Meditation är Simple

Som meditation blev populär i västvärlden, med början i slutet av 1960 och 1970, och många olika meditation metoder infördes till väst, var en hel del desinformation sprids. På Centerpointe, vi pratar med en massa människor varje dag är intresserade av meditation - av vilka en del har meditera av och på i flera år (tyvärr många gånger med lite att visa upp). Den mish-mash av föreställningar om meditation, vad det är, hur det fungerar och hur man identifierar när du gör det på rätt sätt är häpnadsväckande. Förhoppningsvis denna artikel kommer att klara upp några av de missuppfattningar och förenkla något som har alltför komplicerat under de senaste 30 åren.

Meditation är ett verktyg som används för att få självkännedom, att hjälpa till att få sinnet ur vägen så att du kan tydligare se vem du egentligen är. De som har lyckats i denna strävan berätta resulte fred, lycka, och anslutning till (Gud, den Ende, ditt själv, det oändliga - välj en) är oändligt mycket bättre än den stressade och ofta hopplös existens många människor upplever .

Från forskning som utförts under 1970-talet, fick vi veta att alla former av meditation innebära långsammare av de elektriska hjärnan våg mönster från det normala, vardagliga beta hjärnan vågmönster till långsammare alfarytmer. Mycket erfarna meditatörer njuta korta utflykter, varar en stund åt gången, i ännu långsammare trance-liknande theta hjärn vågmönster.

Denna uppbromsning av de elektriska hjärnan våg mönster i varje fall sker - i traditionell meditation - av någon form av fokusering, de mest populära punkter fokus är andningen, eller ett mantra eller bön. Varje form av fokusering gör att hjärnan våg mönster att bromsa.

[Nu vet jag detta "hjärna vågmönster" inställning till förståelse låter inte så romantiskt som några av de mer metafor östra förklaringar, men jag tror att det är mer användbar (och jag tror inte att det förnekar östra förklaringar, antingen).] Omdömen

Så vad bromsa hjärnan våg mönster åstadkomma? Flera saker. Först skapar det ett förändrat tillstånd. Du blir mer avslappnad. Hjärnan gör endorfiner, DHEA (ett hormon i samband med hälsa och välbefinnande och en buffert mot stress), humant tillväxthormon, serotonin, och ett antal andra hormoner och neurokemikalier i samband med avslappning, stress release och välbefinnande. Även i denna förändrade tillstånd, du kan delvis eller helt förlora kontakten med omvärlden för stunder åt gången.

För det andra, de långsammare hjärn vågmönster skapa elektriska svängningar hjärnan kan inte hantera - så det är för närvarande strukturerad. För att hantera detta, skapar hjärnan en ny struktur som kan hantera dessa svängningar. De två sidorna av hjärnan börjar kommunicera mer, vilket leder till hela hjärnans funktion, som omfattar större mentala förmågor, och ökad självkännedom, upplösning av känslomässiga problem, bättre balans i hjärnan, och vad de flesta människor beskriva som en större känsla av connect allt omkring dem.

Nu kanske du har mediterat, även mediterade en hel del, och hade mycket lite av detta hända dig. Varför? Det beror på att det är inte så lätt att skapa fokus som krävs för att bromsa hjärnan våg mönster och sedan hålla dem vid den punkt där hjärnan måste skapa de nödvändiga förändringarna. De flesta människor behöver flera års praktik för att få tekniken ner - och de flesta människor är för otålig för att verkligen arbeta på det tillräckligt länge för att göra det. Då krävs det att öva detta fokus för ett par timmar om dagen för att verkligen skapa djupgående förändringar. Så, i bästa fall, människor upplever lite avkoppling (vilket är bra) men lite verklig förändring.

Sedan är det frågan om vad många kallar "monkey mind." När du fokuserar på dina andetag eller ditt mantra, du med jämna mellanrum inser du funderar på något annat: vad hände innan, vad som kommer att hända senare, det buller som du just hört, smärtan i benet - något annat än vad du tänkt dig att fokusera vidare. Ditt sinne kämpar dig. Det vill göra något annat än att fokusera. Det fladdrar från tanke till tanke, som en apa svänga från gren till gren. Detta gör att folk tror att de misslyckas i meditation, och det är förmodligen mer missuppfattning kring detta "problem" än någon annan aspekt av meditation.

Här är vad som händer: när du fokuserar och hjärnan saktar ner, du tar kontakt med djupare delar av ditt sinne. Det finns spänningar lagras i nervsystemet på denna nivå, och när ditt medvetande når den nivå där dessa spänningar bor, de är aktiverade, på sätt och vis, och bubbla upp till ytan av din medvetenhet. När de bryter ytan av din medvetenhet, de tar i form av slumpmässiga tankar, gamla minnen, muskelryckningar, ljusblixtar i synfältet, inre hörsel sensationer, och även udda fysiska eller kinestetiska förnimmelser.

I östra meditation skolor dessa kallas "kriya" och representerar avbränning av spänningar i nervsystemet - en bra sak. Så länge du försiktigt tillbaka till fokuspunkten så fort du inser din uppmärksamhet har vandrat, är du fortfarande mediterar. Om du låter dig gå ut på tanken eller annan distraktion, är du bara sitter där och tänkte. I en typisk meditation du kanske bli distraherad hundratals gånger, var och en representerar en stress i nervsystemet kommer upp till ytan och släpps.

De flesta människor i väst tror att de har en fruktansvärd meditation när detta händer eftersom de tror att meditation innebär ett lugnt sinne, men det motsatta är sant. Även om dessa typer av meditationer är inte nödvändigtvis fredliga, de är mycket produktiva (och bana väg för ett generellt lugnare sinne, både i och utanför meditation). Meditation är ofta - särskilt under de första åren - en omvälvning av alla "stuff" behöver release. När du har dessa meditationer ska du säga "Okej! Jag gör framsteg!"

meditation, då är verkligen mycket enkel. Du uppmärksamma vad är din valda fokuspunkten, och när du inser att du har distraherad, åter fokusera dig. Om du omedelbart distraherad igen, så vad? Du säger bara adjö till mer stress och åter fokus igen - så ofta som det tar.

Medling med Holosync händer i en helt annan liga, dock. När du mediterar med Holosync är samma mekanism i arbetet, förutom att du behöver inte fokusera. Istället är Holosync skapar långsammare hjärnan våg mönster, vanligen skapas genom att fokusera, för dig, utan ansträngning. I själva verket kan mycket större variationer i elektrisk hjärn vågmönster enkelt skapas, vilket leder till snabbare och djupare resultat. Du behöver inte tillbringa år finslipa en teknik, och du börja uppleva vilka typer av förändringar djup, core-nivå i allmänhet endast upplevs av lång tid yogis. Holosync meditation är mer exakt, det är mer konsekvent, det är djupare, och det hoppar de långa åren av finslipa tekniken. Det är som att gå från en cykel till ett jetplan.

Ibland människor tror att vi säger att detta är den "enkla sättet" att meditera - och när det gäller att inte behöva arbeta så hårt för att komma in i stater där förändringar sker, det är sant. Men genom piddling runt i ljusa alfatillstånd nås med de flesta traditionella meditatörer, du behöver inte möta dig på samma sätt som du skulle om du kunde verkligen meditera djupt, som med Holosync. (Naturligtvis innebär att små eller inga resultat.) Review

Meditera med Holosync verkligen sätta dig ansikte mot ansikte med det är att hålla dig från att vara glad och fredlig och veta vem du verkligen är. Ibland är det svårt, eftersom det ger dig ansikte mot ansikte med de delar av dig som du tror är inte okej och har därför förträngt (där om de kan vara av medvetenhet, kan de vara stora bråkmakare i ditt liv). Det är därför vi lär dig, i bärarmaterial, hur man handskas med det här (vilket är lätt om du följer instruktionerna vi ger, och kan vara mycket svårt av er inte och i stället inte motstå det).

Meditation verkligen kan förändra ditt liv, om du gör det. De flesta människor gör inte, eftersom traditionella meditation är en hel del arbete, och tar så lång tid att se verkliga resultat. Lyckligtvis, nu när världen har Holosync, investeringen i tid och ansträngning är en bråkdel av vad det en gång var. För de av er som redan i programmet och njuta av den tillväxt som skapas genom att meditera med Holosync, fortsätt. För de av er på staketet, hoppa av och gå med oss. Vi har gjort det så enkelt som möjligt, och med ett års pengarna tillbaka garanti, har vi gjort det så riskfritt som något i livet kan få.

Det finns ingen anledning att leva i rädsla, ilska, ångest eller depression längre. Verktyget finns. Det fungerar, och vi inbjuder dig att tillsammans med oss ​​att dra nytta av det.

Var väl Omdömen  ..