Historia och EFT Basics

Vad är EFT? Omdömen

Miljontals människor lösa för liv fyllda med dålig hälsa och emotionella bagage. Att inte veta hur man ska uppnå de glada och tillfredsställande liv de önskar, är de fastnat acceptera en livsstil känslomässiga trauman, kronisk smärta, tvång och missbruk, eller kanske bara en tom känsla inuti. Tillsammans med dessa problem kommer piller för att döda smärtan, sova på natten, och undertrycka ångest – men det är knappast bättre än sjukdomen. Omdömen

Om du är som många människor, känner du fångade, fångas i denna cykel. Du är trött på att känna ledsen, deprimerad, ängslig, missnöje, och sjuk. Du är trött på de dyra och ineffektiva behandlingar. Du är trött på att avstå makten över din hälsa och lycka till psykologer och läkare. Du vill växa, blomstra, och frodas, sätta det förflutna i det förflutna. Du vill vara din bästa, att leva ett liv som är fylld med lugn, glädje och självförverkligande, från dag till dag och ögonblick till ögonblick. Omdömen

Med EFT, kan du göra det. Du kan upptäcka den avgörande hemligheten för emotionell helhet och fysisk lättnad. Du kan ta din fysiska och emotionella välbefinnande i egna händer. Det är enkelt för alla att behärska, och det är gratis. Omdömen

EFT ger lindring av kronisk smärta, emotionella problem, sjukdomar, missbruk, fobier, posttraumatiskt stressyndrom, och fysiska sjukdomar. Medan EFT är nyligen att revolutionera området hälsa och välbefinnande, har helande begrepp som det grundar sig på varit i praktiken i östra medicin i över 5000 år. Som akupunktur och akupressur, är EFT en uppsättning tekniker som utnyttjar kroppens energi meridian punkter. Du kan stimulera dessa meridian punkter genom att peka på dem med dina fingertoppar – bokstavligen utnyttja kroppens egen energi och helande kraft Omdömen

Din kropp är mer kraftfull än du kan föreställa &hellip. fylld av liv, energi och en övertygande förmåga till självläkning. Med EFT, kan du ta kontroll över denna makt Omdömen

Så hur gör allt arbete Omdömen

“.? Orsaken till alla negativa känslor är en störning i kroppen och 'en; s energisystem &". ,
-Gary Craig, grundare av EFT (www.emofree.com) Review

Denna grundläggande princip är grunden för EFT. Alla negativa känslor upplevs genom en störning av kroppens energi. Och fysisk smärta och sjukdom är intimt kopplad till negativa känslor. Hälsoproblem skapar återkoppling – fysiska symptom orsakar känslomässigt lidande, och olösta emotionella problem visar sig genom fysiska symptom. Så måste kroppens hälsa närma sin helhet. Du kan inte behandla symptomen utan att ta itu med orsaken, och vice versa. Omdömen

Kroppen, som allt i universum, är sammansatt av energi. Återställa balansen i kroppens energi, och du kommer att laga de negativa känslor och fysiska symptom som härrör från energi störningar. EFT återställer kroppens energibalansen, och negativa känslor erövrat Omdömen

Den grundläggande tekniken kräver att du att fokusera på negativa känslor till hands: a. Rädsla eller ångest, dåligt minne, ett olöst problem, eller något annat som stör dig. Samtidigt som din mentala fokus på problemet genom att använda fingertopparna för att knacka 5-7 gånger vardera på 12 av kroppens meridian punkter. Knacka på dessa meridian punkter – samtidigt koncentrera sig på att acceptera och lösa negativa känslor – kommer att få tillgång till kroppens energi, återställa den till ett balanserat tillstånd. Omdömen

Du kanske undrar om dessa meridianer. Enkelt uttryckt, cirkulerar energi genom kroppen längs ett visst nätverk av kanaler. Du kan utnyttja denna energi vid någon punkt längs systemet. Omdömen

Detta begrepp kommer från läran om traditionell kinesisk medicin, som hänvisade till kroppens energi "Ch'i." I forna tider, den kinesiska upptäckte 100 meridian punkter. De upptäckte också att genom att stimulera dessa meridian punkter, kunde de läker. Kalla det energi, kalla det Source, kalla det livskraft, kalla det ch'i … Vad du än vill kalla det, det fungerar. Omdömen

I vissa avseenden är EFT liknar akupunktur. Liksom EFT uppnår akupunktur helande genom att stimulera kroppens meridianer och energiflöde. Men till skillnad från EFT innebär akupunktur nålar! "Inga nålar" är definitivt en av fördelarna med EFT. Omdömen

Akupunktur tar även år att bemästra. Akupunktur utövare måste memorera hundratals meridian punkter längs kroppen; kunskap och utbildning tar år att förvärva. Omdömen

EFT är enkel och smärtfri. Det kan läras av någon. Och du kan använda den till dig själv, när du vill, var du än är. Det är billigare och mindre tidskrävande. Den kan användas med särskilda känslomässiga uppsåt mot dina egna unika liv utmaningar och upplevelser. Viktigast av allt, det ger dig möjlighet att läka sig själv, lägger kontroll över ditt öde i dina egna händer Omdömen

Historien om EFT:. En oavsiktlig upptäckt leder till en Healing Revolution Omdömen

Det började 1980, med en psykolog vid namn Roger Callahan, och en patient med en extrem fobi för vatten. Marias rädsla för vatten kontrollerade hennes liv och höll henne från den dagliga verksamheten. Hon var oförmögen att ta sina barn till stranden och kunde inte köra nära havet; hon blev rädd när det regnade, och kunde inte ens stå åsynen av vatten på TV. Hon hade levande mardrömmar som involverar vatten. Omdömen

Dr. Callahan och Maria hade arbetat på det här problemet tillsammans i över ett år. Slutligen arbetade Mary upp modet att sitta inom synhåll från poolen på Dr. Callahan hus. Även gör detta orsakade Mary extrem nöd, och även om hon hittat sätt att hantera den intensiva rädsla och känslomässig smärta, hon inte övervinna sin fobi. De diskuterade hennes problem, och hur man kan övervinna det, men utan framgång Omdömen

Hennes rädsla för att vara nära vattnet orsakade Mary magsmärtor och ndash. en gemensam "gut reaktion." Dr. Callahan hade nyligen studerat traditionell kinesisk medicin, och lära sig om meridianer. Plötsligt fick han en inspiration. Att komma ihåg att det fanns en akupunkturpunkt för magen meridianen på kindbenet, bad han henne att utnyttja det, tänker det kan bota hennes magsmärtor. Omdömen

Maria knackade hennes kindbenet enligt anvisningarna, och denna lilla åtgärd förändrats läkemedel historia ! Svaret verkade mirakulöst, både Maria och Dr. Callahan. Hennes magsmärtor försvann. Men ännu mer häpnadsväckande, hennes fobi för vatten försvann också! Hon sprang ner till poolen och började stänk sig med vatten, glädje i hennes nyfunna frihet från fruktan. Omdömen

Baserat på denna upptäckt började Dr. Callahan en rad undersökningar för att utveckla och förfina den här tekniken, som han kallade tankefältterapi. Gary Craig tränade under Dr Callahan förmyndarskap på 1990-talet, att lära sig rutiner för TFT. Allteftersom tiden gick, började Craig att iaktta några problem med TFT, aspekter som han såg var onödiga komplikationer.

TFT krävs utövare att peka på en specifik sekvens av meridianer (som kallas en algoritm) för varje annat problem. Diagnostisera problemet krävs en teknik som kallas muskeltestning, där utövaren skulle mäta den relativa styrkan i en muskel, medan patienten undersökt olika tankar eller uttalanden. Omdömen

Craig observerade upprepade scenarier där problemet var felaktigt diagnostiserade eller utövare knackade ut meridianen punkter i fel ordning, men patienten fortfarande botad. Baserat på dessa observationer, drog han slutsatsen att det inte spelade någon roll i vilken ordning meridian punkter tappades. Omdömen

Craig utvecklade EFT som en förenklad, förbättrad version av begreppen bakom Callahan s TFT. EFT har en grundläggande, enkel sekvens av punkter att utnyttja, oavsett hur situationen. Det kräver inte komplicerad muskeltestning. Det är enkelt att administrera och lätt att bemästra. Omdömen

På grund av detta, tusentals människor har använt EFT för sjukdomar och för att lösa känslomässiga problem. EFT utövare har studerat teknik och utbildade för att ta på mer komplicerade och svåra fall, och dessa hängivna utövare rapporterar mer framgångsrika program dagligen. Fler och fler människor upptäcker och utforskar EFT. Många upptäcker hur EFT kan förändra deras liv. Omdömen

Basic EFT Sekvens för ångest Omdömen

Som diskuterats, EFT kan användas för allt-prova på allt! I det här exemplet, vi och' ll fokusera på allmän ångest Omdömen

Prova nu med denna inledande sekvens.. Här är hur en grundläggande EFT sekvens fungerar det: Omdömen

1. Identifiera problemet du vill fokusera på. Det kan vara allmän ångest, eller det kan vara en specifik situation eller fråga som får dig att känna sig oroliga. Omdömen

1. Betrakta problemet eller situationen. Hur tycker du om det just nu? Betyg intensiteten nivån på din ångest, med noll är den lägsta nivån av ångest och tio är den högsta. Omdömen

1. Komponera din inrätta uttalande. Din inrätta uttalande bör erkänna det problem du vill ta itu med, sedan följa det med en ovillkorlig bekräftelse av dig själv som person. Omdömen

"Även om jag känner denna oro, jag djupt och fullständigt acceptera mig själv."
"Även om jag är angelägen om min intervju, jag djupt och fullständigt acceptera mig själv. Review," "Även om jag känner denna oro om min ekonomiska situation, jag djupt och fullständigt acceptera mig själv." Omdömen " Även om jag panik när jag tänker på ______, jag djupt och fullständigt acceptera mig själv. "
" Även om jag är orolig för hur man skall närma min chef, jag djupt och fullständigt acceptera mig själv. "
" Även om jag förmiddag har svårt att andas, jag djupt och fullständigt acceptera mig själv. "

* Utför inrättas.

Med fyra fingrar på ena handen, trycker du på Karate Chop punkt på den andra handen. Den Karate Punkten är på den yttre kanten av handen, på den motsatta sidan från tummen.

Upprepa inrätta uttalande tre gånger högt, samtidigt trycka på Karate Chop punkten. Nu tar ett djupt andetag!

Gör dig redo att börja knacka! Här är några tips som hjälper dig att uppnå rätt teknik. Omdömen

* Du bör använda en fast men lätt tryck, som om du trumma på sidan av ditt skrivbord eller testa en melon för mognad. Omdömen * Du kan använda alla fyra fingrar, eller bara första två (pekfingret och långfingret). Fyra fingrar används i allmänhet på toppen av huvudet, nyckelbenet, under armen ... större områden. På känsliga områden, liksom runt ögonen, kan du använda bara två. Omdömen * Peka med fingertopparna, inte naglarna. Ljudet kommer att vara rund och fyllig. Omdömen * Gäng ordning börjar på toppen och arbetar ner. Du kan avsluta genom att återgå till början av huvudet, för att fullborda slingan.

* Nu trycker 5-7 gånger vardera på de tolv åtta poäng i följande ordning:

Head (H)
krona, center och hjässan. Peka med alla fyra fingrar på båda händerna.

Ögonbryn (EB) Review innerkanter ögonbrynen, närmast näsryggen. Använd två fingrar. Omdömen

Sidan av ögat (SE)
hårda området mellan ögat och templet. Använd två fingrar. Känn ut det här området försiktigt så att du inte peta dig i ögat! Omdömen

Under ögat (UE) Review Den hårda området under ögat, som går samman med kindbenet. Använd två fingrar, i linje under eleven. Omdömen

Under näsan (FN)
punkten centrerad mellan botten av näsan och överläppen. Använd två fingrar.

Chin (CH) Review Denna punkt följer symmetriskt med den tidigare, och är centrerad mellan botten av underläppen och hakan.

Collarbone (CB)
Tap precis nedanför det hårda åsen din nyckelben med fyra fingrar. Omdömen

Underarm (UA) Review På din sida, ungefär fyra inches under armhålan. Använd fyra fingrar. Omdömen

Head (H) Köpa och tillbaka där du började, att slutföra sekvensen. Omdömen

När du klickar på varje punkt, upprepa en enkel påminnelse fras, till exempel " min ångest "eller" min intervju "eller" min ekonomiska situation. " Knacka ordentligt med de två första fingrar på varje hand. Omdömen

Nu tar en annan djupt andetag!

* Nu när du har slutfört sekvensen, fokusera på ditt problem igen. Hur intensiv är ångesten nu, jämfört med för några minuter sedan? Ge det ett betyg på samma nummer skala.

* Om din ångest är fortfarande högre än "2" kan du göra ytterligare en runda av att knacka. Håll knacka tills ångesten är borta. Du kan ändra din inrätta uttalande att ta hänsyn till era ansträngningar för att åtgärda problemet, och din önskan om fortsatta framsteg. "Även om jag har några kvarvarande oro, jag djupt och fullständigt acceptera mig själv." "Även om jag är fortfarande lite orolig den här intervjun, jag djupt och fullständigt acceptera mig själv." Och så vidare.

* Nu när du har fokuserat på skingra din omedelbara ångest, kan du arbeta på att installera vissa positiva känslor istället Omdömen

Obs!. ". positivt tänkande" Det här är en annan metod än traditionell Du är inte att vara oärlig med dig själv. Du försöker inte dölja stress och ångest inuti dig själv med en fanér av falsk affirmationer. Snarare har du konfronteras och behandlas med ångest och negativa känslor, som erbjuder djup och fullständig acceptans både dina känslor och din egen. Nu, du vända dina tankar och vibrationer den kraftfulla och positiva. Det är det som gör EFT så mycket effektivare än de "positiva tänkande" tekniker som många av er redan har provat. Det är inte bara en mental trick; istället, du använder dessa positiva fraser och EFT knacka för att ställa in mycket verklig energi positivitet, bekräftelse och glädje som är implicit inom dig. Du faktiskt ändra din kroppens energi till ett mer positivt flöde, en mer positiv vibration.

Här är några exempel fraser för att guida dig:

"Jag har förtroende för min förmåga att förändras." Review, "Jag är glad om dessa positiva förändringar." Review, "Jag am åstadkomma så mycket. "Review," Jag tycker om lugn och frid som jag har. "Review," Jag älskar den person som jag är. "Review," Jag blir en mer avslappnad och glad person. "

Du kan använda dessa positiva fraser med samma EFT tappställen och sekvenser som beskrivits ovan. Omdömen

Grattis! Du har gjort ditt första EFT sekvens Omdömen  ..