Lösa konflikter av Johanna Courtleigh

Det kan vara skrämmande och obehagligt att säga att vi och' re ledsen. Att äga upp till det faktum att vi kanske gjorde något mindre än stellar och att det påverkade någon vi bryr oss om. Omdömen

negativt Vi vill bara borsta det under mattan. Att ha det släppa taget. Att inte behöva möta och uppleva obehag av att hantera det

Men det &';! S ett viktigt skäl att lära sig att ta itu med och tydlig konflikt Omdömen

Det finns en sannare möjligheten att låta det gå. . Det kompletterar förseelsen. Det gör det möjligt för återuppbyggande av förtroendet. Och det ger relationen närmare. Omdömen

Det finns tre steg för att lösa eventuella konflikter. . Bekräftelse, ansvarighet och Ursäkt Omdömen

Jag kallar detta The Three A &'; s Omdömen

Här och'. Fungerar det. . .

Jag börjar med kvittering. Jag äger att jag gjorde vad det var. Jag ödmjuka själv. “ Ja, det gjorde jag att &". Djupt andetag. Nr försvara. Ingen kontra anklagelse, eller vad jag kallar “ &'; ja, men du och' syndrom &" ;. Bara ett enkelt uttryck av självmedvetenhet. Omdömen

Då jag uttrycka Ansvar. Inte bara jag erkänner att jag gjorde det, men jag och' M så att du vet att jag vet att det skada dig. Att mina handlingar hade återverkningar. Att du har lidit på grund av mina handlingar. Detta är en förlängning av empati, medkänsla. Uttrycket av ödmjukhet. Omdömen

Och slutligen, jag be om ursäkt. “ I &'; ledsen. Snälla förlåt mig. Jag vill återställa fred och goodwill mellan oss &";. Omdömen

Den energi och tonen i denna process är nyckeln. Många av oss tror vi och' re be om ursäkt när vi slänga ut en skyndade försvarade “ I &'; ledsen! Okej ?? &"; Precis, och '; gå av min rygg och '!; Men som aldrig verkligen fungerar! Omdömen

Vi måste ha vår smärta hört. Vi måste känna vårdas. Vi behöver veta den andra personen får det, och att de kommer att göra sitt bästa för att bli mer medvetna och inte göra saken igen. Omdömen

Vi behöver veta att de förstår betydelsen av vad som hände, och hur det påverkade oss. Omdömen

Härifrån kan vi börja att komma tillsammans igen. Eftersom såret har mötts med kärlek. . Eftersom vi och' ve tolkats och våra känslor har varit deltog vid Omdömen

Här och' s ett exempel:

Bekräftelse: “ Jag erkänner jag inte &'; t ringa dig när jag sa att jag skulle. &";

Ansvar: “ Jag vet att lämnade dig hängande och gjorde du känna sig upprörd och att du nog &'; t räkna med mig &"; Omdömen

ursäkten. “ I &'; ledsen hur det ont och reagera dig. Och jag kommer att göra mitt bästa från och med nu att bli mer medvetna om tid, och ta bättre hand om vår relation genom att vara mer hänsynsfull och kommunicera bättre. Du är viktig för mig &";.

Finns det inga ursäkter. Nr försvara. Nej, &'; ja, men du. . . &'; Bara en enkel förlängning av vård. .. Pushing nytt ställa knappen, och att föra oss mer fredligt tillbaka till nu, där vi kan njuta av varandra och gå vidare Omdömen