömen * Upprepa, visualisera en boll av rött ljus. Fortsätt långsamt genom färgspektrum - orange, gult, grönt, blått, indigo och violett -. Tills du känner dig helt avslappnad Omdömen

Du kommer förmodligen att upptäcka att vissa färger är lättare för dig att visualisera än andra. Forskare erkänner att färgerna åstadkomma känslomässiga reaktioner hos individer. Lägg märke till vad varje färg känns ... Du kan förvänta dig varje färg för att kännas annorlunda - människor upplever ofta en motsvarighet mellan färger och fysiska eller emotionella känslor. Vi vet alla att talesätt ... "Känsliga blått", "Saw röd", "Black mood", "I den rosa" ... Omdömen

Jag gillar också att använda färg Meditation för ett specifikt ändamål .. .
Identifiera vilken färg du känner att du "behöver" för att balansera din fysiska, känslomässiga eller mentala tillstånd.

Gör sedan en färg Meditation med bara den färgen. Om du känner att du behöver inspiration för ett projekt som du arbetar med - "bada" själv i gult eller orange. Visualisera färgen blå har en lugnande och lugnande effekt när humöret är sliten.

Som med alla avslappning och stressa tekniker - ju mer du övar desto bättre effekt på din hälsa Omdömen !.