*** Hitta din perfekta Meditation Cushion

Att hitta rätt meditation leveranser, särskilt den perfekta meditationskudde kan kännas mycket som att leta efter den heliga Graal.

Jag började meditera 1970 och sedan dess har jag försökt nästan alla typer av meditation kudde som någonsin skapats. Jag har tillbringat så mycket tid på detta jag försökte även att utforma den perfekta meditationskudde själv, överväger hur man gör något som skulle hålla min ryggrad helt rak, låta mina knän vara bekväm och min rygg att vara fri från smärta. Jag tänkte att min kundalini bara genom att sitta på den perfekta kudden skulle vakna och jag skulle uppnå fullständig upplysning.

Jag vet att det låter dumt, men jag var bara säker på att jag var tvungen att ha rätt meditation kudde eller mina framsteg på den andliga vägen skulle hindras på något sätt.

Jag försökte olika typer av zafu, några fyllda med bovete, andra med bomull. Men det gjorde ingen skillnad. Jag försökte zabuton, en fyrkantig kudde utvecklats av Trungpa Rinpoche, men som också gjorde och' t verkar vara att få mig där jag ville gå fortare än de andra.

Jag försökte den japanska seiza bänken. Ingen hastighets uppe. Jag försökte även att bunt band som kallas en Nada stol, som förmodligen håller upp knäna och ger stöd åt nedre delen av ryggen. Det var mer som meditation bondage, och naturligtvis, erbjöd ingen förbättring Omdömen

I slutändan, det spelade ingen roll vad jag försökt. ingen av dessa tjusiga meditation produkter hjälpte min praktik alls. Jag hade knä smärtor ibland, ibland jag didn &'; t; Jag satte mig upp rakt ibland; vid andra gånger jag slouched; Jag var alert ibland, ibland jag somnade.

Så småningom märkte jag ett faktum som hade stirrat mig i ansiktet nästan sedan början. Mina lärare inte använda några speciella meditation leveranser!

På en resa till Nepal, mediterade jag med hundra nepalesiska studenter, och såg att ingen av dem hade en meditationskudde. De satt helt enkelt på golvet. Jag tvivlar på att de någonsin hade bläddrat igenom kataloger fyllda med olika meditations produkter och kuddar I &'; d trodde var så viktigt.

Egentligen en hög andel av mina lärare satt på en särskilt ovanlig enhet. De kallade det en stol.

Japp, en gammaldags bra stol.

De var inte ens sitta på det på något särskilt sätt. De satt bara där, på stolen, lutad mot baksidan av det, utan att ens särskilt bra hållning. De bara satt på stolen. Omdömen

Jag påpekade detta för några av mina kolleger meditatörer, och de sade att läraren hade uppnått en så hög nivå av andligt medvetande att de kunde släppa de tjusiga meditation leveranser. Andra studenter hävdade att lärarna var i en stol på grund av det faktum att deras kroppar inte kunde sitta ordentligt nu, och att detta faktiskt skada deras andliga utveckling.

Så, naturligtvis, jag var tvungen att testa detta för mig själv och se vad min egen erfarenhet skulle vara i en enkel stol.

Här är de två saker som jag upptäckte från många år av mycket noggranna observationer: För det första, när jag satt i en stol, var min kropp inte längre ont. För det andra, blev praktiken mycket lättare, och det var åtminstone delvis på grund av min kropp var inte ont.

Ja, ibland jag skulle slumra eftersom jag var lite för bekväma, men hey, en del av anledningen till att jag mediterade i första hand var att koppla av, eller hur? Omdömen

Sedan dess har Jag och' ve kommit att inse att mycket djupa meditation stater är möjliga utan snygga kuddar, meditation sjalar eller någon form av meditation leveranser alls. Du don &'en; t behöver några specialdesignade pallar, vinschar eller remskivor. Alla gamla stol är bra. Ganska ofta en badtunna är ännu bättre Omdömen  ..