7 Tidiga tecken på Stress

Folk tänker på stress utbrändhet, grät många, känsla överväldigade och oförmögna att klara. Även om dessa är definitivt tecken på stress, är de ofta föregås av några tidigare varningssignaler som människor inte nödvändigtvis skriva stress.

Begrunda uttalanden nedan, fråga dig själv, är dessa dyker upp i mitt liv? Hur jag känner mentalt, känslomässigt och fysiskt? Känner jag mig levande och full av energi eller måste jag känner att jag måste kämpa för att få igenom min dag Omdömen

Varnings tecken på stress är:. Omdömen 1. Oförmåga att få en god natts sömn -Många av mina klienter rapporterar att de inte kan sova bra eftersom de tänker och nytänkande om deras dag när de försöker få sova. Ibland vaknar de upp mitt i natten och har svårt att komma tillbaka till sömn som de inte kan verka för att stänga sitt sinne. Omdömen 2. Värk och smärta - Forskning visar att även en stressande tanke kan leda till förändringar hela vägen ner till DNA i våra celler. Värk och smärta vi upplever är som kroppen ropar efter viss lättnad från den stress som den står inför, och det måste få högt för oss att börja uppmärksamma det. Omdömen 3. Låg energi - inte bara påverkar stress DNA våra celler, påverkar det också energiproduktion i våra celler. Det är en stor energiläckage. När du är stressad, du släpper stresshormoner i ditt system som spelar förödelse på din energi och din känsla av välbefinnande. Omdömen 4. Spridda tänkande - Har du någonsin gått in i ditt kontor och tänkte "jag måste göra detta i dag" och 2 minuter senare du befinner dig på internetsurf något helt annat. Du befinner dig startar ett projekt, och sedan flytta till något annat utan att slutföra den första. Inte bara är detta beteende stressande som du inte får jobbet gjort, men det är ofta en okänd tecken på att stressen börjar ackumuleras. Omdömen 5. Dimmig tänkande - Har du någonsin befunnit dig att försöka få ett projekt gjort, men du kan inte verkar hitta ord för att skriva rapporten eller slutföra uppgiften. Du tittar på det arbete framför dig och vet inte var jag ska börja. Än en gång, med adrenalin och kortisol som löper genom ditt system på ohälsosamma mängder vi får vad som kallas "corticol inhibition", vilket innebär att vi inte ens tillgång till hjärnans hjärnbarken som ansvarar för beslutsfattande, problemlösning och kreativitet. Omdömen 6 . Förlust av ditt sinne för humor - Kommer du ihåg när du kan skratta åt dina misstag, när du inte ta allt i ditt liv så allvarligt, och när du kan ler spontant vid ett gott minne. När vi har stressen börjar ackumuleras i våra kroppar, smalnar vårt perspektiv och vi börjar ta allt alldeles för allvarligt. Omdömen 7. Ökad negativitet - Kan du se det goda i andra, i dina barn, din partner och dina kollegor? Om du finner dig själv mer kritiskt och benägen att skvallra eller leta efter det som inte fungerar i en situation, detta är en annan okända tecken på stress.
Många av dessa tecken är ofta minimeras eller ignoreras. Vad som vanligtvis händer när folk märker att de agerar på detta sätt är att de kommer in i negativa själv talar om shoulda, woulda, coulda som jag talade om det "Hur ansluten är du med dig".
Ett av de bästa sätten att avregistrera -stress "i ögonblicket" är att stoppa vad du gör
ANDAS Hotels-Base.com Min gåva till dig:..
Lyssna på 1 minut andnings verktyg som hjälper dig att minska din stress i ögonblicket Omdömen Detta fokuserar din uppmärksamhet på kroppen och hjälper dig att lugna ner Omdömen

http://www.familyguidancesystem.com/breathe Omdömen  ..