Belly Brain

Här är något kul att prova. Dra magen i riktigt, riktigt tight. Nu slappna av helt det.

Vad? Det tog inte fullständigt slappna av? Tja, prova igen. Fortfarande inte? OK. Oroa dig inte. Bara skjuta ut så långt du kan. Nu försöker koppla den.

Vad är affären? Varför är avkopplande magen typ av utmanande? Den solar plexus är sätet, så att säga, för vår personliga makt och intuition.

Det visar sig att vi har en "hjärna" i våra magar, komplett med neuroner och neuro choemicals. 95% av seratonin i din kropp är i tarmen.

Inte konstigt att vi har sådan verksamhet i våra söta magar. Känslor! Känslor! Action! Rörelse! WaaaHoooooo!

Men när vi är rädda, det är en fantastisk plats, våra kroppar säger, att slå ner saker. Tight.

Matsmältnings problem uppstå. Ryggproblem. Andningsproblem, även känslomässiga problem kan uppstå från hur vi bemöter vår mage. Omdömen

Rädsla och ilska både visa upp i våra magar. Många av oss använder ilska för att täcka vår rädsla, eller försöker kontrollera andra eller tätt styra oss själva. Min favorit definition av rädsla är tron ​​att vi inte kommer att få vad vi tror vi behöver. Omdömen

Men de flesta av oss gör. Få vad vi behöver, är det. Vi får även en hel del av vad vi vill. Så varför rädslan? Habit! Den superskurk i våra liv.

Ett sätt att ta itu med detta är att ändra känslan i vår mage. Vi känner sig mindre rädd när vi slappna av våra magmuskler. Tryck ut att magen så långt det går. Andas stora, mjuka, djupa andetag. Mjuk, mild, lugnande.

När vi kan slappna av i flödet av vårt liv, det blir lätt. It &'; s utmanande när våra magmuskler är så tätt att koppla in i något. Detta går längs med att vara lekfull.

Det är lätt att kämpa när din kropp är alla knastrade upp. Det är lätt att magen. De crunched upp musklerna dra allt ur smäll, alla våra leder. Åh, söt, stackars lilla dig.

Börja med din mage. När du är ensam, till exempel praktik fastnar att kära lilla magen så långt det går och dra den i trånga. Upprepa tills musklerna däck, sedan bara låta det gå, misslyckande!

Och börja lyssna på din mage hjärna! Lägg märke till när det föreslår att du ska vara rädd. Merparten av tiden, är att rädslan en gammal vana. Du vet hur man bryta dem, du strålande Creative Fråge!

Älska din mage! Lyssna på det, men kom ihåg att det är ungefär som en valp. Din mage måste ha du hålla koll på den. Slappna av dessa abs av stål. Låt livet flöda genom er och för er. Vara mjuk som vatten.

Det som gör mig leva så lätt Omdömen  ?.