Meditation: Att övervinna Impulses

Idag, jag vill hjälpa dig att bli gladare just nu. Det är våra impulser och begär som verkligen kan förstöra en underbar dag. Detta gäller särskilt om en av två saker att hända:

• Om vi ​​don &'en; t får att uppfylla våra önskningar, då känner vi arga och frustrerade – och detta är upprörande

&tjur; Om vi ​​får vårt sätt, om vi uppfyller våra begär, då samma önskningar blir starkare och mer krävande – även detta kan vara rubba senare. Omdömen

Så vad ska vi göra? Vi får galna om vi inte svarar på våra impulser och ändå om vi gör, kan livet bli en större oreda Omdömen

Den stora meditatörer lösa denna känsliga dilemma säga, “. Ingen överseende och ingen dämpning är det bästa sättet att ta itu med våra önskningar och". Omdömen

inte skämma bort dig. Inte undertrycka. Hur är det möjligt? Svaret kommer från en mycket enkel förståelse för relationen mellan dig och ditt sinne. Sinnet är där för att hjälpa dig. Det är din inre instrument som ska användas för att göra livet lätt och behaglig. Utan träning, mindis en tyrann och en översittare – full av krav och har nästan ingen hänsyn till dig. Utbildning ditt sinne för att svara dig är den enda lösningen. Omdömen

Vissa önskemål som följer av sinnet är så kraftfull thatthey verkar ostoppbar. Som i en störtflod av flodvattnet, förlorar vi all kontroll och får sopas bort. Omdömen

Vissa önskemål kan vi enkelt ignorera. Vi inte suppressthem, vi bara ignorera dem. Som någon knackar på din dörr vid midnatt, om du ignorerar dem, så småningom kommer de att försvinna. Omdömen

Den andra faktorn att tänka på är tidsfaktorn. Tid är en stor filter som kan rena och bära ner även de mest kraftfulla drifter. Eftersom lycka är i ditt öde, behöver du inte vara bråttom.

Låt tiden principen hjälpa dig … . ha tålamod Omdömen

Jag tror att denna lilla historia kommer att göra det enkelt för dig …

En gång i tiden, kom en elev till hans meditationslärare. Han kunde inte övervinna sin önskan att äta för mycket och hans hälsa var en tung belastning. Något generad han tilltalade hans lärare, och" Sir, när jag tittar på tv på natten, händer en bisarr sak. Ett ögonblick jag sitter på soffan tittar på en show och i nästa ögonblick jag upptäcker mig i köket halvvägs genom en kartong av glass. Snälla hjälp mig med detta &";. Omdömen

“ Det är enkelt att lösa och ". Hans återsäkra tonen sätta ytterligare studenten till mods. Läraren fortsatte “ Först lära sig att sitta stilla med huvudet, halsen och bålen i rak linje. Stillasittande är botemedlet. Gå öva detta i 15 minuter varje dag och sedan komma tillbaka i två veckor och". Omdömen

Studenten var förbryllad. “ Sir, hur sitter fortfarande hjälpa mig att övervinna mina ätstörningar &";

“ Enheten för att äta är mycket kraftfull. Källan till alla dina impulser kommer från det undermedvetna. Innan du försöker att besegra en så mäktig fiende, är det bättre att få kontroll över mindre impulser &";. Omdömen

“ När du försöker att sitta stilla, kommer du att märka kroppen och 'en; s rastlöshet och subtila drifter. För att få herravälde över lusten att repa eller svälja eller blinkar är viktigt. För dessa är mycket mindre kraftfulla önskningar än din lust att äta för mycket. Erövra de mindre impulser i sinnet kommer i tid att ge dig möjlighet att hantera de mer kraftfulla önskningar i sinnet och". Omdömen

Övertygad om det kloka i denna nya strategi, återvände studenten hem för att öva stillhet. Varje dag skulle han försöka att sitta still. Ibland skulle telefonen ringa så fort han satte sig ner. Ibland hade han bara att svara i telefonen, och andra gånger han skulle låta det ring. Omdömen

Telefonen och en mängd andra distraktioner blev hans lärare. Under dessa 15 minuter för att försöka vara helt stilla, blev han medveten om hur angelägna och ivriga att han skulle svara på alla distraktioner. Detta fick honom att fundera, och" Varför mitt sinne kräver att jag svarar i telefonen? Jag har en telefonsvarare och nästan allt kan vänta minst 15 minuter och ". Eftersom varje distraktion uppfödda huvudet, blev studenten mer skickliga på återstående stilla och oberörd.

Under de första dagarna, försöker att vara stilla var mycket svårare än att försöka sitta rakt och högt. Klåda, vridning, blinka och svälja skulle avbryta sina försök att vara stilla. Slutligen den elfte dagen, upplevde han ett genombrott. Omdömen

När han satt, hans hållning var stabil och bekväm. De små kliande känslor som skulle visas på näsan eller kinderna slutligen stannade. Hans andning verkade hjälpa honom slå sig ner. Och ändå, de nattliga matbegär var oförändrade. Omdömen

Det verkade vara en lång två veckor. Slutligen var han tillbaka igen med sin lärare. Efter visa sin hållning och stillhet, var nästa uppsättning instruktioner ges, “ Fortsätt att sitta varje dag med ditt huvud, hals och bål i rak linje. Använda dina andetag för att lugna din kropp och själ är mycket effektiv. Andas på ett smidigt och kontinuerligt sätt genom näsan. Och viktigast av allt, aldrig argumentera med ditt sinne &";. Omdömen

Anklagad för dessa anvisningar, återvände studenten hem för att träna för en hel månad Omdömen

Han bosatte sig i en rutin.. Varje morgon han skulle stiga upp, bada, stretch och sitta i hans morgon meditation. Hans andedräkt kan nu lugna hans rastlösa kropp på några minuter. För den första veckan verkade det han var på väg in en lycksalig tillstånd av lugn. Det var dock snart att komma till ett abrupt slut. Omdömen

I början av den andra veckan när du sitter så perfekt, hörde han en högljudd och krävande röst för allra första gången. Det skrämde honom som den skrek “ Glass, jag vill ha glass !!! &"; Det skakade honom faktiskt upp. På lite confusedand förvirrad, mindes han sin lärare och' s sista ord, och" Argumentera aldrig med ditt sinne &";. Omdömen

Varje dag efterfrågan på glass blev mer märkbara. Han skulle sitta stilla och nästan omedelbart hans sinne skulle kräva glass. Fyra dagar gått utan förändring. På den femte morgonen gick han på jakt efter sin lärare. Omdömen

Vid ser hans hängivna student med en tydlig ökning av sin omkrets, log läraren och välkomnade honom. Omdömen

Så läraren frågade &ldquo ; Vad har hänt med dig? Hur blev du så runda &";

“ Det är ditt fel att du vet, det var du som sade &'; aldrig argumentera med ditt sinne, och" eleven svarade Omdömen

“. Ja, men vad var min första instruktionen &"; läraren frågade Omdömen

“. Att sitta stilla med huvudet, halsen och bålen i rak linje, &"; eleven sade Omdömen

“. Ja, vad var nästa &"; frågade läraren Omdömen

“. För att andas diaphragmatically på ett smidigt, tyst och kontinuerligt sätt genom näsan, och" svarade studenten Omdömen

“. Ja, och sedan &"; frågade läraren Omdömen

“. Att aldrig argumentera med mitt sinne, och" eleven svarade Omdömen

“. Så när din hjärna säger till dig att gå göra något som du inte bör göra, säger sinnet att gå vidare, men inte flytta din kropp, och" läraren anvisad. “ inte undertrycka sinnet. Bråka inte med sinnet. Men också, inte lyda dig och' " s varje önskan och infall &;. Omdömen

“ Om du håller med dig och berätta den att sätta igång, så kommer det inte att försöka störa dig. Och viktigast av allt, medan du låter sinnet synes ha sin väg, du måste fortsätta att sitta helt stilla. Om du inte flyttar, sedan omedelbart du är fri från dessa föga impulser &";. Omdömen

“ Sinnet är helt maktlös om du går tillsammans med sina krav. Om du är fysiskt tyst och stilla, kommer ingenting att hända dig. Med tiden kommer du att bli herre över ditt sinne, i stället ofits offer &";. Omdömen

Studenten ljusnade. Med denna djupare förståelse av sina impulser, ville han testa teorin omedelbart. På bara några ögonblick, hans sinne (som alltid) återigen presenterat en ny efterfrågan, en ny längtan efter något. Han höll med sitt sinne och ändå förblev han tyst och stilla. Och det fungerade! Omdömen

Hans sinne inte försöka slå upp honom eftersom han inte höll aldrig med det. Han bara stannade kvar. Och han var förvånad över hur snabbt impulsen kvar, bara för att ersättas av en annan. Ibland sin ersättning var en bra, lämplig lust och andra gånger var det bara ett annat test – ett test av hans förmåga att vara stilla medan themind presenterade sina brådskande krav. Omdömen

Med tiden blev hans sinne sin vän och tjänare. Livet blev ett spännande äventyr, fullt av utmaningar och förändringar. Omdömen

Avsluta Omdömen

Denna lilla historia är en del av den tidlösa muntliga traditionen av meditation. Jag justerade ramen för historia för modern tid. Det hjälper oss att lära oss att respektera kraften i sinnet och kraften i vanemönster. “ Inget överseende och ingen dämpning är det bästa sättet att hantera dina önskemål och" säger de stora mästarna. Att lära sig att sitta still och vara stilla kan göra detta möjligt. Omdömen

Dagligt, öva, öva, öva. Träna din kropp, andning och sinne att vara vänlig mot dig. Sann stillhet ger högsta glädje och den största kunskapen. Även Bibeln säger, “ Var stilla och vet … &"; Omdömen

Stillness hjälper dig att utveckla tålamod och medkänsla. En sann meditatör vet hur svårt sinnet kan vara och har därför stor vänlighet för alla varelser och respekterar de mystiska krafter i sinnet som tvingar deras beteende. Omdömen

När du tränar stillhet, kom ihåg att vissa önskemål är sopowerful att de kan verkar ostoppbar. Dessa kan vara för stark för oss i dag, men inom några veckor eller månader, kommer de att börja lossa sitt grepp. Tidsfaktorn är till din fördel. Tiden kan rena och bära ner även de mest kraftfulla drifter.

Fortsätt att öva och ge dig själv lite tid. Omdömen

Eftersom lycka är i ditt öde, du behöver inte ha bråttom. Omdömen

Bäst Wishes,

Blair Omdömen

Du kan få vår gratis eBook, Meditation: The aktiv Journeyby besöker www.AliveandHealthy.com
.