Banta med EFT - skuld och skam Om Weight

EFT, kort för Emotional Freedom Techniques, är en kraftfull kombination av akupressur och släppa formulering, för att ge dig snabba resultat med alla mål som du vill uppnå. Förmodligen den största frågan folk frågar med EFT är vad jag ska säga när de knackar. Oavsett vilken typ av EFT du har lärt dig, är detta fortfarande den tunga EFT utmaning för många. Och det är samma sak när det gäller vikt.

Viktminskning har en extra komplikation. Du förstår, vi behöver äta åtminstone tre gånger om dagen. Och varje dag kan presentera nya utmaningar. Omdömen

Med EFT avlyssning, kan vi släppa alla effekter av det förflutna på vår nuvarande. Men om problemet pågår, till exempel behovet av att gå ner mer i vikt, än våra nuvarande spänningarna måste också att släppas. Detta inkluderar skuld och skam om vikt samt. Detta beror på skuld och skam gör oss stressade. Och när vi är stressade, två saker som är mest sannolikt att hända. För det första skulle en person som vänder sig till mat för komfort sannolikt äta mer. För det andra, en person vars kropp stängs när du är stressad kan få en trasslat upp ämnesomsättningen och inte kan gå ner i vikt när du är stressad. Det är med detta i åtanke att trycka på skuld och skam Omdömen

Naturligtvis kan du peka på vanliga saker som följande ... Omdömen

Inställningar. &Ldquo; Även om jag har detta skuld, jag accepterar mig själv ändå &";
Påminnelse: “ Denna skuld &";

Eller så kan du helt enkelt peka på alla punkter, om och om igen som du säger din skuld och skam self-talk. Jag gjorde detta nyligen själv. På grund av att vägas på video i ett par dagar, var jag drabbades av skuld och skam över vad min vikt skulle kunna vara, om vad jag hade ätit förra veckan, fruktar att jag kan ha av misstag ätit för mycket och gått upp i vikt i stället förlorat det, och bli riktigt paranoid om det hela. Du vet hur det är när vi får galna tankar som gör en slinga i våra huvuden. Tja, det var vad jag sade högt, alla galna tankar i mitt huvud, samtidigt trycka på alla punkter. I cirka 10 minuter, gick mina negativa känslor från en nivå av ca 6-7 av 10 till noll av tio, eller neutral punkt. Plötsligt såg jag en tydlighet tvätta över mig, och min self-talk blev mer logisk och lugn. Som ett resultat, det fanns inget behov att plundra kylen för att stävja mina skuld och skam känslor. De försvann. Omdömen

Försök tap-and-talk och se hur du mår. Och om EFT är nytt för dig, kan du ladda ner en gratis guide från många utövares webbplatser och prova för att se om det är rätt för dig. EFT tar oss från en punkt av galen self-talk till en punkt av lugn. Och ingen räder kylskåpet när de är lugna Omdömen  ..