Fem steg till att älska dig själv ..... Sen älskar alla Else

Varför är det att så många av oss sätta oss andra? Varför är det så att vi offrar ofta vad som är bra för oss att göra någon annan glad, och varför är det så svårt övergång till börja sätta oss först? Jag ser denna fråga inte bara varje dag i mitt kontor men också ibland i mitt eget liv. Naturligtvis finns det de människor som oavsett vad, utan hänsyn till andra, ställer sig först; men det är någon som är arrogant. Vi diskuterar inte arrogans här. Vi är enkla att diskutera hur man gör en sund övergång till att lära sig att sätta oss först. Det är skillnaden mellan att vara självcentrerade och centrerad-on-själv. Om vi ​​är självcentrerad vi sätter oss först med en känsla av rätten. Om vi ​​är centrerade-on-jaget vi sätter oss först i namn av självkärlek och självaktning.

Jag tror att människor som alltid sätter andra före sig drabbas av känslan inte bra nog, och de tenderar att ha rädsla för konflikter. Från min erfarenhet detta verkar att kapsla in de flesta av riktigt trevliga människor. Problemet är att dessa verkligen trevligt folk börjar förlora sin självkänsla ju mer de tillåter sig vara slavar till andras behov. Så låt oss få några saker rakt. För att följa är 5 enkla steg för att bli en starkare mer definierad personen Omdömen

FÖRSTA. Vi är bara ansvariga för våra egna känslor av lycka. Vi är inte ansvariga för lycka andra människor (även om de kan få dig att tro att du är.) Det första man måste lära sig är att vara sanna mot oss själva. Hur gör vi detta? Vi lyssnar på vår första gut reaktion. Till exempel, vi har en trött kväll och verkligen vill bo i, gosa upp i soffan och titta på en film. Men en vän verkligen vill gå ut och vi är den enda som kan komma med henne. Nu har vi konflikt. Om vi ​​är verksamma i självkärlek och Egenvård vi kommer att kunna säga nej till vår vän och stanna hemma och vila. Många av oss säger ja i dessa situationer eftersom vi känner en intern skuld om vi inte rusar att sätta på våra “ behovs meeter cape &"; att flyga iväg för att tillfredsställa behoven hos vår vän. Gud förbjude att vi säger nej och förstöra behoven till någon annan.

Varför är det så att vi känner så skyldig när vi har denna önskan att ta hand om oss själva? Eftersom vi har lärt oss att vara människor behaga som är oerhört farliga för vår hälsa. Känsla som vi har för att behaga andra att bevara freden i våra egna liv skapar onödig press och stress som är giftiga för våra liv. Varje gång vi agera mot våra egna interna önskan vi skära av en bit av egenkärlek och självaktning och bokstavligen ge bort den gratis till någon annan. Detta är emotionell slaveri.

Det är inget fel eller skadligt om att säga nej när vi behöver säga nej. Vad vi måste göra är att kämpa farhågorna att det är något fel med det. Rädsla är vad genererar en folk-glädjande vana. Så här är några råd, om vi sätter oss först och den andra personen har ett negativt svar till oss ta det bästa hand om oss själva så kanske denna person inte är den bästa personen att umgås med. Kanske finns det faktiskt något fel inuti dem snarare än något bristfällig och defekt inom oss eftersom vi vill följa våra naturliga önskningar. Den sanna älskar i vårt liv kommer att uppmuntra oss att ta hand om oss själva och våra behov.

ANDRA: att lära sig sätta oss först kommer vi att skapa sig en starkare känsla av identitet. Fördelarna för detta är riklig. Som vi känner starkare inuti människor kommer att känna en förändring i vår känsla av vilka vi är. Folk kommer att utvecklas mer respekt för oss utan att vi behöver verbalisera eller kräva det från dem. Människor som är säker på sig själva har en aura om dem som automatiskt kommunicerar de inte kan manipuleras med skuld eller andra verktyg för att avvika från sin egenkärlek kurs i livet. De är inte längre i världen känsla som om de måste ständigt bevisa sig eller försöka motivera varför de behöver för att säga nej ibland. De kan enkelt och sött utan mycket förklaring säga nej när det är nödvändigt och i deras intresse. Detta är vad som skapar respekt från andra. När vår identitet är inte stark vi lider av självtvivel och verkar känslomässigt utom kontroll för andra. Det är denna självtvivel som skapar rädsla vilket skapar oförmåga att säga nej.

TREDJE: När vi sätter oss först och vi är fast beslutna att säga nej när vi måste säga nej och ja när vi måste säga ja, vi har en känsla av inre eller känslomässig frihet. Vi har officiellt blivit kapten för vår egen fartyg och vi är inte att studsade runt av vågorna eller Kräv av andra utan ett ankare. Självförtroende utvecklas varje gång vi bo trogna oss själva. Vi sedan inte lever awash i skuld och själv straff för att göra människor galna eller upprörd om vi inte uppfyller deras behov. Skuld är en oönskad livskamrat och det växer och krymper beroende på hur mycket självtvivel vi lider med. Sättet att göra oss av självtvivel är att starta i dag, att vara sanna mot oss själva. Ju mer sant att vi är för oss själva, desto bättre kan vi känna oss själva, och därmed bättre kan vi kommer att kunna säga nej. Omdömen

FJÄRDE. När lära sig att ställa oss först, börjar vi leva på vårt eget sätt och det är när de mirakel börjar hända. Se när vi säger ja när vi vill säga nej och nej när vi vill säga ja vi är utanför vår kurs. Om vi ​​är utanför vår kurs som bestäms av våra inre världar, kommer vi aldrig att hitta ett funktionellt sätt att göra våra liv fungerar eftersom vi tillåter i huvudsak andra att diktera våra liv. Vi måste vara trogna oss själva att vara internt balanserade eller i harmoni. Vi har alla en inre harmoni som är naturligt. Denna interna kompass kommer från vår känsla världen och våra känslor berätta ja eller nej till alla situationer. Om vi ​​kan bo i linje med denna naturliga balanseringssystem så mycket som möjligt, då våra liv kommer att få ett naturligt flöde där vi rör oss med strömmar av vad som är rätt för oss, snarare än att simma uppströms gå emot vad som är naturligt för oss.

FEMTE: När vi sätter oss först, vi gillar oss mer och vi omedelbart bli mer attraktivt för andra människor. Fördelarna så uppväger kostnaderna. Som vi lever livet på vårt eget sätt, har vi en assuredness om oss som kommer att stråla ut. Därför kommer vi inte bara verkar mer attraktiv för andra men vi kommer att finna att vi börjar också att locka alla typer av nya människor, händelser och omständigheter som kommer att föra oss glädje och välstånd. Allt liv är verkligen internt. Vad vi känner internt reflekteras externt.

För att bli framgångsrik i att placera oss själva först måste vi arbeta igenom frågor om skuld och låg självkänsla. Hur gör vi detta? Vi kan åstadkomma detta varje gång vi står inför en situation där vi frestas att behaga någon annan och i stället vi vidta åtgärder för att göra det som är bäst för oss först. Varje gång vi gör det ser vi att folk don &'en; t någonsin få så galna som vi tror att de kommer, ser vi att även om de får galna de komma över det, och att ju mer vi säga nej när vi måste säga nej mindre ofta dessa samma människor kommer att försöka driva oss ur kurs. Det är som att bygga en ny muskler vi har aldrig använt.

Livet är utformad för att vara obekväm i ett försök att få oss att växa och bli mer sant för oss själva. Om vi ​​är människor tilltalande vi försöker hoppa över obekväma tillväxtmöjligheter och även om vi kan ha omedelbar hjälp att undvika konflikter i ögonblicket, är vi inte ha på lång sikt lindring av en stark självkänsla eller förmåga att motstå konflikt , och därmed vi aldrig växa. Med tiden då kommer självkänsla bara fortsätta att sjunka och positiv självkänsla och /eller en stark identitet inte kommer att utvecklas. Det är när vi börjar leva ett liv med mycket depression och förlust av hopp. Om vi ​​är här, vad vi har förlorat är inte andra människor, utan snarare, kärleken till oss själva. Den goda nyheten är att vi kan börja älska oss själva när vi väljer. Omdömen

När vi älskar oss själva blir vi oemotståndlig. Vi går med en annan swagger, vi har förtroende i våra huvuden hålls hög och vi har känslomässiga lugn. Det finns inget mer oemotståndlig än lugn. När vi säger nej när vi behöver vi utveckla denna inre lugn och fattning vi måste vara magnetisk. När detta händer och vi stärker denna muskel finner vi att mirakel börjar dyka upp i våra liv. Vi börjar att locka alla nya människor, nya arbetstillfällen, nya intressen och nya möjligheter. Vi börjar komma till liv med kärlek som vi är med varje nej vi lyckas säga. Vi blir sanna mot oss själva. Hur oemotståndlig är det!

Little liv meddelande: Om vi ​​inte lär oss att sätta oss först, kommer ingen annan sätta oss först heller. Mod avvecklar rädsla och när vi väljer att vara centrerad-on-själv detta är allt vi måste komma ihåg Omdömen

Sherrie Campbell Ph.D.
Copyright 7/30/12
. &Nbsp.